গরম আবহাওয়া শরীরকে দুর্বল ও ক্লান্ত করে তোলে? এই কারণ!

যদি আপনি দিনের বেলা রোদ উত্তাপের সময় বাইরে যান তবে আপনি আরও ক্লান্ত এবং অলস বোধ করতে পারেন। তবে, গরম আবহাওয়ায় বাইরে থাকাকালীন আপনাকে আরও দ্রুত ক্লান্ত এবং দুর্বল করে তুলবে কেন? কারণটি সহজ, কারণ গরম আবহাওয়ায় আপনার শরীরটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য হবে।

আপনার দেহটি শীতল থাকার জন্য কীভাবে আপনার দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখে এবং কীভাবে এটি আপনাকে সহজে ক্লান্ত করতে পারে? এখানে ব্যাখ্যা।

প্রতিবন্ধী রক্ত ​​প্রবাহ

যখন আবহাওয়া গরম থাকে, তখন আপনার দেহ আপনার তাপমাত্রাকে সর্বোত্তম রাখার জন্য বিভিন্ন শারীরিক সামঞ্জস্য করে। উদাহরণস্বরূপ, ভ্যাসোডিলেশন হিসাবে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন করে। এই প্রক্রিয়া ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি স্থানে প্রচুর পরিমাণে রক্ত ​​প্রবাহের অনুমতি দেয়। উষ্ণ রক্ত ​​ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে তাপ ছেড়ে দেয়, যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়। ত্বকের পৃষ্ঠের কাছে রক্তের প্রবাহের এই বর্ধিত পরিমাণটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে কিছু লোকের শরীর যখন গরম তাপমাত্রায় থাকে তখন তাদের কেন লালচে দেখা যায়।

এছাড়াও, আপনার রক্তনালীগুলির পক্ষে আপনার হৃদয়ের কক্ষগুলি রক্ত ​​দিয়ে পূরণ করা কঠিন করে তোলে। যেহেতু হৃদয়টি খুব বেশি রক্তে পূর্ণ হয় না, এটি আপনার শরীরের অন্যান্য সমস্ত অংশে পর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রেরণ করতে পারে না।

শরীরের যে কোনও অংশে রক্তের অভাব হতে পারে তার মধ্যে একটি হ'ল মস্তিষ্ক। মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস প্রকৃতপক্ষে আপনাকে দ্রুত দুর্বল এবং ক্লান্ত করতে পারে। আসলে, এটি আপনাকে অজ্ঞান হতে পারে (চেতনা হারাতে পারে)।

আপনার শরীরে তরলের অভাব রয়েছে

এমনকি যদি আপনি পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ না করেন তবে ঘরের তাপমাত্রা বা উষ্ণ আবহাওয়া দ্রুত আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট বা ডিহাইড্রেট করতে পারে।

এটি কারণ আপনার শরীরের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করে এবং গরম তাপমাত্রায় প্রচুর ঘাম হয়। ডিহাইড্রেশন নিজে থেকে শরীরকে ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করতে পারে।

আপনার শরীরে লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব রয়েছে

যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হলে আপনি লবণের (সোডিয়াম) এবং ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব অনুভব করতে পারেন। এটি বিশেষত সত্য যখন আপনি শরীরের তরলগুলি পানীয়গুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন যা তরলগুলি প্রতিস্থাপন করে তবে বৈদ্যুতিন প্রতিস্থাপন করবেন না।

সমস্যাটি হ'ল, শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে শরীর দ্বারা নুন এবং ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন হয়। সুতরাং আপনি যদি জল পান করেন তবে বৈদ্যুতিন প্রতিস্থাপন না করেন তবে আপনার দেহের তরলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে আবার নষ্ট হবে। হয় ঘাম বা প্রস্রাবের মাধ্যমে (প্রস্রাব)।

যদি উপরের ইভেন্টগুলি অনুমোদিত হয় তবে আপনি তাপ ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন, এটি এমন একটি শর্ত যা আপনার দেহকে অতিরিক্ত উত্তপ্ত করেছে। এই অবস্থা আরও খারাপ হয়ে উঠতে পারে এবং হিট স্ট্রোক বা হিট স্ট্রোকের অগ্রগতি হতে পারে যা প্রাণঘাতী হতে পারে।

গরম আবহাওয়াতে কী করবেন?

গরম আবহাওয়ার কারণে ক্লান্তি রোধ করতে রোদে খুব বেশি সময় ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন। তাত্ক্ষণিকভাবে সম্ভব হলে আশ্রয় নেওয়ার জন্য একটি জায়গা সন্ধান করুন। টুপি বা ছাতা ব্যবহার করা আপনার শরীরে সরাসরি সূর্যের আলোতে এক্সপোজার হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনি যখন রোদে থাকবেন তখন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং ঘামের সময় নষ্ট হওয়া নুন এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য লবণযুক্ত খাবারগুলি খান।

এছাড়াও, আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং বিশ্রামের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। গরম আবহাওয়ায় খুব বেশি শারীরিক কার্যকলাপ না করার চেষ্টা করুন।

আপনার যদি মনে হয় আপনি কোনও ঘরে বা গরম আবহাওয়ায় নিজেকে বিব্রত বা ঘোলাটে অনুভব করছেন, আপনার অবিলম্বে একটি শীতল জায়গা খুঁজে পাওয়া উচিত এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত।