শুধু বাইরে নয়, বাড়ির অভ্যন্তরেও দূষণ দেখা দিতে পারে

জাকার্তা বায়ু দূষণ কিছু সময়ের জন্য একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। মোটর গাড়ির ধোঁয়াশা এবং কারখানা পোড়ানো এর জন্য দায়ী করা হয়। আসলে, আপনি কি জানেন যে কেবল বাইরে নয়, অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণও ঘটতে পারে এবং ঠিক ততটাই বিপজ্জনক?

ঘরে দূষণের ঝুঁকি

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ প্রায়শই অদৃশ্য এবং অচেতন। কিছু লোকই মনে করেন না যে বাড়ী এবং অফিসগুলির মতো অন্দর বাতাস ভাল। যদিও এই ধরণের দূষণ ধৈর্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।

অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের উত্স, বিশেষত বাসাগুলি কার্পেট থেকে আসতে পারে, যেখানে কার্পেট এবং আঠালোয়ের ভিনাইল স্তরটি মিলিত হওয়ার পরে একটি রাসায়নিক মুক্তি ঘটে। এটি শরীরের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।

দূষিত গৃহের বাতাসের অন্যতম কারণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা। এয়ার কন্ডিশনারগুলি পাবলিক টয়লেটগুলির তুলনায় 650,000 বেশি ব্যাকটিরিয়া লুকানোর জন্য পরিচিত।

শুধু তাই নয়, মেঝে পরিষ্কারের এবং জীবাণুনাশকদের সাথে মেঝে পরিষ্কারের ক্রিয়াকলাপটি ঘরেও দূষণের কারণ বলে মনে হয়। বাতাসের সাথে কথোপকথন করার সময়, এই পরিষ্কারের এজেন্টগুলি ভিওসি তৈরি করবে বা উদ্বায়ী জৈব যৌগ যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ হতে পারে।

উদ্বায়ী জৈব যৌগ অথবা এই উদ্বায়ী জৈব যৌগগুলি গৃহের অভ্যন্তরে 2-5 বার পাওয়া গেছে। আপনি যখন নিজের বাড়ির চিত্র আঁকেন তখন কেবল পরিষ্কারের এজেন্টগুলিতেই নয়, ভিওসিও পাওয়া যায়। পেইন্ট এবং বাতাসের প্রতিক্রিয়াটি ভিওসিগুলি তৈরি করে, যা আমরা বাইরে থাকাকালীন তার চেয়ে 1000 গুণ বেশি প্রকাশ করে।

আসলে, বিমানের কেবিনেও দূষণ রয়েছে

কেবল বাড়ির অভ্যন্তরে বা বাড়িতেই নয়, এমনকি বিমানের কেবিনেও অভ্যন্তরীণ দূষণের উপাদানগুলি পাওয়া যায়। এটি কারণ প্রতিটি যাত্রী বিভিন্ন দূষণের সংস্পর্শে রয়েছে।

বিমানের কেবিনে বায়ু দূষণ বাইরের দূষণের মিশ্রণ এবং কেবিনের অভ্যন্তরে বাতাসের সঞ্চালনের কারণে তৈরি হয়। এই সংমিশ্রণ ফ্যাক্টর কেবিনে বায়ু দূষণকে প্রভাবিত করে যেমন ভিওসি, ওজোন, কার্বন মনোক্সাইড, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অন্যান্য জৈব রাসায়নিক যৌগগুলিকে।

বিমানের কেবিনগুলি সহ অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের একটি ক্ষতিকারক প্রভাব, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের উপস্থিতি। শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ভারসাম্যহীনতা থাকলে অক্সিজেটিভ স্ট্রেস হয়। এই ব্যাহত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে।

অভ্যন্তরীণ দূষণ বন্ধে প্রতিরোধ বাড়ান

আমাদের জীবনে সর্বদা, শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমস্ত ধরণের ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ক্ষতিকারক দূষক এজেন্টদের হুমকির হাত থেকে আমাদের রক্ষা করে। ঘরে যুদ্ধ বায়ু দূষণ সহ।

যদিও ফলমূল এবং শাকসব্জী জাতীয় পুষ্টিকর খাওয়ার সাহায্য করতে পারে তবে ঘরে আপনার দূষণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার দেহের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করার জন্য আপনার পরিপূরকগুলির প্রয়োজন হতে পারে।

আপনি 100 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ডি এবং জিঙ্কযুক্ত পরিপূরকটি চয়ন করতে পারেন। তাদের তিনটি সহিষ্ণুতা বাড়াতে সক্রিয়ভাবে কাজ করে।

1. ভিটামিন সি

এই ভিটামিন আসলে ফলের মধ্যে সহজেই পাওয়া যায়। তবুও, পরিপূরকগুলিতে শক্তিশালী ডোজ সহ ভিটামিন সি শরীরের প্রতিরোধের সমস্ত ধরণের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রতিরোধ জোরদার করতে সাহায্য করে যা বিশেষত ঘরে দূষণের কারণে সংক্রমণে প্রভাব ফেলে।

ভিটামিন সি ত্বকের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে শরীরের শারীরিক প্রতিরক্ষা সমর্থন করে (শারীরিক বাধা)। আপনার দেহের প্রয়োজনীয় সঠিক ডোজটি জানতে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

2. দস্তা

ভিটামিন সি এর সাথে দস্তা শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা চালায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কাজকে সমর্থন করার জন্য একসাথে কাজ করে। উভয়ই অন্দর দূষণের কারণে প্রতিরোধ ব্যবস্থা রক্ষা করতে এবং ফুসফুসের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

3. ভিটামিন ডি

স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁত বজায় রাখার পাশাপাশি, ভিটামিন ডি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার একটি শ্বাসযন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত। ভিটামিন ডি রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া, বিশেষত শ্বাস নালীর সাথে লড়াই করার জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করে।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ডি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকিপূর্ণ সাথে যুক্ত ছিল। এই কারণে ভিটামিন সি এবং জিঙ্কের সাথে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা দূষণকারীদের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সমর্থন করতে পারে যা এয়ারওয়েতে অসুবিধাগুলি তৈরি করতে পারে।