হজ প্রস্তুতি আপনার জানা দরকার bull হ্যালো স্বাস্থ্যকর

হজ তীর্থযাত্রার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে নিবন্ধন করার পরে আপনার পরে মক্কার সুচারুভাবে চলার জন্য সমস্ত প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। তীর্থযাত্রার জন্য বিভিন্ন প্রস্তুতি নিয়ে প্রস্থানের দিনের অপেক্ষার সময় আপনাকে সময়টি পূরণ করতে হবে। তীর্থযাত্রীদের যত্ন সহকারে প্রস্তুতি নিলে ঝুঁকি কমাতে বা বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়, বিশেষত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যা তীর্থযাত্রায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

তীর্থযাত্রার জন্য কী প্রস্তুতি নেওয়া দরকার?

প্রস্তুতি না রাখলে তীর্থযাত্রার প্রক্রিয়াটি শারীরিক ও মানসিকভাবে সহজেই সঞ্চারিত হয়ে উঠবে। এর আগে আপনার যে বন্ধু বা পরিবারের হজ বা ওমরাহ তীর্থযাত্রা করেছেন তাদের অভিজ্ঞতা থেকেও তথ্য নেওয়া উচিত। সুতরাং, কমপক্ষে আপনি কল্পনা করতে পারেন কী কী কার্যক্রম পরিচালিত হচ্ছে এবং সেখানে সৌদি আরবে সময় কাটাতে গিয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস পেতে পারেন।

তীর্থযাত্রার জন্য কয়েকটি সাধারণ প্রস্তুতি এখানে করা দরকার:

শারীরিক ও মানসিক

প্রায় সমস্ত তীর্থযাত্রার ক্রিয়াকলাপে আপনাকে চলতে হবে। যদি আপনি হাঁটার অভ্যস্ত না হন, তবে আপনি অসুবিধা বা বাধা সম্মুখীন হতে পারেন। সুতরাং, ধৈর্য বাড়ানোর জন্য নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করুন।

ধৈর্য বাড়িয়ে শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। বিমান ভ্রমণ শুরু থেকে, আপনার ধৈর্য পরীক্ষা করা হয়েছে। যাত্রীদের দৈর্ঘ্য হজযাত্রীদের যে চ্যালেঞ্জগুলির মধ্য দিয়ে যেতে হবে তার অংশ part তাই ফলমূল এবং শাকসবজি বিশেষত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনার ডায়েট উন্নত করুন।

মানসিক প্রস্তুতিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি যুক্ত করতে হবে এবং সেখানকার পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করতে হবে। পর্যাপ্ত জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত হলে মানসিকভাবে আপনি তীর্থযাত্রা করার সময় সমস্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকবেন।

ওষুধ এবং ব্যক্তিগত আইটেম

পরবর্তী তীর্থযাত্রার প্রস্তুতি হ'ল একটি তালিকা তৈরি করা এবং স্বাস্থ্য সমস্যার প্রত্যাশায় ওষুধ আনতে হবে। যেমন:

• চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন সহ ওষুধ
• ব্যথা উপশম, উদাহরণস্বরূপ মাথা ব্যাথার ওষুধ
• কাশির ওষুধ
• ভিটামিন সি, ডি এবং জিঙ্কযুক্ত এফেরভেসেন্ট ফর্ম্যাটে একটি প্রতিরোধক পরিপূরক
• সানস্ক্রিন

এই আইটেমগুলির মধ্যে কয়েকটি অবশ্যই প্রাথমিক চিকিত্সার ব্যাগে থাকতে হবে। শুধু তীর্থযাত্রা করার সময়ই নয়, প্রতিবারই আপনি অনেক দূর ভ্রমণ করেন। বিশেষত অতিরিক্ত ভিটামিনগুলির জন্য, আপনি এফারভেসেন্ট ট্যাবলেটগুলির আকারে পরিপূরক আনতে পারেন কারণ তারা আরও সহজে এবং দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।

একই সঙ্গে, শরীরের তরলগুলি এমনভাবে বৃদ্ধি পায় যাতে আপনি ডিহাইড্রেশন এড়ান। চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করে এমন ওষুধগুলির জন্য, প্রেসক্রিপশনটির একটি অনুলিপি আনতে ভুলবেন না।

এছাড়াও, ব্যক্তিগত আইটেমগুলি আনতে এবং একই সাথে সেগুলি ব্যবহার এড়াতে ভুলবেন না। প্রশ্নে থাকা আইটেমগুলির মধ্যে রয়েছে:

• টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট
• হাতের স্যানিটাইজার (হাতের স্যানিটাইজার)
• সাবান, শ্যাম্পু এবং ডিওডোরেন্ট
• টিস্যু

তীর্থযাত্রার সময় আপনি কোনও ভাইরাস ধরবেন না এমন একটি ভ্যাকসিন পান

ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের ধর্ম মন্ত্রক এবং স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হিসাবে, সম্ভাব্য তীর্থযাত্রীদের তীর্থযাত্রার প্রস্তুতির অংশ হিসাবে দুই ধরণের ভ্যাকসিন গ্রহণ করা বাধ্যতামূলক। প্রশ্নযুক্ত ভ্যাকসিনটি মেনিনজাইটিস ভ্যাকসিন (মেনিনোকোকাস ACW135Y) এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভ্যাকসিন (.তু ফ্লু) বিনামূল্যে প্রদান।

অবশ্যই লক্ষ্যটি হ'ল আপনি ভাইরাসটি পান না। এটি সৌদি আরবে প্রবেশের অন্যতম শর্তও। মেনিনজাইটিসের ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ে এমন সম্ভাব্য তীর্থযাত্রীদের মাধ্যমে যারা মেনিনজাইটিসে আক্রান্ত হয় এমন দেশ থেকে আসে।

সম্ভাব্য তীর্থযাত্রীদের কমপক্ষে পূর্বে বর্ণিত প্রস্তুতিগুলি করতে হবে। অবশ্যই, আপনি অন্যান্য প্রস্তুতি তৈরি করতে পারেন যা তীর্থযাত্রাকে মসৃণ করতে সহায়তা করতে পারে। শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেখানকার পরিস্থিতি ইন্দোনেশিয়ার তুলনায় একেবারে আলাদা। এই কারণে, আকারে রাখুন এবং হজযাত্রা করার সময় এটিকে মসৃণ করার জন্য তথ্য বা টিপস সন্ধান করুন, বিশেষত আপনারা যারা শীঘ্রই চলে যাচ্ছেন তাদের জন্য।