সুচিপত্র:
- 1. মহিলাদের চুলের যত্নের জন্য পুষ্টি গ্রহণ ake
- 2. কম ব্যবহার করুন চুল শুকানোর যন্ত্র
- ৩. নিজেকে চাপ থেকে মুক্তি দিন
- ৪. আপনার চুলকে রোদ থেকে রক্ষা করুন
মহিলাদের জন্য চুলের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ কারণ চুল মহিলাদের জন্য একটি মুকুট। স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুল থাকা অবশ্যই সমস্ত মহিলার স্বপ্ন। আপনার স্বপ্নের চুল রাখতে সঠিক যত্নের প্রয়োজন। চুলের যত্ন নেওয়া কেবলমাত্র অল্প বয়সেই করা হয় না, তবে সমস্ত বয়সের জন্য।
আপনি যদি 40 এর দশকে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার বর্তমান ত্বকের অবস্থার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছেন, আরও পরিপক্ক এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন। 40s এর দশকে আপনার চুল দুর্দান্ত দেখানো কঠিন নয়। বার্ধক্যজনিত সময়কালে প্রবেশের পরেও এটি আপনার স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর রাখতে চুলের যত্নের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
1. মহিলাদের চুলের যত্নের জন্য পুষ্টি গ্রহণ ake
সম্ভবত আপনি ক্রমবর্ধমান সচেতন হয়ে উঠছেন যে আপনার চুল আরও সূক্ষ্ম এবং পাতলা হতে শুরু করেছে। এটি স্বাভাবিক তবে প্রাকৃতিক চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করার জন্য উপায় রয়েছে। চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করতে আপনার ডায়েটে অ্যামিনো অ্যাসিড বায়োটিন, বি ভিটামিন, আয়রন, ভিটামিন সি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি শাকসবজি এবং ফল, সালমন, টুনা, টফু, ডিম এবং হলুদ মরিচ থেকে এই বিভিন্ন পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
2. কম ব্যবহার করুন চুল শুকানোর যন্ত্র
আপনার চুল শুকনো দিয়ে চুল শুকানোর যন্ত্র এটা সহজ এবং দ্রুত. তবে আপনি যদি সপ্তাহে কয়েকবারের বেশি এটি ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার চুলের ক্ষতি করবে। আপনার চুল শুকনো হয়ে যাবে, পড়ে যাবে, বিভক্ত হবে এবং চুলের ছাঁটাই ক্ষতিগ্রস্থ হবে।
আপনার চুল স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখতে ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন চুল শুকানোর যন্ত্র বা অন্যান্য চুল গরম করার সরঞ্জাম যেমন ফ্ল্যাট লোহা। আপনি যদি চুলের হিটারটি ব্যবহার করতে চান, শ্যাম্পু করার পরে প্রথমে আপনার চুলকে তাপ থেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষ চুলের সিরাম, ভিটামিন বা লোশন দিয়ে আপনার চুলটি আবরণ করুন।
আপনি স্প্রে করতে পারেন চুল কুয়াশা যা চুলের তাপের ক্ষতি রোধ করতে পারে। তবে বেশি পরিমাণে চুলের যত্নের পণ্য উচ্চ রাসায়নিকের সাথে ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি আপনার চুলকে ভারী এবং শুকনো অসুবিধা বোধ করবে।
৩. নিজেকে চাপ থেকে মুক্তি দিন
সাধারণভাবে কাজ, পরিবার এবং ব্যস্ত জীবন আপনার দেহের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। স্ট্রেসের কারণে সাদা চুল (ধূসর চুল) দ্রুত আসতে পারে এবং এটি চুল ক্ষতিও হতে পারে।
মানসিক চাপ মোকাবেলার কয়েকটি উপায় হ'ল দিনে 15 মিনিটের জন্য ধ্যান করা বা দিনে 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা, উদাহরণস্বরূপ হাঁটাচলা করে। আপনার একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যও বজায় রাখা উচিত।
৪. আপনার চুলকে রোদ থেকে রক্ষা করুন
40 বছর বয়সের পরে সুস্থ চুলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক প্রয়োজনীয়। আপনি যেমন রোদে আপনার ত্বককে রক্ষা করেন, তেমনি আপনাকে আপনার মাথার ত্বককেও রক্ষা করতে হবে।
কারণটি হ'ল সূর্যের ক্ষতি চুল ক্ষতি হওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। মাথার ত্বকে সূর্যের সংস্পর্শে ক্ষতিগ্রস্ত স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম কোষ, পাতলা এপিডার্মাল কোষ এবং ক্ষতিগ্রস্থ ডার্মিসের কারণ হতে পারে।
টুপি পরা হ'ল এমন একটি সমাধান যা আপনি যখন রোদে বেরিয়ে আসেন তখন আপনার মাথার ত্বক রক্ষা করতে সহায়তা করে। আরেকটি সমাধান হ'ল ইউভি রশ্মি থেকে আপনার চুল রক্ষা করার জন্য এসপিএফযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করা। ইউভিএ বিকিরণ আপনার চুলের রঙ পরিবর্তন করতে পারে এবং ইউভিবি বিকিরণ প্রোটিনের ক্ষতি করতে পারে।
