সুচিপত্র:
আপনার দুর্গন্ধের দুর্গন্ধ থাকলে পাশের বাড়ির বন্ধুর কাছ থেকে অভিযোগ গ্রহণ করা ছাড়া আর কিছুই বিব্রতকর নয়। বাস্তবে, আপনি কসম খেয়ে বলেছেন যে আপনি সকালে বাড়ি ছাড়ার আগে দাঁত ব্রাশ করেছিলেন। এবং এটি সত্য হয়ে গেছে, একবার আপনি নিজের শ্বাস শুঁকতে চেষ্টা করলেন… ওফ! সুগন্ধযুক্ত "সুগন্ধ" বেশ ভাল মাতাল আতঙ্কিত হবেন না. দুর্গন্ধ রোধ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমাদের কাছে দুর্দান্ত টিপস রয়েছে। নীচে পড়ুন।
দুর্গন্ধের কারণ কি?
দুর্গন্ধের শ্বাস বিভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- এমন কিছু খাবার খাওয়া যা আপনার দমকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ রসুন নিন, যা আপনার দাঁত ব্রাশ করে মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলা সত্ত্বেও এটি আপনার শ্বাসকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তোলে। তদতিরিক্ত, লাল মাংস আপনার শ্বাসকে আরও খারাপ করে দিতে পারে, কারণ আপনি যে মাংস এবং পনির খাচ্ছেন তাতে অবশিষ্ট প্রোটিনের ক্ষয় দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।
- দন্ত দরিদ্র স্বাস্থ্য। আপনি যদি প্রতিদিন ব্রাশ এবং ফ্লস না করেন তবে খাবারের কণাগুলি আপনার মুখে থেকে যায় যা দুর্গন্ধের কারণ হয়।
- শুষ্ক মুখ. লালা মুখ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এমন কণা দূর করে যাগুলি দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। সুতরাং, লালা উত্পাদনের হ্রাস মুখ শুকনো হতে পারে এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ হতে পারে।
- অন্যান্য কারণগুলি, যেমন নির্দিষ্ট ওষুধ, রোগ এবং ধূমপানের অভ্যাস গ্রহণ করা।
তাহলে, আপনি কীভাবে দুর্গন্ধ রোধ করবেন?
দুর্গন্ধজনিত প্রতিরোধের জন্য আপনার মুখকে সতেজ এবং পরিষ্কার বোধ করার জন্য এখানে কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ রয়েছে:
- নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন। কদাচিৎ, টুথব্রাশগুলি আপনার দাঁতে খাবারের ধ্বংসাবশেষ আটকে রাখতে পারে যা দাঁতে ফলক সৃষ্টি করতে পারে যা মুখের মধ্যে ব্যাকটিরিয়া সংগ্রহ করতে পারে এবং শ্বাস নিতে পারে। আপনার দাঁত নিয়মিত ব্রাশ করুন, দিনে অন্তত দু'বার দুর্গন্ধজনিত প্রতিরোধ করতে পারে।
- গার্গল। মুখ ধোয়া শুধু মুখ সতেজ করার জন্যই নয়, মুখের ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষাও সরবরাহ করতে পারে। দুর্গন্ধজনিত দুর্ঘটনা রোধ করতে আপনি প্রতিদিন মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন mouth
- জিভ ঘষে। জিহ্বায় লেপ ব্যাকটিরিয়া সাফল্যের জন্য জায়গা হতে পারে। অতএব, এটি প্রতিরোধ করতে, আপনি ব্যাকটিরিয়া, খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং মৃত কোষগুলি সরাতে আপনার জিহ্বাকে আলতোভাবে ঘষতে পারেন।
- দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার রসুনের মতো দুর্গন্ধ ছড়িয়ে দিতে পারে। সুতরাং এটি প্রতিরোধের একটি উপায় হ'ল খাদ্যগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা যা দুর্গন্ধে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
- ধূমপান করবেন না. ক্যান্সার সৃষ্টির পাশাপাশি ধূমপান মাড়ির ক্ষত, দাঁতে দাগ এবং দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। অতএব, দুর্গন্ধজনিত দুর্ঘটনা রোধ করতে আপনার ধূমপান বন্ধ করতে হবে।
- অনেক পানি পান করা. মুখে লালাভাব না থাকায় বা মুখের শুকনো অবস্থার কারণে দুর্গন্ধ ছড়াতে পারে। এটি প্রতিরোধের জন্য, আপনার মুখের লালা উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে আপনার আরও বেশি জল গ্রহণ করতে হবে বা চিনি মুক্ত গাম গ্রহণ করা উচিত।
- ফলমূল ও শাকসবজি খান। বেশি ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়ার ফলে দুর্গন্ধ রোধ করা বা কমাতে পারে কারণ ফল এবং সবজিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা আপনার মুখকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করতে পারে। লালা আপনার দম সতেজ রাখার একটি প্রাকৃতিক উপায়।
- গ্রিন টি খাওয়া। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্রিন টিতে পলিফেনল সামগ্রী পানকারীদের গহ্বর এবং দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে
যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনার দুর্গন্ধ দূর করে না বা হ্রাস না করে তবে আপনার কারণটি খুঁজে বের করার জন্য সঠিক চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।
