ফ্যামিলি হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপগুলি আসলে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে

গুরুতর বিষয়গুলিতে তুচ্ছ সম্পর্কিত সম্পর্কিত তথ্য ছড়িয়ে দেওয়া ছাড়াও, দেখা যাচ্ছে যে হোয়াটসঅ্যাপ এবং অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে পারিবারিক চ্যাট গ্রুপগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আরও কী, যখন গ্রুপে বিভিন্ন পরিবার থাকে যাদের মনের মানসিকতা থাকে।

আসলে, কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপ এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মে পারিবারিক গোষ্ঠীগুলি তাদের সদস্যদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে?

পারিবারিক হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপগুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে

কথোপকথনের বিষয়গুলি উদ্বেগজনক হওয়ার কারণে আপনি যখন কোনও পরিবার হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপে ছিলেন তখন কি কখনও অস্বস্তি বোধ করেছেন? এটি সত্য যে এখনও জানা যায় নি এমন খবর সম্পর্কে, উগ্র ছদ্মবেশী সংবাদ বা বর্ণবাদ এবং ধর্মীয় বিষয়গুলির মতো আলোচনার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়গুলি topics

ফলস্বরূপ, অল্প বয়স্ক লোকেরা তাদের পরিবারের গোষ্ঠীতে বার্তাগুলি উপেক্ষা করার ঝোঁক নেয় কারণ তারা তাদের বাবা-মায়ের সাথে তর্ক করতে অলস হয়। আসলে, তাদের মধ্যে কেউই স্বীকার করেন না যে পারিবারিক হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপগুলি পরোক্ষভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ঘন ঘন সেলফোন বা কম্পিউটারে বার্তা বা ই-মেল পরীক্ষা করা কোনও ব্যক্তির স্ট্রেস লেভেলের সাথে সম্পর্কিত। সেলফোন বা মনিটরের স্ক্রিনে যা খাওয়া হয় তা হ'ল এমন উপাদানগুলি যা মানসিক ব্যাধিগুলিতে উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

এই অংশগ্রহণকারীদের সমীক্ষা চালিয়ে গবেষকরা 1-10 পয়েন্ট করেছেন points নম্বর 1 এর অর্থ সামান্য বা কোনও চাপ নয় এবং 10 নম্বরটি ভারী চাপ।

ফলস্বরূপ, সমীক্ষার উত্তর দেওয়া অংশগ্রহণকারীদের গড় সংখ্যা 5.3.3। এদিকে, যারা খুব কমই তাদের সেলফোন চেক করেন তাদের কম পয়েন্ট রয়েছে, যার অর্থ 4.4।

চ্যাট গ্রুপ সহ পারিবারিক হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপ কেন মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? কারণটি হ'ল, পারিবারিক গোষ্ঠীগুলি তাদের ব্যবহারকারীদের মাঝে মাঝে অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, শুভ জন্মদিন বা শোক বলতে এই দল ভাগ করে নি।

পারিবারিক গোষ্ঠীতে, কখনও কখনও অনেক সদস্য যে বিষয়গুলি তরুণদের মনে হয় গুরুত্বপূর্ণ নয় সেগুলি নিয়ে তথ্য ভাগ করে নিয়ে খুশি হন। এখন অন্যান্য দলের অংশগ্রহণকারীদের খারাপ লাগছে বলে এড়িয়ে চলা খুব ক্লান্তিকর। ফলস্বরূপ, পরিবারের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার জন্য পরিবারের হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপটি পড়া অসাধারণ নয়।

শর্তগুলি অফিস কথোপকথনের গ্রুপ থেকে পৃথক। এটিকে এড়িয়ে যাওয়া সম্পর্কে আপনার খারাপ লাগবে না কারণ কখনও কখনও এটি আপনার কাজের অংশ না। সুতরাং, স্ট্রেসের স্তরটিও আলাদা।

পারিবারিক দলে নকল খবরের বিস্তার সম্পর্কে কী?

আসলে, পারিবারিক হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপগুলির কারও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল জাল খবর। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, হোয়াটসেস বা জাল সংবাদগুলি প্রায়শই হোয়াটসঅ্যাপে পরিবারের সদস্যরা ছড়িয়ে পড়ে।

উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ নির্বাচনের সময়কালে, সম্ভাব্য সাথীদের একজনকে দল বা সোশ্যাল মিডিয়াতে প্রচারিত হওয়ার সংবাদটি অস্বাভাবিক ছিল না। যে শত শত গল্প বিতরণ করা হয়েছিল তার মধ্যে মিথ্যা রয়েছে এমন গল্পের সংখ্যা ছিল বেশ অনেক।

প্রতারণামূলক সংবাদ, ওরফে জাল খবর, পড়া কেবল মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমনকি যদি আপনি কেবল এটি সামাজিক মিডিয়া থেকে পড়ে থাকেন। সাইককমের কাছ থেকে প্রতিবেদন করা, অনেক ভুল তথ্য দিয়ে সত্যকে বিবেচনা করে, সংবাদের শিরোনামের ফলে খুব কম লোকই স্ট্রেস অনুভব করে না।

হ্যাক্সগুলি জনমতকে কাজে লাগানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, বিশেষত যারা অন্যান্য উত্সগুলিতে খুব কমই সত্য পরীক্ষা করে। তদ্ব্যতীত, জাল সংবাদগুলি প্রায়শই রাগ, সন্দেহ এবং উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে যা আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আরও কী, হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপের সংবাদগুলি ভুয়া হয়ে উঠলে তা ক্ষোভ এবং হতাশার অনুভূতি তৈরি করে। এই শর্তটি সাধারণত পাঠকদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যারা জনগণের মতামত কাজে লাগাতে ভুয়া খবরের মুখোমুখি হয়ে অসহায় বোধ করেন।

অতএব, আপনি যখন হোয়াটসঅ্যাপ পরিবারের গোষ্ঠীতে ছড়িয়ে পড়া ভুয়া সংবাদ বা প্রতারণামূলক সংবাদ পান, তখন হতাশ হওয়া আপনার অস্বাভাবিক কিছু নয় এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হয়।

প্রযুক্তিগত অগ্রগতির যুগে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার টিপস

হোয়াটসঅ্যাপে কেবলমাত্র পারিবারিক গোষ্ঠীগুলিই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে না, দেখা যাচ্ছে যে অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমেও একই প্রভাব রয়েছে। গোষ্ঠীগুলি এড়িয়ে চলুন চ্যাট সম্ভবত এটি সহজ হবে, তবে অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কে কী?

প্রযুক্তিগত অগ্রগতির যুগে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন।

ব্যবহারের সময় হ্রাস করে

মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং গোষ্ঠী এড়ানোর জন্য একটি পদক্ষেপ যা করা দরকার চ্যাট সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের সময় হ্রাস করছে।

প্রতিদিন 10 থেকে 30 মিনিটের মাধ্যমে সামাজিক যোগাযোগের ব্যবহার হ্রাস করা উদ্বেগ, হতাশা এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির মাত্রা হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।

এটি বলেছিল, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের তাত্পর্য কমাতে হবে না।

বিরক্ত করুন

সোশ্যাল মিডিয়া থেকে একটি "উপবাস" চলাকালীন, কিছু না করার কারণে ফোনটি পুনরায় খোলার ইচ্ছাটি অস্বাভাবিক নয়। সুতরাং, হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপ এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মগুলি এড়ানোর জন্য মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা মনোযোগ সরিয়েই করা যেতে পারে।

সামাজিক মিডিয়া খোলার আকাঙ্ক্ষা থেকে মনোযোগ বিমুখ করা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যেমন:

• পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে যেমন ব্যক্তিগতভাবে দেখা করা
• কোনও শখ নেওয়া বা কোনও নতুন শখ যেমন পেন্টিং বা পড়া find
• স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলির সাথে সময় পূরণ করা, যেমন নিয়মিত অনুশীলন করা
• প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত মনকে শান্ত এবং শিথিল করে

তবে ফ্যামিলি হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপগুলি সর্বদা তাদের সদস্যদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। কখনও কখনও, আপনি স্বাস্থ্যের জন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের সুবিধা পেতে পারেন, উভয়ই তথ্য পেতে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে।