দুঃখ এবং রাগ মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে

নেতিবাচক অনুভূতি যেমন দুঃখ, ভয়, ক্রোধ বা উদ্বেগ একটি অস্থায়ী অনুভূতির পর্ব, যেমন আনন্দ ও সুখের অনুভূতি। বেশিরভাগ লোক নেতিবাচক আবেগ এড়ায় এবং তারা খুশির ভান করার চেষ্টা করে। আসলে, তবে, নেতিবাচক আবেগগুলির বেশ কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

দু: খ এবং অন্যান্য নেতিবাচক সংবেদন অনুভব করার সুবিধা

একটি গবেষণা দেখায় যে নেতিবাচক আবেগগুলির ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে কারণ তারা মানবিক সংবেদনগুলির বিবর্তনের অংশ। নেতিবাচক আবেগগুলি অভিযোজনের একটি উপায় হিসাবে কাজ করে যা শরীরকে এই পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত এবং স্মরণ করতে বাধ্য করে, যাতে আমরা নিজের যত্নের আরও ভাল যত্ন নিতে পারি এবং একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে পারি।

এখানে কিছু ইতিবাচক প্রভাব যা নেতিবাচক আবেগ অনুভূতি থেকে উদ্ভূত হতে পারে:

1. স্মৃতিশক্তি দক্ষতা উন্নত করুন

মূলত, আমাদের স্মরণে রাখার ক্ষমতাকে অন্যান্য তথ্যের দ্বারা হস্তক্ষেপ করা যেতে পারে, তাই আমরা কম মনে করি tend তবে কেউ যখন নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন তখন এটি হ্রাস করা যায়।

যখন বৃষ্টি হচ্ছে তখন স্মৃতিশক্তিটির শক্তি পরীক্ষা করার জন্য একটি পরীক্ষা করা হয়েছিল, যখন রোদ হয় তার তুলনায়। প্রকৃতপক্ষে, বর্ষাকালীন আবহাওয়ার প্রভাব, যা নেতিবাচক আবেগকে ট্রিগার করতে পারে বলে মনে করা হয়, তথ্যটি মুখস্থ করে আরও বিশদযুক্ত হতে এবং কম ভুল তথ্য দেয়।

২. যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করুন

বর্তমানে অভিজ্ঞতা খারাপ মেজাজ , কেউ কার বিষয়ে কথা বলছে সে সম্পর্কে বিশদ এবং আরও মনোযোগ দেওয়ার দিকে ঝোঁক। এই নেতিবাচক সংবেদনগুলি কাউকে বোঝানোর জন্য কাউকে প্ররোচিত মতামত ব্যবহার করতে উত্সাহিত করে, এবং অস্পষ্ট বিবৃতি বুঝতে সহজ করে তোলে।

3. ট্রিগার আরও ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণ

অতীতের ব্যর্থতা নিয়ে উদ্বেগ আপনাকে শিখিয়ে দিতে পারে যে কী করা উচিত এবং কী এড়ানো উচিত। সুতরাং, যদি সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয় তবে উদ্বেগ ভবিষ্যতে পরিকল্পনা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

4. ফোকাস বৃদ্ধি

অভিযোজন, অনুভূতির একটি প্রক্রিয়া হিসাবে খারাপ মেজাজ পাশাপাশি সমস্যা বা পরিস্থিতিটির দিকে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা বাড়ে। এটি সমস্যার সমাধান অনুসন্ধানে সমালোচনামূলকভাবে চিন্তাভাবনা করতে মস্তিষ্ককে আরও ভাল হয়ে উঠতে উত্সাহিত করতে পারে।

এটি বিপরীতভাবে ভাল বোধের সাথে সম্পর্কিত, যা কোনও পরিচিত বা নিরাপদ পরিস্থিতির ইঙ্গিত হিসাবে সংকেত হিসাবে কাজ করে এবং মস্তিষ্ককে কম বিশদ এবং ফোকাস দিয়ে তথ্য প্রক্রিয়াজাত করে।

৫. বিশ্লেষণাত্মক এবং মূল্যায়ন দক্ষতা উন্নত করুন

উদ্বেগ বা ভয়ের মতো নেতিবাচক সংবেদনগুলি কোনও কিছুর বিচার করার ক্ষেত্রে পক্ষপাত হ্রাস করতে পারে, কারণ কেউ ভুলের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে থাকে। তদ্ব্যতীত, ভয় এবং উদ্বেগ মোকাবেলাও একজন ব্যক্তিকে আরও কার্যকরভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করতে উত্সাহিত করতে পারে।

6. অনুঘটক হিসাবে অভিনয়

মূলত, ভয় এমন একটি বিষয় যা প্রতিটি মানুষের অনুভব করা স্বাভাবিক। একদিকে ভয় হ'ল এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনাকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে তবে ব্যর্থতার ভয়ও কিছু করার এবং একটি পার্থক্যের দৃ stron়তম আবেদনকে ট্রিগার করতে পারে। এজন্য পরিবর্তনের বিষয়ে ভয় বা উদ্বেগ এড়ানোও একজন ব্যক্তির বিকাশের সুযোগগুলি হারাতে পারে।

নেতিবাচক সংবেদনগুলি মানসিক ব্যাধি থেকে পৃথক

যদিও প্রায়শই মানসিক অসুস্থতার সাথে জড়িত, নেতিবাচক আবেগগুলি একেবারে আলাদা। মানসিক ব্যাধি যেমন হতাশা বা উদ্বেগজনিত অসুস্থতা বিভিন্ন লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে যা ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে, শক্তি হ্রাস করে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘন করে এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। এদিকে, যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে নেতিবাচক আবেগগুলি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে খুব কম প্রভাব ফেলে কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া এবং এখনও নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

উপরে বর্ণিত সুবিধাগুলি বাদে মূলত নেতিবাচক আবেগগুলির উত্থান একটি ভারসাম্য হিসাবে কাজ করে। এটি উপলব্ধি করা উচিত যে নেতিবাচক এবং ইতিবাচক আবেগগুলি পর্যায়ক্রমে আসতে পারে। উভয়েরই নিজ নিজ ভূমিকা রয়েছে তাই এড়ানো দরকার নেই। নিজেকে পরিস্থিতিটির সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং যা করা দরকার তা উত্সাহিত করতে সাহায্য করে দুঃখ বা খুশি মনে হচ্ছে happy