শীতল আবহাওয়ার 6 আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা

বাইরে ঠাণ্ডা হলে, আপনি প্রথমে নিশ্চিত হয়ে যাচ্ছেন একটি উষ্ণ কাপের সাথে চা রাখার সময় কম্বলের নীচে লুকানো। শীত আবহাওয়া প্রায়শই শরীর কাঁপুন এবং অস্বস্তিকর করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, স্বল্প প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা লোকেরা সাধারণত আরও সহজে অসুস্থ হয়ে পড়বেন কারণ তারা ঠান্ডা বাতাসটি দাঁড়াতে পারেন না।

তবে, শীতের আবহাওয়া যতটা খারাপ আপনি ভাবেন ঠিক ততটা খারাপ নয়, আপনি জানেন! স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রকৃতপক্ষে প্রকাশ করেছেন যে ঠান্ডা আবহাওয়ার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। কিছু না, তাই না? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা মাধ্যমে সন্ধান করুন।

শীতল আবহাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

শীতল আবহাওয়া সবসময় স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হয় না, আপনি জানেন। শীতল আবহাওয়ার বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিট এখানে রইল:

1. বেশি ক্যালোরি পোড়াও

আপনি শীতকালে ব্যায়াম করার চেয়ে উত্তপ্ত রোদে অনুশীলন করা বেশি ক্যালোরি পোড়াবে বলে আপনি মনে করতে পারেন। বাস্তবে বাস্তবতা একেবারে বিপরীত।

2012 সালে ক্লিনিকাল ইনভেস্টিগেশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা দ্বারা এর প্রমাণ পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা 6 জন স্বাস্থ্যকর পুরুষকে জড়িত করেছিলেন এবং তাদের ঠান্ডা আবহাওয়ার সময় বিপাকটি পরিমাপ করেছিলেন, কিন্তু কাঁপছিলেন না।

তারপরে বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে আবহাওয়া শীতকালে পুরুষদের শরীরের বিপাক 80 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। যে শরীরটি ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসে তা আসলে দেহে আরও বাদামি ফ্যাট পোড়ায়।

ব্যাখ্যাটি হ'ল এটি। আমাদের দেহে দুটি ধরণের ফ্যাট থাকে, যথা সাদা ফ্যাট এবং ব্রাউন ফ্যাট (বাদামী ফ্যাট)। হোয়াইট ফ্যাট শক্তি মজুদ সংরক্ষণের জন্য দায়ী, অন্যদিকে বাদামি ফ্যাট তাপ উৎপন্ন করতে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য দায়ী।

আপনি যখন ঠান্ডা তাপমাত্রায় থাকেন তখন আপনার দেহটি আপনার মূল দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করে। কৌতুক, শরীর ঠাণ্ডা রোধে ব্রাউন ফ্যাটকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে আদেশ দেয়। এ কারণেই, আপনি শীতল আবহাওয়ায় উষ্ণ এবং কম কাঁপুন অনুভব করবেন।

2. পেশী ব্যথা হ্রাস

পায়ে ফুলে যাওয়া বা পেশীগুলিতে ঘা লাগলে আপনি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে অবিলম্বে আইস প্যাকটি প্রয়োগ করতে পারেন। ঠিক আছে, ঠান্ডা কীভাবে সংকোচন কাজ করে তা প্রমাণ করে যে ঠান্ডা তাপমাত্রা প্রদাহ এবং পেশীর ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে এলে রক্তসঞ্জনিত রক্তনালীগুলি আরও স্বচ্ছন্দ এবং শান্ত হয় calm ফলস্বরূপ, ফুলে যাওয়া পা বা পেশী বাধাজনিত কারণে ব্যথা আইস প্যাকটি প্রয়োগের পরে ধীরে ধীরে সেরে উঠবে।

এটি একটি সমীক্ষা দ্বারাও নিশ্চিত করা গেছে যে কোল্ড থেরাপি (ক্রিওথেরাপি) প্রাপ্ত অ্যাথলিটরা উষ্ণ থেরাপি প্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের চেয়ে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে এবং শক্তিমান হওয়ার প্রবণতা দেখিয়েছিলেন।

৩. ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে তোলে

সাধারণত, আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে শীতের মুখোমুখি হন তবে আপনি শুষ্ক এবং কড়া ত্বক অনুভব করবেন। তবে কোনও ভুল করবেন না, ঠান্ডা আবহাওয়া আসলে আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখাবে, আপনি জানেন।

ঠাণ্ডা আবহাওয়া একটি তুষারের ছিদ্রকে শক্ত করতে পারে এমন একটি রসদ হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও, ঠান্ডা তাপমাত্রা প্রাকৃতিক তেল বা সেবুমের উত্পাদন কমিয়ে দিতে সহায়তা করে যাতে আপনার ত্বক আরও বেশি আলোকিত হয় এবং ব্রণ এড়াতে পারে।

৪. মশার দ্বারা সৃষ্ট রোগ প্রতিরোধ করা

ঠান্ডা আবহাওয়ায় থাকার অন্যতম সুবিধা হ'ল এটি মশার দ্বারা সৃষ্ট বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ ডেঙ্গু জ্বর এবং জিকা ভাইরাস virus তাপমাত্রা বেশ ঠান্ডা, যা 10 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে থাকে, সাধারণত হাইসনেশনের জন্য এডিস এবং কুলেক্স মশা ব্যবহার করেন এবং সক্রিয়ভাবে মানুষকে আক্রমণ করেন না।

এর অর্থ হ'ল ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় আপনার মশার কামড়ানোর সম্ভাবনা কম। এইভাবে, আবহাওয়া শীতকালে আপনি ডেঙ্গু জ্বরের ঝুঁকির ছায়া থেকে কিছুটা স্বস্তির শ্বাস নিতে পারেন।

৫. দ্রুত ঘুম করুন

যখন আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয় বা অনিদ্রা হয়, আপনার ঘরের তাপমাত্রা কম সেট করার চেষ্টা করুন। শীতল বাতাস আপনাকে দ্রুত ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে, আপনি জানেন।

আপনি যখন চোখ বন্ধ করে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন তখন আপনার মূল তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই নেমে আসবে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং আলমেডা ল্যাবসের প্রতিষ্ঠাতা, স্ট্যাসি টকার, আরএন প্রকাশ করেছেন যে বাইরের আবহাওয়া শীতল হলে এই প্রক্রিয়া আরও দ্রুত ঘটে। প্রকৃতপক্ষে, আবহাওয়া গরম থাকলে এই তাপমাত্রা হ্রাস সাধারণত 2 ঘন্টা পর্যন্ত সময় নেয়।

ঠিক আছে, এটি যখন আপনি ঘরের এয়ার কন্ডিশনারটির তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করেন ঠিক তেমনভাবে কাজ করে। ঘরের তাপমাত্রা শীতল হওয়ার সাথে সাথে বায়ুমণ্ডল তত আরামদায়ক হবে এবং আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে দেবে।

তেমনি আপনার শরীরের সাথেও। ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শের কারণে আপনার মূল তাপমাত্রা যত দ্রুত হ্রাস পায় আপনি তত দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন এবং ঘুমিয়ে পড়বেন।

The. মন পরিষ্কার হয়ে যায়

একটি সমীক্ষা দেখায় যে শীতল ঘরে কাজ করা অফিস কর্মীরা উষ্ণ ঘরে কাজ করা শ্রমিকদের তুলনায়, তাদের কাজটি সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন করতে সক্ষম।

বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেখান যে কোনও ব্যক্তির মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ গ্লুকোজ স্তর, ওরফে ব্লাড সুগার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। খাবার দ্বারা প্রভাবিত হওয়া ছাড়াও শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা আপনার নিজের শরীরের মূল তাপমাত্রা দ্বারাও প্রভাবিত হয়।

ব্যাখ্যাটি হ'ল বাইরে আবহাওয়া গরম থাকাকালীন শরীরের তাপমাত্রা কমাতে আরও গ্লুকোজ ব্যবহার করা হবে। ফলস্বরূপ, দেহে আসলে গ্লুকোজ গ্রহণের ঘাটতি থাকে এবং আপনাকে ঘামযুক্ত, চঞ্চল এবং অবিচ্ছিন্ন করে তোলে।

বিপরীতে, বাইরে শীত পড়লে আপনার দেহ আরও বেশি গ্লুকোজ সংরক্ষণ করে। যেহেতু খুব বেশি গ্লুকোজ ব্যবহার করা হয় না, তাই আপনার শরীর ঘামবে না।

একই সাথে, আপনার মস্তিষ্ক অনুকূলভাবে কাজ করে যাতে মন আরও পরিষ্কার এবং আরও বেশি কেন্দ্রীভূত হয়। ফলস্বরূপ, বাইরে শীত পড়লে আরও নতুন অনুপ্রেরণা আসবে।