সুচিপত্র:
কেবল তৃষ্ণা নিবারণের উপরেই নির্ভর করেনি, আপনি অবশ্যই জল খাওয়ার জন্য পরিশ্রমী হওয়ার পরামর্শটি অবশ্যই শুনেছেন কারণ এর পিছনে বিভিন্ন ভাল সুবিধা রয়েছে। তবে, আপনি কি কখনও জলের সামগ্রী সম্পর্কে ভেবে দেখেছেন? তিনি বলেছিলেন যে জল আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি শরীরের ক্যালোরি হ্রাস করে। আসলে, পানিতে ক্যালোরি রয়েছে কি না?
জলে কি ক্যালোরি আছে?
উত্তরটি সন্ধানের আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি জল কী তা জানেন। ভেরি ওয়েল ফিট পৃষ্ঠা থেকে আরম্ভ করা, এক গ্লাস জলে সাধারণত ক্যালোরি, শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাট, কোলেস্টেরল, ফাইবার, চিনি এবং ভিটামিন থাকে না।
অন্য কথায়, আপনি প্রতিদিন যে পানির উপাদান পান করেন তাতে শূন্য ক্যালোরি থাকে। তবুও, কিছু জলের মাঝে মাঝে কিছু নির্দিষ্ট ধরণের খনিজ যেমন ফ্লোরাইড, আয়রন, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম অবশ্যই থাকে কম মাত্রায় contains
এটি মনে রাখা জরুরী, আপনি যে সমস্ত পান করেন সেগুলিতে এই খনিজগুলি সর্বদা উপস্থিত থাকে না। পানীয় জলের উত্স এবং ধরণ জল কী রয়েছে তা নির্ধারণ করবে। পানিতে শূন্য ক্যালোরি থাকে না, একেবারে কোনও ক্যালরি নেই, এর অর্থ হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অবশ্যই ওজন বাড়বে না।
বিপরীতে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আসলে দেহে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়াতে পারে। স্থূল সোসাইটির একটি গবেষণা দ্বারা এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মহিলারা স্থূল এবং অতিরিক্ত ওজন যারা 12 মাস ধরে প্রতিদিন 1 লিটারের বেশি জল পান করেছেন তাদের ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
মজার বিষয় হল, এই মহিলারা সকলেই প্রতিদিন বেশি জল পান করা ব্যতিরেকে বিশেষ জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেননি।
স্পষ্টতই, যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পান তবে এটি বিপদ
আপনি কি জানেন যে মানুষের দেহের প্রায় 60 শতাংশ জল থেকে গঠিত? হ্যাঁ, জল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে, রক্তের আয়তন বজায় রাখতে, সারা শরীর জুড়ে পুষ্টির সংবহন ইত্যাদি জন্য কার্যকর।
যে কারণে পর্যাপ্ত জল না পান আপনাকে ডিহাইড্রেটেড বা ডিহাইড্রেটেড করে তুলতে পারে। এই অবস্থা নিঃসন্দেহে মস্তিষ্ক সহ শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত করবে। আপনার মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়েছে এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে অসুবিধা হচ্ছে। সুতরাং, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করেছেন, ঠিক আছে!
এক্স
