বার্ধক্য ও ষাঁড়ের হুমকিতে শুরু করে বিভিন্ন রোগ; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বার্ধক্য এমন একটি বয়স যা রোগের জন্য সংবেদনশীল। কারণ মানুষের মধ্যে প্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউন সিস্টেম) বয়সের সাথে দুর্বল হয়ে পড়ে। আপনার শরীরকে বিদেশী বা ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা খুব গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস, টক্সিন, ক্যান্সার কোষ এবং রক্ত ​​বা অন্যান্য লোকের টিস্যু।

বয়সের সাথে শরীরে যে পরিবর্তন হয়

আপনি যখন বৃদ্ধ বয়সে রয়েছেন, তখন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা সঠিকভাবে কাজ করে না। বয়সের সাথে প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কিছু পরিবর্তন নিম্নলিখিত:

• প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধ ক্ষমতা ধীর হয়ে যায় এবং এটি বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এমনকি আপনার দেহ রক্ষার জন্য ভ্যাকসিন থাকলেও, ভ্যাকসিনটি আপনাকে চিরকালের জন্য সুরক্ষা দেয় না।
• অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলি বিকশিত হবে। এটি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ত্রুটির কারণে সৃষ্ট একটি রোগ যা সুস্থ শরীরের টিস্যুগুলিকে আক্রমণ করে।
• শরীর আরও আস্তে আস্তে সুস্থ হয়ে উঠবে। এটি শরীরে প্রতিরোধক কোষের অভাবজনিত কারণে নিরাময় করতে পারে।
• ত্রুটিযুক্ত কোষগুলি সনাক্ত এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির ক্ষমতা হ্রাস পায়। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

বার্ধক্যে প্রায়শই আক্রমণ করে এমন রোগগুলি

বার্ধক্যজনিত প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্য সম্পাদন করার ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বিভিন্ন হ্রাসের মধ্যে, প্রবীণরা নিম্নলিখিত হিসাবে কয়েকটি শর্ত বা রোগের অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন:

1. আর্থ্রাইটিস (জয়েন্টগুলির প্রদাহ)

বাত প্রায় অর্ধেক বয়স্ক গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে। তা ছাড়া এই রোগও প্রতিবন্ধিতার একটি বড় কারণ। “স্কুল চলাকালীন ফুটবল খেলা এবং উচ্চ হিল পরা থেকে পুরানো আঘাতগুলি আমাদের বৃদ্ধ বয়সে ভুগবে। এবং হাঁটুর মধ্যে আর্থ্রাইটিস তাদের মধ্যে একটি, "এজিএসএফের এমডি শ্যারন ব্র্যাংম্যান বলেছেন। এটি প্রতিরোধের উপায় হ'ল নিয়মিত অনুশীলন করা এবং আপনি যখন অসুস্থ বোধ করেন তখন অনুশীলন বন্ধ করুন।

2. মানসিক ব্যাধি

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) এর মতে। 60 বছরের বেশি বয়স্ক 15% এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা একটি মানসিক ব্যাধিতে ভুগেন। বয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ মানসিক ব্যাধি হ'ল হতাশা। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই মানসিক ব্যাধিটি প্রায়শই নির্বিঘ্ন এবং চিকিত্সা না করে চলে। যেহেতু হতাশা আপনার পক্ষে খারাপ হতে পারে, তাই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চালানো ভাল, যেমন উন্নত জীবনযাপনের পরিস্থিতি এবং পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা অন্যান্য সহায়তা গোষ্ঠীর সামাজিক সহায়তা যা হতাশার প্রতিকার করতে সহায়তা করতে পারে।

৩. অস্টিওপোরোসিস

অস্টিওপোরোসিস এবং লো হাড়ের ভর 50 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 44 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রভাবিত করে এবং তাদের বেশিরভাগই মহিলা। বয়স বাড়ার ফলে হাড় সঙ্কুচিত হয়, পাশাপাশি পেশীগুলির শক্তি ও নমনীয়তা হ্রাস পায়। অতএব, প্রবীণরা ভারসাম্য, ক্ষত এবং ফ্র্যাকচার হারাতে প্রবণ হন। অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:

• ধুমপান ত্যাগ কর
• পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান
• অ্যাসিডযুক্ত খাবার সীমাবদ্ধ করা
• সোডা এড়িয়ে চলুন
• ভিটামিন ডি নিন (পরিপূরক বা সূর্যের আলো থেকে প্রাপ্ত হতে পারে)
• ওজন উত্তোলন করছেন

4. ক্যান্সার

বয়স বাড়ার সাথে কিছু ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। ব্র্যাংম্যান বলেছেন, "মহিলারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে জরায়ু ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়, তবে জরায়ু ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।" এবং সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয়টি হল যে ফুসফুসের ক্যান্সার বৃদ্ধ বয়সে স্তন ক্যান্সার, প্রস্টেট ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সারের মিলনের চেয়ে বেশি মৃত্যুর কারণ হয়ে থাকে, এজন্য ব্র্যাংম্যান আপনাকে ধূমপান ছাড়ার পরামর্শ দেয়।

5. জ্ঞানীয় ব্যাধি

জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য চিন্তাভাবনা, শিখতে এবং মনে রাখার মতো ব্যক্তির ক্ষমতাকে কেন্দ্র করে। প্রবীণদের দ্বারা সর্বাধিক সাধারণ জ্ঞানীয় সমস্যা হ'ল ডিমেনশিয়া (জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপগুলির প্রতিবন্ধী ক্ষতি)। বিশ্বব্যাপী প্রায় ৪.7..7 মিলিয়ন মানুষের ডিমেনশিয়া রয়েছে এবং ২০৫০ সালের মধ্যে এটি তিনগুণ বৃদ্ধি পাবে বলে ধারণা করা হচ্ছে de স্মারকটির সর্বাধিক জনপ্রিয় রূপ হ'ল আলঝাইমার ডিজঅর্ডার।

He. শ্রবণ ও দৃষ্টি সমস্যা

বার্ধক্যের মধ্যে যে রোগগুলি চোখের সাথে যুক্ত তা হ'ল ম্যাকুলার অবক্ষয়, ছানি, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি এবং গ্লুকোমা। বৃদ্ধ বয়সে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি শ্রবণশক্তি হ্রাস সাধারণ এবং এটি এমন একটি জীবনযাত্রার দ্বারা তীব্র হয় যা উচ্চস্বরে শব্দের সংস্পর্শকে অন্তর্ভুক্ত করে (উদাহরণস্বরূপ, বিমানবন্দর বা কারখানায় কাজ করা)।

7. অপুষ্টি

অপুষ্টিজনিত কারণগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি থেকে আসতে পারে যেমন ডিমেনশিয়া (ডিমেনশিয়া সহ মানুষ কখনও কখনও খেতে ভুলে যায়), হতাশা, অ্যালকোহল খাওয়া, সীমিত ডায়েট, সামাজিক যোগাযোগ হ্রাস এবং সীমিত আয়। ডায়েটে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি করা, যেমন ফল এবং সবজির ব্যবহার বাড়ানো এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং লবণের খরচ হ্রাস বৃদ্ধদের পুষ্টির সমস্যায় সহায়তা করতে পারে।

৮. মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা

বৃদ্ধ বয়সে মৌখিক স্বাস্থ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা এবং এটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। সিডিসির বিভাগীয় মৌখিক স্বাস্থ্য বিভাগে দেখা গেছে যে 65 বছরের বেশি বয়স্ক 25% প্রবীণদের আর স্বাভাবিক দাঁত নেই। সিনিয়রদের সাথে সম্পর্কিত ওরাল সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে শুকনো মুখ, আঠা রোগ এবং ওরাল ক্যান্সার। নিয়মিত ডেন্টাল পরীক্ষা এবং দাঁতের কাজ করে এই অবস্থাটি প্রতিরোধ বা পরিচালনা করা যায়। তবে কখনও কখনও অবসর গ্রহণের পরে ডেন্টাল হেলথ ইন্স্যুরেন্স এবং বার্ধক্যে অর্থনৈতিক কষ্টের কারণে এটি করা যায় না।