হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়া: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

সংজ্ঞা

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া কী?

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া হ'ল এক প্রকার রক্তাল্পতা যা ঘটে যখন লোহিত রক্তকণিকা নষ্ট হয়ে যায় বা যত তাড়াতাড়ি মৃত্যুর আগে মারা যায়। ফলস্বরূপ, আপনার দেহে স্বাস্থ্যকর লাল রক্তকণিকা অভাব রয়েছে।

শরীরে যখন স্বাস্থ্যকর লাল রক্ত ​​কণিকার অভাব রয়েছে, তখন বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন ব্যথা, অনিয়মিত হার্টবিটস (অ্যারিথমিয়াস), বর্ধিত হার্ট এবং হার্টের ব্যর্থতা।

লোহিত রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিন থাকে যা অক্সিজেন পরিবহনে কাজ করে। হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া রোগীরা সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ে কারণ তাদের দেহগুলিতে লোহিত রক্তকণিকার ঘাটতি হওয়ায় পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করা যায় না। ফলস্বরূপ, শরীরের কিছু অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করে না।

লক্ষণ ও উপসর্গ

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

রক্তস্বল্পতার লক্ষণগুলি ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। এই ধরণের রক্তস্বল্পতা রয়েছে এমন লোকেরা বিভিন্ন লক্ষণ অনুভব করতে পারেন।

যাইহোক, কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া হলে অনেকেরই অভিজ্ঞতা হয় যেমন:

1. জন্ডিস (জন্ডিস)

জন্ডিস হলুদ বর্ণকে বোঝায় যা ত্বকে বা চোখের সাদা অংশে দেখা দেয়। লোহিত রক্তকণিকা মারা গেলে তারা রক্তের প্রবাহে হিমোগ্লোবিন ছেড়ে দেয়।

হিমোগ্লোবিন বিলিরুবিন নামক একটি যৌগে ভেঙে যায় যা ত্বক এবং চোখের হলুদ ভাব সৃষ্টি করে। বিলিরুবিনের কারণেও প্রস্রাব গা dark় হলুদ বা বাদামী হয়ে যায়।

2. উপরের পেটে ব্যথা

বিলিরুবিন এবং কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা (লাল রক্ত ​​কোষের ভাঙ্গন থেকে) পিত্তথলিতে পাথর তৈরি করতে পারে। এই পিত্তথলির পেটে উপরের অংশে ব্যথা হতে পারে।

শুধু তাই নয়, বর্ধিত প্লীহার কারণেও ব্যথা দেখা দিতে পারে। প্লীহা হ'ল পেটে এমন একটি অঙ্গ যা সংক্রমণে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং পুরাতন বা ক্ষতিগ্রস্থ রক্তকণিকার ফিল্টার করে। এই অবস্থায় প্লীহা বড় হতে পারে এবং বেদনাদায়কও হতে পারে।

৩. পায়ের আলসার এবং পায়ে ব্যথা হওয়া

সিকেল সেল অ্যানিমিয়া হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার এক প্রকার। রক্ত কণিকার এই অস্বাভাবিক আকার ছোট রক্তনালী এবং রক্ত ​​প্রবাহকে ব্লক করতে পারে। এটি পায়ে ঘা এবং সারা শরীর জুড়ে ব্যথা করতে পারে।

অন্যান্য হিমোলাইটিক রক্তাল্পতা রোগীদের মধ্যে দেখা যায় এমন কম সাধারণ লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গা ur় প্রস্রাব
• ত্বকের হলুদ হওয়া এবং চোখের সাদা অংশ (জন্ডিস)
• হৃদয় কলকল
• বর্ধিত হৃদস্পন্দন
• বর্ধিত প্লীহা
• বৃহত লিভার

কারণ

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার কারণ কী?

হেমোলিটিক অ্যানিমিয়ার কারণ হ'ল রক্তের রক্তকণিকার মৃত্যুর বা ধ্বংস হওয়া তাদের রক্তের চেয়ে দ্রুত। সাধারণত, লোহিত রক্তকণিকা তৈরি হওয়ার 120 দিনের মধ্যে নষ্ট হয়ে যায়।

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার কারণগুলি সর্বদা জানা যায় না। তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যার কারণে দেহ রক্তের রক্তকণিকা আরও দ্রুত নষ্ট করে দেয় যেমন রোগ, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলি।

তবে, সাধারণভাবে, লাল রক্ত ​​কোষগুলির এই দ্রুত ধ্বংস দুটি জিনিসের কারণে ঘটতে পারে, যথা জেনেটিক কারণ (বংশগতি) এবং জীবনের সময় অর্জন করা।

1. জেনেটিক হিমোলিটিক রক্তাল্পতা (বংশগত)

যদি আপনার রক্তাল্পতা হিমোগ্লোবিন, কোষের ঝিল্লি বা আপনার রক্তের রক্ত ​​কণিকা সুস্থ রাখে এমন এনজাইমগুলির সাথে সমস্যা সম্পর্কিত হয় তবে এটি জিনগত হতে পারে।

লাল রক্ত ​​উত্পাদন নিয়ন্ত্রণকারী ত্রুটিযুক্ত জিনের কারণে এ জাতীয় রক্তাল্পতা প্রায়শই ট্রিগার হয়। রক্ত প্রবাহের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, লোহিত রক্তকণিকা অস্বাভাবিক আকারের, ভঙ্গুর এবং ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

বংশগত কারণে হেমোলিটিক রক্তাল্পতা আরও পাঁচ ধরণের মধ্যে বিভক্ত, যথা:

• সিকেল সেল অ্যানিমিয়া
• থ্যালাসেমিয়া
• বংশগত স্পেরোসাইটোসিস
• বংশগত এলিপ্টোসাইটোসিস (ওভালোকাইটোসিস)
• গ্লুকোজ -6-ফসফেট ডিহাইড্রোজেনেস (জি 6 পিডি) ঘাটতি
• পিরাওয়েতে কিনেসের ঘাটতি

2. হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া বোঝা

বংশগততা ছাড়াও, হেমোলিটিক রক্তাল্পতা জীবনকালেও অর্জন এবং বিকাশ করা যায় (অর্জিত).

প্রথমদিকে, আপনার লাল রক্ত ​​কণিকা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। যাইহোক, কিছু রোগ বা অন্যান্য কারণগুলির কারণে আপনার দেহ রক্তাল্পতার দিকে পরিচালিত তার নিজস্ব লাল রক্তকণিকা ধ্বংস করে দেয়।

উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার প্রকারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অটোইমিউন হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া (এআইএইচএ)
• অ্যালোইমুন হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া (এএএচএ)

৩. ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াজনিত কারণে হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া

হেমোলিটিক রক্তাল্পতা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবেও দেখা দিতে পারে। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন কোনও ড্রাগ আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি তার নিজের রক্তের রক্ত ​​কণিকাতে আক্রমণ করতে পরিচালিত করে।

ওষুধের রাসায়নিক (যেমন পেনিসিলিন) লাল রক্ত ​​কোষের পৃষ্ঠের উপর লেগে থাকতে পারে এবং অ্যান্টিবডিগুলিতে বিকাশ বা পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

নিম্নলিখিত ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া:

• যান্ত্রিক হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া
• প্যারোক্সিমাল নিশাচর হিমোগ্লোবিনুরিয়া (পিএনএইচ)

উপরে বর্ণিত ব্যতীত, রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণেও এই অবস্থা দেখা দিতে পারে। এটি ঘটতে পারে যদি রক্তদাতার রক্তের ধরন আপনার থেকে আলাদা হয়।

রক্ত সঞ্চালনের গুরুতর প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, সর্দি, নিম্ন রক্তচাপ এবং শক।

ঝুঁকির কারণ

আমার এই অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি কী কী?

হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়ার মূল কারণগুলির জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি কেবংশগত বা জেনেটিক্স।

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার কারণে জিনগত রোগীদের রক্তে রক্তের কোষের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণকারী জিনগুলির মধ্যে ত্রুটি রয়েছে। এই ত্রুটিযুক্ত জিনটি একজন বা উভয়ের পিতা-মাতার কাছ থেকে চলে গেছে।

এই ত্রুটিযুক্ত জিনটি যে কোনও জিনে ঘটতে পারে, যেমন হিমোগ্লোবিন, কোষের ঝিল্লি বা একটি এনজাইম যা স্বাস্থ্যকর লাল রক্তকণিকা (জি 6 পিডি) বজায় রাখে।

কেবল বংশগতি নয়, বেশ কয়েকটি শর্ত আপনাকে হেমোলিটিক অ্যানিমিয়ার ঝুঁকিতে ফেলেছে, সহ:

• ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি (অটোইমিউন)
• সংক্রমণ
• ড্রাগ বা রক্ত ​​সংক্রমণ সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া
• হাইপারস্প্লেনিজম

রোগ নির্ণয়

এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ধারণ করা যায়?

হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়া নির্ণয়ের জন্য অনেক পরীক্ষা করা হয়। এই পরীক্ষাগুলি নির্ণয় করতে, কারণ খুঁজে পেতে এবং রক্তাল্পতা কতটা গুরুতর তা খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (সিবিসি)

অনেক ক্ষেত্রে রক্তাল্পতা নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত প্রাথমিক পরীক্ষাটি হয় সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা ওরফে সম্পূর্ণ রক্ত ​​পরীক্ষা। যদি এই পরীক্ষাগুলিতে রক্তাল্পতা দেখা যায় তবে আপনার রক্তাল্পতার ধরণ এবং তীব্রতা জানতে আপনার আরও পরীক্ষা প্রয়োজন।

2. রেটিকুলোকাইটস গণনা করুন

রেটিকুলোকাইট গণনা আপনার রক্তে গোলাপী রক্ত ​​কণিকার সংখ্যা পরিমাপ করার জন্য দরকারী। এই পরীক্ষাটি সাধারণত রক্তের রক্তকণিকা তৈরিতে অস্থি মজ্জার কাজ মূল্যায়নের জন্য কার্যকর।

হিমোলিটিক রক্তাল্পতাযুক্ত লোকদের সাধারণত উচ্চতর রেটিকুলোকাইট গণনা থাকে কারণ তাদের অস্থি মজ্জা ধ্বংস হওয়া লাল রক্তকণিকা প্রতিস্থাপনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।

3. পেরিফেরিয়াল স্মিয়ার

এই পরীক্ষার জন্য, আপনার চিকিত্সক একটি মাইক্রোস্কোপের মাধ্যমে লোহিত রক্তকণিকা পরীক্ষা করবেন কারণ কিছু ধরণের হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়া রক্ত ​​কণিকার অস্বাভাবিক আকার ধারণ করে।

৪.কুমবসের পরীক্ষা

এই পরীক্ষাটি রক্তের রক্তকণিকা ধ্বংস করতে শরীর দ্বারা অ্যান্টিবডিগুলি তৈরি করেছে কিনা তা দেখিয়ে দিতে পারে।

৫.হ্যাপটোগ্লোবিন, বিলিরুবিন এবং লিভারের কার্যকারিতা পরীক্ষা করে

নষ্ট হয়ে গেলে, রক্তের রক্ত ​​কণিকা হিমোগ্লোবিনকে রক্ত ​​প্রবাহে ছেড়ে দেয়। হিমোগ্লোবিন হ্যাপোগোগলবিন নামের রাসায়নিকের সাথে একত্রিত হয়। রক্তে হ্যাপোগোগ্লোবিনের কম মাত্রা হেমোলিটিক রক্তাল্পতার লক্ষণ।

হিমোগ্লোবিনও বিলিরুবিন নামে একটি যৌগে ভেঙে যায়। রক্তে বিলিরুবিনের উচ্চ মাত্রা হেমোলিটিক অ্যানিমিয়ার লক্ষণ হতে পারে।

উচ্চ বিলিরুবিন লিভার এবং পিত্তথলি রোগের কারণেও হতে পারে। আপনার দেহে বিলিরুবিনের উচ্চ মাত্রা কী কারণ সৃষ্টি করছে তা জানতে আপনার লিভার ফাংশন টেস্টের প্রয়োজন হতে পারে।

6. হিমোগ্লোবিন ইলেক্ট্রোফোরেসিস

ইলেক্ট্রোফোরেটিক হিমোগ্লোবিন বিশেষত রক্তে বিভিন্ন ধরণের হিমোগ্লোবিন পরীক্ষা করার জন্য দরকারী। এটি আপনার যে ধরণের রক্তাল্পতা রয়েছে তা নির্ণয়ে সহায়তা করতে পারে।

7. প্যারোক্সিমাল নিশাচর হিমোগ্লোবিনুরিয়া (পিএনএইচ) জন্য পরীক্ষা

এই পরীক্ষাটি লোহিত রক্তকণিকা সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হয় যা নির্দিষ্ট কিছু প্রোটিন অনুপস্থিত।

8. অসমোটিক ভঙ্গুরতা পরীক্ষা

এই রক্ত ​​লাল রক্তকণিকার সন্ধানের জন্য করা হয় যা সাধারণ লাল রক্ত ​​কোষের চেয়ে বেশি ভঙ্গুর। এই কোষগুলি একটি চিহ্ন হতে পারে বংশগত স্পেরোসাইটোসিস (এক ধরণের বংশগত হেমোলিটিক অ্যানিমিয়া)।

9. G6PD ঘাটতি পরীক্ষা

জি 6 পিডি ঘাটতির ক্ষেত্রে লোহিত রক্তকণিকা জি 6 পিডি (গ্লুকোজ-6-ফসফেট ডিহাইড্রোজেনেস) নামে একটি গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম হারাবে। এই টেস্টটি রক্তের নমুনায় হারিয়ে যাওয়া এনজাইমগুলি অনুসন্ধান করতে ব্যবহৃত হয়।

10. মূত্র পরীক্ষা

একটি প্রস্রাব পরীক্ষা নিখরচায় হিমোগ্লোবিন (একটি প্রোটিন যা রক্তে অক্সিজেন বহন করে) এবং লোহার উপস্থিতি সনাক্ত করবে।

১১. অস্থি মজ্জা পরীক্ষা

এই পরীক্ষাটি পর্যাপ্ত রক্তকণিকা তৈরিতে স্বাস্থ্যকর অস্থি মজ্জার কর্মক্ষমতা দেখায়। অস্থি মজ্জা পরীক্ষাটি দুটি হিসাবে বিভক্ত হয়, নামক আকাঙ্ক্ষা এবং বায়োপসি।

অস্থি মজ্জা আকাঙ্ক্ষায় ডাক্তার একটি সুইয়ের মাধ্যমে অল্প পরিমাণে অস্থি মজ্জা তরল গ্রহণ করবেন। ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি পরীক্ষা করার জন্য নমুনাটি একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে পরীক্ষা করা হয়।

ইতিমধ্যে, অস্থি ম্যারো বায়োপসি একই সাথে বা উচ্চাকাঙ্ক্ষার পরে করা যেতে পারে। সাধারণত, ডাক্তার একটি সুচ মাধ্যমে অল্প পরিমাণে অস্থি মজ্জা টিস্যু গ্রহণ করবেন। টিস্যুর নমুনাটি অস্থি মজ্জার কোষের সংখ্যা এবং ধরণের জন্য পরীক্ষা করা হয়।

রক্ত পরীক্ষা যদি হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার কারণ দেখায় তবে আপনার অস্থি মজ্জা পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে না।

১২. রক্তস্বল্পতার কারণ অনুসন্ধান করার জন্য অন্যান্য পরীক্ষা

রক্তস্বল্পতা একটি নির্দিষ্ট কারণে রক্তের ঘাটতি হওয়ার শর্ত, আপনার অবস্থার জন্য যেমন পরীক্ষা করা যেতে পারে:

• কিডনি ব্যর্থতা
• সীসা বিষ
• ভিটামিন বা আয়রনের অভাব

চিকিত্সা

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার চিকিত্সা এবং চিকিত্সা কীভাবে করবেন?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত। জাতীয় Libraryষধ গ্রন্থাগার, এ জাতীয় রক্তাল্পতার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি কারণ, অবস্থার তীব্রতা, আপনার বয়স, আপনার স্বাস্থ্য এবং কিছু ওষুধের জন্য আপনার দেহের সহনশীলতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

তবে, সাধারণভাবে, হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া চিকিত্সা লক্ষ্য করে:

• লোহিত রক্তকণিকা ধ্বংস হ্রাস বা বন্ধ করুন
• লাল রক্ত ​​কণিকার সংখ্যা স্বাভাবিক স্তরে বৃদ্ধি করুন
• হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার অন্তর্নিহিত কারণগুলি চিকিত্সা করুন
• রক্তাল্পতার কারণে জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করুন

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে কয়েকটি রয়েছে:

রক্ত সঞ্চালন

গুরুতর বা প্রাণঘাতী হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার চিকিত্সার জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন করা হয়। আপনার রক্তের রক্ত ​​কণিকার দ্রুত গতি বাড়ানোর জন্য এবং ধ্বংস হওয়া লোহিত রক্তকণিকাগুলিকে নতুন করে প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি লাল রক্তকণিকা স্থানান্তর দেওয়া হয়।

2. শিরা ইমিউনোগ্লোবুলিন

আপনাকে হাসপাতালে শিরা বা শিরা তরল ইমিউনোগ্লোবুলিন ওষুধ সরবরাহ করা যেতে পারে। আপনার রক্তের অভাব যদি অটোইমিউন হেমোলিটিক অ্যানিমিয়ার দিকে পরিচালিত করে তবে এর কাজটি আংশিকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করা।

৩. কর্টিকোস্টেরয়েড ড্রাগ নিন

অটোইমিউন রোগের কারণে হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে কর্টিকোস্টেরয়েড.ষধ দেওয়া যেতে পারে। রক্তাল্পতার এই ওষুধটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে পারে এবং লোহিত রক্তকণিকা আরও দ্রুত ধ্বংস হতে রোধ করতে সহায়তা করে।

4. অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপন

থ্যালাসেমিয়ার মতো কিছু ধরণের হিমোলিটিক অ্যানিমিয়াতে অস্থি মজ্জা পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না। এজন্য রক্তের কোষ এবং অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে (সস্য কোষ).

5. প্লাজমাফেরেসিস

রক্ত থেকে অ্যান্টিবডিগুলি অপসারণ এবং প্রতিস্থাপনের জন্য প্লাজমাফেরেসিস একটি প্রক্রিয়া। এই পদ্ধতিতে, শিরায় isোকানো একটি সুই ব্যবহার করে শরীর থেকে রক্ত ​​টানা হয়।

অ্যান্টিবডি থাকা প্লাজমা রক্ত ​​থেকে পৃথক হবে। দাতার কাছ থেকে রক্তরস এবং বাকী রক্ত ​​আপনার শরীরে ফিরিয়ে দেওয়া হয়।

যদি অন্যান্য চিকিত্সা আশাব্যঞ্জক ফলাফল না দেখায় তবে এই চিকিত্সা করা যেতে পারে।

6. অপারেশন

হিমোলিটিক অ্যানিমিয়ার গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার প্লীহাটি অপসারণের প্রয়োজন হতে পারে। প্লীহা যেখানে লোহিত রক্তকণিকা ধ্বংস হয়। প্লীহা অপসারণ শরীরের যে গতিতে রক্ত ​​রক্ত ​​কণিকা ভেঙে দেয় তা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এটি সাধারণত অটোইমিউন হেমোলিটিক ক্ষেত্রে বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কর্টিকোস্টেরয়েড ড্রাগ বা অন্যান্য ইমিউনোসপ্রেসেন্টস যদি কাজ না করে তবে সার্জারিও করা যেতে পারে।

প্রতিরোধ

আপনি কীভাবে বাড়িতে এই অবস্থাটিকে প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে পারেন?

মূলত, এ জাতীয় রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করা যায় না, বিশেষত কারণ এটি বংশগত কারণে হয়।

আপনি সুষম খাদ্য গ্রহণ করে রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারেন যার মধ্যে আয়রন, ভিটামিন বি 12 এবং ফোলেটের ভাল উত্স রয়েছে includes

এগুলি ছাড়াও আপনি অন্যান্য টিপস সহ:

• আপনি যদি নিরামিষ হন, আপনার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদকে পরিপূরক বা ভিটামিন সি এর জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা আপনার শরীরকে খাদ্য থেকে আরও আয়রন শোষণ করতে সহায়তা করে।
• কম ক্যাফিনেটেড পানীয় পান বা সীমাবদ্ধ করুন।
• দুর্গযুক্ত বা লোহা-সুরক্ষিত সিরিয়াল এবং রুটি চয়ন করুন।
• আপনি যদি কোনও ব্যাটারি, পেইন্ট বা পেট্রোলিয়াম খনিতে আলোকিত পরিবেশে কাজ করেন তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন।
• রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।