বাম পিছনে ব্যথা, কারণ এবং এটি থেকে উত্তরণের উপায়

পিঠে ব্যথা, বিশেষত বাম দিকে, মোটামুটি সাধারণ ব্যথার অভিযোগ। প্রত্যেকেই সম্ভবত এটি জীবনে একবার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে experienced ঠিক আছে, বাম পিছনে ব্যথার কারণগুলি একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির থেকে আলাদা হতে পারে। আসুন, নীচে বাম পিঠে ব্যথা মোকাবেলার বৈশিষ্ট্য, কারণ এবং উপায়গুলি সন্ধান করুন।

বাম পিঠে ব্যথার কারণগুলি

হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, সাধারণভাবে, পেশী টিস্যুতে ক্ষতি হয় বা মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে এমন একটি লিগামেন্ট ইনজুরি হয় তখন বাঁ পিছনে ব্যথা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা শরীরের অন্যান্য অঙ্গ থেকেও আসতে পারে তবে পিছনের বাম দিকে ছড়িয়ে যায়।

1. পেশী আঘাত

এই অবস্থাটি এমন একটি আঘাত যা অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার কারণে বা বাম পিছনে পেশী বা টেন্ডারগুলির টিয়ার কারণে ঘটে।

আপনি যদি বারবার আপনার বাম দিকে ভারী জিনিসগুলি তুলেন বা আপনার বাম কাঁধ বা বাহু দিয়ে ভুল চলাচল করেন তবে সময়ের সাথে সাথে বাম দিকটি ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

অন্যান্য ট্রিগারগুলি এমন একটি ট্র্যাফিক দুর্ঘটনাও হতে পারে যা আপনার পিঠে আঘাত করে, ব্যাডমিন্টন, টেনিস বা বেসবলের মতো স্পোর্টস থেকে আঘাত পেয়ে বা আপনার শরীরের বাম দিকে যখন আপনি পিছলে যান এবং ভার বহন করেন।

2. হার্নিয়েটেড ডিস্ক

আপনার দেহের মেরুদণ্ডে ডিস্ক বা ডিস্ক নামে একটি বিভাজক রয়েছে।

ডিস্কে একটি তরল থাকে যা শকগুলি শোষণের জন্য কার্য করে। তরলভর্তি বিয়ারিংগুলি ভেঙে যেতে পারে বা স্লাইড হয়ে আটকে যেতে পারে। স্লাইড বা ফেটে যাওয়া ডিস্কগুলি আশেপাশের স্নায়ুগুলিকে চাপ দিতে পারে। এই হিসাবে পরিচিত হয় হার্নিয়েটেড ডিস্ক .

যদি সমস্যাযুক্ত ডিস্কটি মেরুদণ্ডের বাম অংশে থাকে তবে আপনি পিঠে ব্যথা করতে পারেন যা পা পর্যন্ত প্রসারিত।

৩. স্কোলিওসিস

স্কোলিওসিস হ'ল এক ধরণের ব্যাধি যা মেরুদণ্ডকে এস বা সি স্ট্রোকের মতো পাশের পাশে বাঁকা করে তোলে।

সাধারণত মেরুদণ্ড সোজা নিচে এবং কিছুটা বাঁকা থাকে। যদি মেরুদণ্ডের বক্রতা খুব তীক্ষ্ণ হয়, যেমন স্কোলিওসিসের ক্ষেত্রে, স্নায়ুগুলির উপর অতিরিক্ত চাপ এবং সমর্থনকারী পেশীগুলি পিঠে ব্যথা শুরু করতে পারে। যদি মেরুদণ্ডটি বামদিকে বাঁকায় তবে এটি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণ হতে পারে।

মধ্যযুগে স্কোলিওসিসটি সাধারণত দেখা যায়।

3. মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস

মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস হ'ল মেরুদণ্ডের স্থান সংকীর্ণ হওয়ার কারণে সৃষ্ট একটি ব্যাধি। সংকীর্ণটি তখন মেরুদণ্ডের চারপাশে মজ্জা এবং স্নায়ুর উপর চাপ দেয়।

মেরুদণ্ডের সংকোচন সাধারণত 50 বছরেরও বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ঘটে। এছাড়াও, মেরুদণ্ডের গহ্বর সংকীর্ণ, মেরুদণ্ডের জখমের জখম, এবং যাদের স্কিওলোসিস বা অস্টিওআর্থারাইটিস রয়েছে তাদেরও মেরুদণ্ড সংকীর্ণ হতে পারে people

৪. কিফোসিস

কিফোসিসে মেরুদণ্ডের ব্যাধিও রয়েছে যা বামদিকে পিঠে ব্যথা করতে পারে।

কিফোসিস নিজেই একটি মেরুদণ্ডের বিকৃতি যা ভঙ্গিমা 50 ডিগ্রিরও বেশি বাঁক করে। মেরুদণ্ডের সংক্রমণ, টিউমার, খারাপ ভঙ্গি এবং অন্যদের কারণে এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।

5. ভাঙা হাড়

মেরুদণ্ডে ফাটল বা ফাটল বাম পিঠে ব্যথা হতে পারে। যখন আপনার অস্টিওপোরোসিস হয় বা আপনার হাড়গুলি দুর্বল এবং ছিদ্রযুক্ত হয়ে যায় তখন এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।

ভার্টিব্রাল ফ্র্যাকচারগুলি গুরুতর দুর্ঘটনার পরেও ঘটতে পারে যেমন উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া, স্পোর্টস ইনজুরি এবং সংঘর্ষের ঘটনা ঘটে।

6. নরম টিস্যু ক্ষতি

বাম দিকের বাহু বা কাঁধটি যখন অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়, তখন এটি ব্যাক টু ব্যাক পেশী এবং লিগামেন্ট স্প্রেনের মতো দুটি বিষয় হতে পারে। এটিই প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং বাম পিঠে ব্যথা করে।

7. অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সমস্যা

বাম পিছনে ব্যথা অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কারণেও হতে পারে যেমন:

• কিডনি সংক্রমণ
• কিডনিতে পাথর
• অগ্ন্যাশয় প্রদাহ
• আলসারেটিভ কোলাইটিস

বাম পিঠে ব্যথার লক্ষণ

পিঠে ব্যথা থেকে উদ্ভূত প্রধান লক্ষণগুলি এমন ব্যথা যা কেবল বাম দিকে অনুভূত হয়, নীচের বাম বা উপরের বামে হতে পারে।

বাম পিছনে ব্যথা পেলে কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভূত হয়:

• পিছনের বাম দিকটি ঘা এবং শক্ত মনে হয়।
• ব্যথা হালকা তবে দীর্ঘায়িত হতে থাকে
• ব্যথা সাধারণত রাতে বা বিশ্রামে ভাল হয়।

কিছু লোক এমন ব্যাথা অনুভব করে যা হঠাৎ করে আসে এবং দীর্ঘ সময় স্থির থাকে (ধ্রুব ব্যথা) এবং অন্যরা যে ব্যথা আসে তা অনুভব করে।

নার্ভের চাপের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মাধ্যমে আপনি এই শর্তটি সনাক্ত করতে পারেন:

• ব্যথা কোমর এবং পোঁদ ছড়িয়ে যায়
• পায়ের অসাড়তা এবং কণ্ঠস্বর
• অসুবিধা চলা
• হাঁটাচলা বা খেলা খেলে ব্যথা আরও খারাপ হয়।

যদি ব্যথা বা কোমলতা বাম পেটে শুরু হয় এবং পিছনে ছড়িয়ে পড়ে তবে আপনি অনুভব করতে পারেন:

• পেশী টান
• হার্নিয়েটেড ডিস্ক
• কিডনিতে পাথর
• অগ্ন্যাশয় প্রদাহ

কাঁধের ব্লেড এবং কাঁধের ব্লেডের নীচে বাম ব্যথা ব্যথা, আপনি অনুভব করতে পারেন:

• খারাপ ভঙ্গি
• পেশী টান
• ভার্টিব্রাল ফ্র্যাকচার
• গুরুতর কিফোসিস
• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ

বাম ব্যাক ব্যথা কিভাবে মোকাবেলা করতে হয়

আপনি বাম ব্যথা ব্যথা চিকিত্সার জন্য হোম এবং চিকিত্সা প্রতিকার একত্রিত করতে পারেন। তবে, আপনার সাথে যে ব্যথা বা বেদনা হয়েছিল তা আবার বিবেচনা করুন। পিঠের ব্যথা যেভাবে করা যায় তা মোকাবেলা করার উপায় এখানে:

বিশ্রাম

আপনি যখন খুব বেশি চলাচল বা ক্রিয়াকলাপ করেন যা পিছনে পিছনে ব্যথা হয়, 1-2 দিনের জন্য বিরতি নিন।

ব্যথানাশক

আপনি নেপ্রোক্সেন, প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো এনএসএডিআই ব্যথানাশক ওভার-দ্য কাউন্টারটি নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

যদি ব্যথা বা ব্যথা খুব তীব্র না হয়, জেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন বা পিছনের আক্রান্ত স্থানে একটি গরম প্যাচ প্রয়োগ করুন applying

এদিকে, যদি ব্যথা তীব্র এবং দীর্ঘায়িত হয়, তবে চিকিত্সক আরও শক্তিশালী প্রভাব সহ একটি ব্যথা রিলিভার লিখে দিতে পারেন:

• কর্টিসল ইনজেকশন
• পেশী শিথিলকরণ (ব্যাকলোফেন, সাইক্লোবেনজাপ্রিন এবং এপিরিসোন)
• প্রতিষেধক ওষুধ
• ওপিওয়েড-জাতীয় ওষুধগুলি (মরফিন, ফেন্টানেল, অক্সিডোডোন এবং কোডাইন)।

সংকুচিত

ঠান্ডা বা উষ্ণ ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার পিঠে ব্যথা সঙ্কুচিত করার চেষ্টা করুন। এই চিকিত্সা ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি পেশির টানটানিকেও শিথিল করতে পারে।

হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা

আপনার অনুভূতি থেকে যে কোনও ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার দেহের অংশগুলি প্রসারিত এবং হাঁটার চেষ্টা করুন।

যদি 72 ঘন্টা পরে বাম পিঠে ব্যথা না চলে যায়, আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। সাধারণত, চিকিত্সকরা চিকিত্সা করার পরামর্শ দেবেন যেমন:

শারীরিক থেরাপি করুন

যখন ব্যথা বা ব্যথা অসহ্য হয়ে ওঠে, আপনার শারীরিক থেরাপি যেমন স্ট্রেচিং ব্যায়াম, চিরোপ্রাকটিক , আক্রমণাত্মক থেরাপি বা থেরাপির জন্য বৈদ্যুতিক উদ্দীপক হিসাবে ডিভাইসের প্রয়োজন হয়।

অপারেশন

অস্ত্রোপচারের সাথে বাম পিছনে ব্যথা পুনরুদ্ধার খুব বিরল। তবে, হাড়ের কাঠামোগত সমস্যা যেমন মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের কারণে কাঠামোগত ব্যথা হয় তখন এই সমাধানটি সাধারণত করা হয়।

কিভাবে বাম ব্যথা ব্যথা রোধ করতে হয়

যদিও এটি সাধারণ, আপনি বাম পিঠে ব্যথা বার বার হওয়া থেকে রোধ করতে পারেন:

• বসার সময়, দাঁড়িয়ে থাকা এবং নির্দিষ্ট কিছু আন্দোলন করার সময় ভঙ্গিমা ব্যবহারের অভ্যাস করা।
• রুটিন ব্যায়াম যেমন কার্ডিও, যোগব্যায়াম, সাঁতার, এবং ক্রীড়া যা আপনার পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারে, যার ফলে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
• ধূমপান হ্রাস এবং ছেড়ে দেওয়া শুরু করুন যাতে পিঠে ব্যথা দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়।
• ওজন ঠিক রাখা. আপনার এটি করা দরকার যাতে পিছনে খুব বেশি চাপ না পড়ে।