গর্ভাবস্থায় পড়লে কী করবেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

পেটে বাচ্চা বহন করা অবশ্যই কোনও সহজ জিনিস নয়। মা ওজন বাড়ায় এবং মায়ের ভারসাম্য হ্রাস পায়। এটি মায়ের চলন সীমিত করে তোলে এবং পড়ার সম্ভাবনা যে কোনও সময় গর্ভবতী মহিলারা অনুভব করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় পতন একটি ছোট দুর্ঘটনা যা প্রায়শই কারওর সাথে ঘটে। এটি বিপজ্জনক হতে পারে, তবে আসলে গর্ভের শিশুর সুরক্ষা দেওয়ার জন্য মায়ের দেহই যথেষ্ট।

এছাড়াও পড়ুন: গর্ভবতী যুবক যখন করবেন এবং করবেন না

গর্ভবতী মহিলাদের প্রবণতায় পড়ার কারণ কী?

মাতৃ ও শিশু স্বাস্থ্য জার্নালে ২০১০ সালের এক গবেষণা অনুসারে, প্রায় ২%% গর্ভবতী মহিলা কমপক্ষে একবার এবং 10% একাধিকবার কমেছে। গর্ভাবস্থায় পতন সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করেছেন। একটি মায়ের পেট যা বড় হচ্ছে অবশ্যই গর্ভবতী মহিলাদের চলাচল করতে সমস্যা করতে পারে। অনেক কিছুর কারণে গর্ভবতী মহিলাদের পতন ঘটে যার মধ্যে কয়েকটি হ'ল:

• গর্ভবতী মহিলাদের পেট আরও বড় হয়ে উঠছে, এটি আপনার দেহের অভিকর্ষের কেন্দ্রকে এগিয়ে নিয়ে গেছে, হাঁটাচলা করার সময় আপনার পক্ষে সোজা থাকতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
• গর্ভাবস্থা হরমোন (রিলজিন হরমোন) আপনার জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি আলগা করতে পারে, বিশেষত জন্মের সময় কাছাকাছি। এটি আপনার চলাচলকে প্রভাবিত করে, আপনার পতনকে আরও সহজ করে তোলে।
• গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা এবং নিম্ন রক্তচাপ আপনাকে দুর্বল ও চঞ্চলতা বোধ করতে পারে যা আপনাকে আপনার ভারসাম্য হারাতে এবং পড়তে সহজ করে তোলে।

গর্ভবতী মহিলাদের পড়লে তাদের কী করা উচিত?

গর্ভাবস্থায় পতন এমন একটি বিষয় যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। তবে, যতক্ষণ না পড়ে আপনার শরীরে আঘাত না লাগে, ততক্ষণ গর্ভে থাকা আপনার শিশুর কোনও সমস্যা নাও হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার গর্ভে বাচ্চাকে রাখার জন্য ইতিমধ্যে আপনার দেহের একটি ভাল সুরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে। আপনার শিশুকে ঘিরে থাকা অ্যামনিয়োটিক তরল আপনার শিশুর জন্য কুশন হিসাবে কাজ করতে পারে। তা ছাড়া, আপনার জরায়ুর শক্তিশালী পেশীগুলি শিশুকে বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

ALSO READ: গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন পেটের বাচ্চা ফোটানো কি স্বাভাবিক?

তবে, পড়ার পরে যদি আপনি অস্বস্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করেন, আপনি অবিলম্বে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য এটি সবচেয়ে ভাল। এটি বিশেষত তাই যদি আপনি খেয়াল করেন যে ভ্রূণের গতি কমছে, আপনি রক্তপাত, বা পড়ে যাওয়ার পরে সংকোচনের অভিজ্ঞতা পান।

পড়ার পরেও যদি আপনি কোনও উল্লেখযোগ্য ব্যথা অনুভব না করেন তবে ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা ভাল ধারণা idea ডাক্তারকে বলুন যে আপনি সম্প্রতি পড়েছেন। গর্ভের শিশুর অবস্থা দেখতে ডাক্তার আপনাকে আল্ট্রাসাউন্ড করতে পারে।

কিভাবে গর্ভাবস্থায় পতন প্রতিরোধ?

কিছু গর্ভবতী মহিলার উপর পড়লে মা এবং ভ্রূণের অবস্থা ক্ষতি করতে না পারে। তবে আপনার এখনও এটি এড়ানো উচিত। গর্ভাবস্থায় না পড়ার জন্য আপনি যে কয়েকটি উপায় করতে পারেন তা হ'ল:

• আরামদায়ক এবং নিরাপদ জুতা চয়ন করুন আপনার পরার জন্য। পিচ্ছিল বোতলযুক্ত জুতো বেছে নিন না, আপনি যদি ভেজা মেঝেতে বা কোনও বৃষ্টির দিনে যাচ্ছেন তবে এটি আপনার ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, লো হিল সহ ফ্ল্যাট জুতো বেছে নেওয়া ভাল। আপনি যখন হাঁটেন এবং পড়ে যান তখন হাই ভারসাম্য আপনার ভারসাম্য হারাতে সহজ করে তোলে। এছাড়াও এমন জুতো এড়িয়ে চলুন যা খুব সমতল হয় কারণ তারা আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে এবং নিম্ন পিঠে আরও চাপ দিতে পারে।
• খুব দ্রুত হাঁটবেন না। তাড়াহুড়ো বা খুব দ্রুত যাওয়া কেবল আপনাকে ক্লান্ত করে ফেলবে। এছাড়াও, আপনি পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষত যদি আপনি অসম স্থলে হাঁটেন।
• সরাসরি বাঁক এড়াতে। যদি আপনি আপনার পিছনে থাকা কোনও জিনিস বাছাই করতে চান তবে আপনার ধড়কে ধীরে ধীরে ঘুরিয়ে দেওয়া ভাল। এটি আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
• হাঁটতে হাঁটতে আপনার পা দেখুনবিশেষত যেখানে এটি অসম। আপনার পেট যা ক্রমাগত বাড়তে থাকে, হাঁটার সময় আপনার পা বা নীচের জিনিসগুলি দেখতে আপনার পক্ষে অবশ্যই আরও বেশি কঠিন। আপনি যেখানে দাঁড়িয়েছেন তা সম্পর্কে যদি আপনি অনিশ্চিত থাকেন তবে হাঁটতে হাঁটতে আপনাকে গাইড করার জন্য অন্যের সহায়তা তালিকাভুক্ত করুন।
• রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন আপনি স্থিতিশীল থাকেন, তাই আপনি দুর্বল এবং চঞ্চল বোধ করবেন না। যদি আপনার মাথা খারাপ হয়ে যেতে শুরু করে তবে বসে নিজেকে শান্ত করে রাখাই ভাল।

এছাড়াও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় ঘুমের অভাব শ্রমকে সমস্যা তৈরি করতে পারে

এক্স