কম বয়সে ব্যথা হওয়া কৈশোর থেকে বয়স্ক সকল বয়সের লোকদের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ। সাধারণত, ভারী জিনিস তুলতে, খুব দীর্ঘ বসে থাকা বা খুব দীর্ঘ দাঁড়িয়ে থাকার পরে লো পিঠে ব্যথা হয়। তবে, দেখা যাচ্ছে যে সমস্ত পিঠে ব্যথা ব্যথার কারণে হয় না এবং এটি নিজে থেকে দূরে যেতে পারে। যদি আপনার পিঠে ব্যথা অব্যাহত থাকে, তবে এটি আপনার লক্ষণীয় নার্ভের চিহ্ন হতে পারে। চিমটিযুক্ত নার্ভের কারণে ব্যথা এবং পিঠে ব্যথার কারণে লো ব্যাক পেইনের বিভিন্ন লক্ষণগুলি কী কী?

নার্ভ চিম্টি দেওয়ার কারণে পিঠের স্বাভাবিক ব্যথা এবং লো ব্যাক ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য করুন

আপনার পিঠে ব্যথা ব্যথা দ্বারা সৃষ্ট, যদি…

লক্ষণগুলি নীচের পিঠে ব্যথা দিয়ে শুরু হয়, পাঁজরের নীচে থেকে কোমর অঞ্চলে। প্রথমে কোমরটিতে কেবল ব্যথা অনুভূত হয়েছিল, তবে সময়ের সাথে সাথে ব্যথাটি ছুরিকাঘাত করছে তাই সরানো বা সোজা হয়ে দাঁড়াতে অসুবিধা হয়েছিল। পিঠে কম ব্যথা সাধারণত কঠোর পরিশ্রম করার পরে পেশী টান কারণে হয়।

শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণে পিঠে ব্যথা নিজে থেকে ভাল হয়ে উঠতে পারে। তবে, আপনি যদি 72 ঘন্টার মধ্যে সুস্থ না হন তবে আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ এটি অন্য গুরুতর অবস্থার লক্ষণ বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে।

আপনার পিঠে ব্যথা চিমটিযুক্ত নার্ভ দ্বারা সৃষ্ট, যদি…

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত:

• ব্যথা এবং অসাড়তা, সাধারণত শরীরের একপাশে
• ব্যথা যা আপনার বাহু বা পা পর্যন্ত প্রসারিত
• ব্যথা যা রাতে বা নির্দিষ্ট কিছু আন্দোলনের সাথে খারাপ হয়
• ব্যথা যা দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার পরে আরও খারাপ হয়
• কিছুক্ষণ হাঁটার সময় ব্যথা হয়
• পেশীগুলির অতিরিক্ত দুর্বলতা
• ঝাঁকুনি, ব্যথা বা ক্ষতিগ্রস্থ জায়গায় জ্বলন্ত সংবেদন
• ব্যথা দীর্ঘায়িত হয় এবং নিজে থেকে নিরাময় করতে পারে না

চিকিত্সা ভাষায়, পিঙ্কযুক্ত স্নায়ু হার্নিয়া নিউক্লিয়াস পালপোসাস (এইচএনপি) হিসাবে পরিচিত। একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু একটি স্নায়ু ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় যার ফলশ্রুতিতে ভার্ভেট্রির মধ্যবর্তী স্থান থেকে ভার্টিব্রির পৃষ্ঠ স্তর / কুশন প্রসারণ হয়।

বাল্জটি স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে এবং উদ্বেগজনক বেদনার কারণ হতে পারে। ঘাড় থেকে নীচের অংশ পর্যন্ত আপনি আপনার মেরুদণ্ডের যে কোনও জায়গায় এই অবস্থাটি অনুভব করতে পারেন। নিম্ন পিঠে ব্যথার মতো, 90% চিমটিযুক্ত নার্ভগুলি নীচের পিছনের অঞ্চলে ঘটে থাকে, এটি লম্বার এইচএনপি নামে পরিচিত।

লক্ষণগুলির বিভিন্ন তীব্রতা, বিভিন্ন শর্ত

বর্ণিত লক্ষণগুলি থেকে, চিমটিযুক্ত নার্ভের কারণে পিঠের স্বাভাবিক ব্যথা এবং নিম্ন পিঠে ব্যথার পার্থক্য ব্যথার ধরণ এবং স্থান এবং সেইসাথে ব্যথার তীব্রতা থেকে পৃথক করা যায়। একদিন আপনি বা আপনার নিকটতম কেউ যদি এই শর্তটি অনুভব করে তবে এটি আপনার রেফারেন্স হতে পারে। সেরা রোগ নির্ধারণ এবং চিকিত্সা পেতে আপনার অবস্থার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।

কীভাবে চিমটি দেওয়া নার্ভের ঝুঁকি কমাবেন

পিঞ্চযুক্ত নার্ভের ঝুঁকি হ্রাস করা বিভিন্ন সহ বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে:

• শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, অত্যধিক চর্বি বা খুব পাতলাও নয়।
• আপনি যদি ভারী কিছু তুলতে চান তবে নিরাপদ কৌশলটি ব্যবহার করুন। প্রথমে আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং তারপরে আইটেমটি উত্তোলন করুন। অবিলম্বে এটি একটি বাঁকানো ভঙ্গিতে তুলবেন না, কারণ এটি স্নায়ু পিঞ্চ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
• আপনি বেশিক্ষণ বসে থাকলে নিয়মিতভাবে প্রসারিত করুন।
• আপনার পিছনে, পা এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলন করুন।