গর্ভাবস্থায় সুনা নিরাপদ, না? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভাবস্থায় সোনাস কিছু মায়েদের স্ট্রেস উপশম করতে এবং নিজেকে শান্ত করার বিকল্প হতে পারে। তা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ অন্যান্য গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় সোনাকে বিপজ্জনক বলে মনে করেন। সুতরাং, গর্ভবতী হওয়ার সময় কি কোনও সাউনা করা নিরাপদ? গর্ভাবস্থার কোনও ঝুঁকি আছে কি?

গর্ভবতী হওয়ার সময় এটি কি নিরাপদ?

সাধারণত সুনা ঘরটি কাঠের তৈরি এবং স্বল্প আর্দ্রতা এবং বরং উচ্চ তাপমাত্রার সাথে নকশাকৃত, যা প্রায় ৮২-৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াস। যেসব মহিলারা গর্ভবতী নন, তাদের জন্য স্যানা স্ট্রেস, শরীরের ব্যথা এবং বিষাক্ততা দূর করতে কার্যকর - যা ঘামের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়।

তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, এই সুনা কার্যকলাপ চিকিত্সা বিশ্বে এখনও বিতর্কের বিষয়। কিছু চিকিত্সক গর্ভবতী মহিলাদের স্বর্ণের সাথে নিজের শরীরকে শিথিল করতে দেয় এমনকি অল্প সময়ের জন্যও। এদিকে, আরও কিছু চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী হওয়ার সময় সোনার কাজ না করার পরামর্শ দিয়েছেন। আপনি যদি কোনও sauna করতে চান তবে প্রথমে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এটি আলোচনা করুন।

এমনকি যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে সাউনা করার অনুমতি দেয়, তবুও আপনার সোনার ঘরের সোনার সময় এবং তাপমাত্রার মতো কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুনা ঘরে সর্বাধিক সময়সীমা 15 মিনিট, তবে এটি এখনও ব্যবহার করা সোনার ঘরের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে। যদি সত্যই সানার ঘরের তাপমাত্রা খুব বেশি হয় তবে গর্ভবতী মহিলাগুলি এতে লম্বা হওয়া উচিত নয়।

গর্ভাবস্থায় সানা করার ঝুঁকিগুলি কী কী?

গর্ভাবস্থাকালীন সুনা মায়েদের মধ্যে গর্ভাবস্থার জটিলতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় সানা জন্মগত ত্রুটি এবং মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিকতা - শিশুদের মধ্যে স্পিনা বিফিডা বাড়াতে পারে। এটি ঘটতে পারে কারণ সানায় তাপমাত্রা মায়ের দেহের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে। গরম ঝড়ের ঘরে তাপমাত্রার কারণে এই ঝুঁকি দেখা দেয়, যাতে গর্ভবতী মহিলারা তাদের শরীরের তাপ ছেড়ে দিতে না পারে এবং শেষ পর্যন্ত হাইপারটেমিয়া হয়।

হাইপারথার্মিয়া দেখা দিলে রক্তচাপ কমে যাবে। যদি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে রক্তচাপ হ্রাস পায়, তবে এটি ভ্রূণে অক্সিজেন এবং পুষ্টির বিতরণ হ্রাস পেতে পারে। ভ্রূণের অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাব, যার ফলে বিভিন্ন জটিলতা যেমন কম জন্মের ওজন, জন্মগত ত্রুটি, এমনকি ভ্রূণের মৃত্যু বা গর্ভপাত ইত্যাদি ঘটে।

গর্ভাবস্থাকালীন একটি সৌনা ছাড়াও শিথিলতার বিভিন্ন উপায়

পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণা থেকে, আমেরিকান কংগ্রেস অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (এসিওজি) পরামর্শ দেয় যে গর্ভবতী হওয়ার সময় মায়েদের সোনাস না করা উচিত। তবুও, পিঠে ব্যথা হ্রাস এবং স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যা গর্ভবতী মহিলাদের করা উচিত। সানা ছাড়াও শীতল করতে আপনি করতে পারেন এমন আরও কয়েকটি বিকল্প রয়েছে, যথা:

• গরম ঝরনা নিন
• একজন পেশাদারের সাথে ম্যাসেজ পান - যিনি গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ বোঝেন - বা আপনার অংশীদারকে আপনার শরীরের যে অংশটি বেদনাদায়ক তা ম্যাসেজ করতে সহায়তা করুন।
• যোগব্যায়াম এবং সাঁতার কাটা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের মতো অনুশীলনগুলি পরবর্তী শ্রমের জন্যও ভাল।

এক্স