বাচ্চাদের মা-বাবার সাথে ঘুমানো, এটি মায়ের জন্য খারাপ হতে পারে

ইন্দোনেশিয়ার বেশিরভাগ পিতামাতার জন্য, ছোট বাচ্চাদের তাদের ঘরে একা থাকতে দেওয়া সাধারণ জিনিস হতে পারে না। তদুপরি, একই কক্ষে একসাথে ঘুমোতে বাচ্চা স্বপ্ন দেখে বা ক্ষুধার কারণে যখন মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠে তখন বিভিন্ন কক্ষের মাঝে পিছন পিছনে যাওয়ার চেয়ে বেশি সময় এবং শক্তি দক্ষ বলে বিবেচিত হয়। তবে, আপনি কি জানেন যে বাচ্চাদের একাকী ঘুমানোর পক্ষে যথেষ্ট বয়স্ক হওয়া সত্ত্বেও তাদের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানো মায়ের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে?

বাচ্চারা প্রতি রাতে তাদের মা-বাবার সাথে ঘুমায়, এটি মায়ের উপর প্রভাব

সমস্ত বাবা-মায়েদের হৃদয় থাকে না যে তারা তাদের শিশুদের পুরো রাত্রে একা শুতে দেয়। এ কারণেই এখনও অনেক বাবা-মা রয়েছেন যারা তাদের বাচ্চাদের একই বিছানায় একসাথে ঘুমোতে অনুমতি দেন।

একদিকে, পিতামাতার সাথে ঘুমানো সন্তানের শারীরিক ও মানসিক সুস্থাকে সমর্থন করতে পারে। শিশুরা কম স্বরে কাঁদবে কারণ তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং নিরাপদ বোধ করে এবং তারা তাদের চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে আরও ভাল সক্ষম হয়। বাবা-মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে দৃ bond় বন্ধনের জন্য এটি সমস্ত ধন্যবাদ।

তবে যখন আপনার ছোট্ট বয়স বাড়ছে, প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং আপনার বাচ্চাকে তাদের নিজের ঘরে ঘুমোতে দেওয়া ভাল ধারণা। জার্নাল অফ ডেভেলপমেন্টাল অ্যান্ড বেহায়োওরিয়াল পেডিয়াট্রিক্সে প্রকাশিত একটি 2017 সমীক্ষায় বিশেষত মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব খুঁজে পেয়েছে, যদি তিনি নিয়মিতভাবে একই বিছানায় বাচ্চাদের তাদের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানোর অনুমতি দেন।

অল্প বয়স্ক বাচ্চারা, বিশেষত যারা 12-23 মাস বয়সের, তাদের বয়সের গ্রুপ যারা এখনও নিরবভাবে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। তারা এখনও ক্ষুধার্ত, ভিজা বা ভয় পেয়ে মধ্যরাতে জেগে উঠতে পছন্দ করে। বেশিরভাগ ছোট বাচ্চারা ঘুমের সময়ও সক্রিয় থাকে। তারা রোল করতে পারে, লাথি মারতে পারে, আঘাত করতে পারে এবং সমস্ত দিকে নিজেকে মোচাতে পারে।

সুতরাং, আজ রাতে বিভিন্ন ঘুমের বিষয়গুলি মাকে জাগ্রত করার প্রবণতা রাখে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মায়েদের যারা তাদের বাচ্চাদের "আইন" করার কারণে মধ্যরাতে জেগেছিলেন (ইচ্ছাকৃত হোক বা না হোক) তারা স্ট্রেস, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং এমনকি হতাশার লক্ষণগুলির কথা জানিয়েছেন। এই মায়েরা তাদের বাচ্চাদের সাথে ঘুমানোর সময় প্রায় 1 ঘন্টা অবধি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন।

অন্যদিকে, যে মায়েরা তাদের বাচ্চাদের নিজের ঘরে ঘুমোতে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন তারা এই জিনিসগুলি অনুভব করেন না।

ঘুমের অভাব এবং মানসিক ব্যাধি সংযুক্ত থাকে

ঘুমের অভাব মানসিক ব্যাধিগুলির সরাসরি কারণ নয়। তবে, সেখানে অনেক গবেষণা হয়েছে যা আমাদের মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ঘুম বঞ্চনার বিভিন্ন ক্ষতিকারক প্রভাবের কথা জানিয়েছে।

বিভিন্ন অধ্যয়ন একসাথে রাখলে, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় আক্রান্ত গড় ব্যক্তির হতাশায় ভোগার ঝুঁকি চারগুণ বেশি হতে পারে। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ঘুমের সমস্যাগুলি হতাশার পূর্বসূরি রয়েছে।

মানসিক ব্যাধিগুলি নিজের ঘুমের সাথেও নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে মানসিক অসুস্থতাগুলির লক্ষণগুলি যেমন হতাশা বা উদ্বেগ অনিদ্রা এবং ঘুমের অন্যান্য সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তাহলে, বাবা-মায়েদের কী করা উচিত?

পরিবারের প্রতিটি সদস্যের স্বাস্থ্যও সমান গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আপনার শিশু পর্যাপ্ত এবং নিখুঁতভাবে ঘুমাতে পারে তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, আপনার নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্যও এটি নিশ্চিত করতে হবে। তবে কীভাবে?

সমাধানটি হ'ল বাচ্চাদের একই ঘরে তাদের পিতামাতার সাথে ঘুমাতে না দেওয়া। বাচ্চাদের নিজেরাই ঘুমানো শুরু করুন। বাচ্চাটি অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ দিন। প্রাথমিকভাবে আপনি শিশুটিকে আপনার বিছানা থেকে আলাদা করতে পারেন, তবে এখনও একই ঘরে। আপনি যদি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি নিজের শয়নকক্ষটিকে আপনার ছোট্ট থেকে আলাদা করতে পারেন।

বাচ্চাদের নিজের ঘরে ঘুমোতে শেখানোর সময় আপনারও তাদের সাথে বেশি দিন থাকার দরকার নেই। আপনার ছোট্টটিকে কেবল তার বেডরুমে নিয়ে যান, প্রয়োজনে রূপকথার গল্প পড়ুন এবং শুভরাত্রি বলুন। আপনি একটি পুতুল বা অন্য খেলনা দিতে পারেন যা আপনার শিশুটি ঘুমাতে পছন্দ করে। একবার আপনার ছোট্ট শিশুটি ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হচ্ছে, আপনি নিশ্চিন্তে বিশ্রাম নিতে ব্যক্তিগত বেডরুমে ফিরে আসতে পারেন।

বাচ্চাদের নিজের ঘরে ঘুমিয়ে নেওয়া মানে তাদের স্বাধীনভাবে বাঁচতে এবং সাহসী হওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়া। তবে, যদি সন্তানের ঘুমের সমস্যাটি আরও খারাপ হয়ে যায় এবং এমনকি আপনার এবং আপনার অংশীদারের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে তবে সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার আরও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এক্স