সুচিপত্র:
আপনি কত ঘন্টা সময় "সংস্পর্শে" ব্যয় করেন? স্মার্টফোন প্রতিদিন? ধূমপানের মতোই, অভ্যাস ধারণ করে স্মার্টফোন এবং অতিরিক্তভাবে এটি ব্যবহার করা গোপনে স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করতে সক্ষম। সম্প্রতি একটি গবেষণা একটি "নতুন রোগ" আবিষ্কার করেছে যা তথাকথিত স্মার্ট ফোনগুলি ব্যবহারের ফলে আঙুলের ব্যথা করে থাম্ব স্মার্টফোন .
আমার থাম্বটি খুব বেশি স্মার্টফোন খেললে ব্যথা হয়
সেলফোনের আসক্তি কেবল ঘুমের মধ্যেই হস্তক্ষেপ করে না, তবে এটি কেবলমাত্র ফ্যাক্টরি কর্মীদের দ্বারা অভিজ্ঞ এক ধরণের পেশির আঘাতের সাথেও যুক্ত। থেকে ব্যথা পুনরাবৃত্তি স্ট্রেন আঘাত (আরএসআই) বা পেশী এবং স্নায়ুজনিত আঘাতের কারণে বারবার প্রসারিত হওয়ার কারণে এখন একটি নতুন নাম রয়েছে। গবেষকরা এটিকে উপাধি দিয়ে ডাকেন থাম্ব স্মার্টফোন।
এই আঘাতের বৈজ্ঞানিক নামটি আসলে টেন্ডিনাইটিস। এই অবস্থাটি ঘটে যখন টেন্ডনটি বাঁকানো এবং ফ্লেক্স হয়, থাম্বটি ফুলে যায় এবং আপনার থাম্বতে ব্যথা হয়। চিকিত্সকদের মতে, বেশি সংখ্যক লোক বিশেষত আঙ্গুলের ঘা ব্যথা করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি কোনও আশ্চর্যজনক হওয়া উচিত যেহেতু মোবাইল ব্যবহারকারীরা বাড়ছে, তারা তাদের ফোনের সাথে আরও বেশি বেশি সময় ব্যয় করছে।
ডাঃ. মিনেসোটার মায়ো ক্লিনিক রোচেস্টার-এর বায়োমেডিকাল গবেষক ক্রিস্টিন ঝাও এই অবস্থার কারণ হিসাবে আসলে হাতের ভিতরে কী চলে তা ব্যাখ্যা করে থাম্ব স্মার্টফোন। একটি সন্দেহ হ'ল জয়েন্টগুলি looseিলে saালা এবং কুঁচকে গেছে এবং তাই হাড়ের চলাচলগুলি যখন স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে তখন তাদের থেকে আলাদা হয় এবং আঙুলের ব্যথা হওয়ার খুব সম্ভাবনা থাকে।
ঝাও এবং টিম পড়াশোনা করেছে থাম্ব স্মার্টফোন গত সাত বছর ধরে তারা ব্যাখ্যা করে যে আপনি যখন আপনার ফোন ধরে রাখেন তখন আপনি যে আন্দোলন করেন তা আপনার থাম্বকে অদ্ভুত অবস্থানে যেতে বাধ্য করে।
এই আন্দোলনের জন্য একটি থাম্বস ফোর্স প্রয়োজন। গবেষকরা কৌশলটি ব্যবহার করেছিলেন গতিশীল ইমেজিং রোগীর স্বাস্থ্যকর হাড়ের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে। যাতে পরে এটি সাধারণ এবং অস্বাভাবিক হাড়ের অবস্থার সাথে তুলনা করা যায়। থাম্বের হাড়গুলির অস্বাভাবিক চলাচলে ব্যথা হতে পারে এবং অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে।
এটা কি সত্য যে আপনি খেলতে গিয়ে প্রায়ই আপনার থাম্ব ব্যবহার করেন স্মার্টফোন বুড়ো আঙুলে আক্রান্ত হওয়ার সংখ্যা বাড়াতে? ঝাওয়ের মতে, থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের সংখ্যা সত্যই বেশি, এবং এটি আপনার দৈনিক অভ্যাসের কারণে অবশ্যই হওয়া উচিত।
এড়াতে কী করা যায় থাম্ব স্মার্টফোন?
আপনি যদি নিজের আঙ্গুলগুলিকে আঘাত না করতে চান তবে আপনার থাম্বটিকে বিশ্রাম দিয়ে শুরু করুন। আপনার সেল ফোনটি ব্যবহার করার সময় আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহারের পদ্ধতিটি পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, তর্জনী বা বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করে ভয়েস মেসেজ বার্তা নির্দেশ করতে।
এছাড়াও, নিয়মিতভাবে প্রসারিত করুন। বিশেষত কব্জি এবং আঙ্গুলের জন্য। এটি পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করবে। আপনি কতক্ষণ যৌথকে কাজ করতে বাধ্য করেন এবং আপনার আঙ্গুলগুলিকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য কত সময় দেয় তা চিন্তা করুন।
গবেষকরা আপনাকে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন স্টাইলাস বরং আঙ্গুলের চেয়ে। এটি আপনার থাম্বকে বিশ্রাম দেওয়ার সুযোগ দেবে। যদি আপনার স্মার্টফোনটি সজ্জিত না হয় স্টাইলাস , আপনি পর্যায়ক্রমে ফোনটি ধরে রাখতে পারেন, কখনও কখনও আপনার ডান হাতে, কখনও কখনও আপনার বাম হাতে। এইভাবে চাপ দুটি হাতে সমানভাবে বিতরণ করা যেতে পারে।
অন্য উপায়টিও আপনি চেষ্টা করতে পারেন হ'ল ফোনটি টেবিলের উপরে রাখুন, তারপরে আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটি ব্যবহার করুন। সুতরাং আপনি থাম্ব ব্যতীত সমস্ত আঙ্গুলগুলিতে সমানভাবে বার্তা প্রেরণের কাজটি ভাগ করে নিন। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস বেশি দেখা যায়। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে আঙ্গুলের ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল idea
