সুচিপত্র:
সকাল থেকে রাত, সর্বত্র, আমরা সর্বদা "কাছাকাছি" থাকি স্মার্টফোন । প্রতিবার, আমরা খাওয়ার সময় সহ, আমাদের মুঠোফোন থেকে আমাদের সেলফোনটি সরিয়ে ফেলা আমাদের পক্ষে কঠিন। এখন অবধি বিশেষজ্ঞরা এখনও এই বিষয়টিকে আসক্তির শ্রেণিতে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে বা কেবল মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করছেন।
রিপোর্ট করা হয়েছে ওয়েবএমডি , হার্ভার্ড বিজনেস স্কুল এবং গবেষকরা 1,600 পরিচালক এবং পেশাদার জড়িত গবেষক দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা পাওয়া গেছে যে:
- 70% বলেছেন যে তারা প্রতি ঘন্টা চেক করেছেন স্মার্টফোন
- 56% চেক করা হয়েছে স্মার্টফোন বিছানায় এক ঘন্টা আগে
- 48% চেক করা হয়েছে স্মার্টফোন জুড়ে উইকএন্ড শুক্রবার এবং শনিবার রাত সহ
- ৫১% বলেছেন তারা সর্বদা ছুটিতে চেক করে থাকে স্মার্টফোন
- ৪৪% বলেছেন তারা যদি উদ্বেগ বোধ করবেন স্মার্টফোন তারা হারিয়ে গেছে এবং তাকে খুঁজে পেল না
ইংল্যান্ডের অফকামসের বেশ কয়েকটি গবেষক দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা থেকে কিছুটা আলাদা addiction গ্যাজেটগুলি ইতিমধ্যে মহামারী অনুপাতে পৌঁছেছে। যুক্তরাজ্যের প্রায় ৩ 37% প্রাপ্তবয়স্ক স্বীকার করেন যে তারা এতে অত্যন্ত আসক্ত স্মার্টফোন । তা ছাড়া এটি উদ্ধৃত হয় জীবন হ্যাক সমীক্ষায় প্রায় অর্ধেক উত্তরদাতাই বলেছেন যে তারা ব্যবহার করেছেন স্মার্টফোন সামাজিকীকরণ করতে, এক চতুর্থাংশ ব্যবহার স্মার্টফোন খাওয়ার সময় এবং এক-পঞ্চমাংশ ব্যবহারের সময় স্মার্টফোন বাথরুমে যখন
স্মার্টফোন আসক্তদের "পুনরায় নির্বীজন" করার পদক্ষেপ
জার্নাল অফ পার্সোনাল অ্যান্ড सर्वপাইটিস কম্পিউটিং-এ প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে স্মার্টফোন কারও জীবন গ্রহণ করা গবেষকরা তাদের কী কারণে আসক্ত করে তুলেছিলেন তা চিহ্নিত করেছিলেন স্মার্টফোন এটি "চেক করার অভ্যাস" এর কারণ।
আমি চেক করতে চেয়েছি কারণ স্মার্টফোন সময়ের সাথে সাথে আমরা নির্ভরশীল হয়ে উঠি। নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন অ্যাক্সেস করা থেকে শুরু করে সময়ের সাথে সাথে আমরা সেগুলি পরীক্ষা করতে অভ্যস্ত হয়ে যাই। এটি প্রয়োজনীয় হিসাবে সম্পন্ন করা হলে অবশ্যই এটি কোনও উদ্বেগ নয়, তবে আমাদের সেলফোনগুলি শেষ হয়ে গেলেও যদি আমরা সেগুলি পরীক্ষা করতে আবেশী হই if মান সময় প্রিয়জনের সাথে, এর অর্থ হল আপনি সত্যই নির্ভরশীল।
তবে নেশা থেকে মুক্তি পেতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে স্মার্টফোন
- কেনা স্মার্টফোন যেমন দরকার। আপনাকে কিনতে হবে না স্মার্টফোন যা অনেক বৈশিষ্ট্যযুক্ত। শুধু নির্বাচন করুন স্মার্টফোন যা আপনার চাহিদা পূরণ করতে পারে।
- একটু অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করুন। যত বেশি অ্যাপ্লিকেশন, ততই পারফরম্যান্স স্মার্টফোন আপনি এবং ব্যাটারিও দ্রুত শেষ হয়। সাধারণত বেশিরভাগ লোকেরা কেবল নিয়মিত ভিত্তিতে 5-10 টি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করেন। অ্যাপ্লিকেশনগুলি থেকে বিজ্ঞপ্তির শব্দ বা লাইটগুলিও আপনাকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থেকে বিরত করতে পারে।
- ছেড়ে দিন স্মার্টফোন আপনি অন্য ঘরে আছেন। আপনি যদি ঘন ঘন চেক করেন স্মার্টফোন আপনি, ভাল ছেড়ে দিন স্মার্টফোন আপনি অন্য ঘরে বা একটি ব্যাগে রয়েছেন, তাই আপনি এটি পরীক্ষা করে দেখে এড়াতে পারবেন।
- অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় ফোনটি ব্যবহার করবেন না। যদি এটির যে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ কলটি না হয় যে উত্তরটি আপনাকে দিতে হবে, তা তুলে নেবেন না। আপনি যখন অন্য কারও সাথে কথা বলছেন এবং একটি বার্তা আসে তখন আপনি দেখতে পাবেন স্মার্টফোন আপনি বা তারপরে একটি বার্তা টাইপ করুন এমনকি কেবল সংক্ষেপে, এই শর্তটি আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার সাথে সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রভাবটি আপনার উত্পাদনশীলতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে।
