স্কুল এবং ষাঁড়তে আপনার প্রথম পিরিয়ড মোকাবেলার জন্য টিপস এবং কৌশলগুলি; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আমার বন্ধুদের সবার প্রথম menতুস্রাব হয়েছিল। কবে করব? এই প্রশ্নটি প্রায়শই এমন মেয়েদের হান্ট করে যে এখনও তাদের বড় দিনটির অপেক্ষায় রয়েছে waiting অন্যান্য কিশোরী মেয়েদের বেশিরভাগই প্রায়শই struতুস্রাবের আগমন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করে, বিশেষত যাদের মাসিক চক্র এখনও সময়ে সময়ে অনিয়মিত থাকে।

হঠাৎ স্কুলে প্রথম struতুস্রাব এলে নার্ভাসনের এই অনুভূতি আতঙ্কে পরিণত হয়েছিল। একটি "ভিউ-থ্রু" স্কার্ট অবশ্যই বিব্রতকর এবং অস্বস্তিকর হতে হবে। বিশেষত যদি সহপাঠীরা ধরা পড়ে। আসলে, আমরা সতর্ক হতে পারি, আপনি জানেন!

কিভাবে তৈরী করতে হবে

হঠাৎ struতুস্রাবের সময় আতঙ্কিত না হওয়ার জন্য, সর্বদা অতিরিক্ত সরঞ্জাম প্রস্তুত করুন। আপনার মানিব্যাগ, স্কুল ব্যাগ, বা ডেস্ক ড্রয়ারে 1-2 প্যাড রাখুন। প্যাডগুলি তরল শোষণকারী উপাদান দিয়ে তৈরি যা আপনার অন্তর্বাসের সাথে লেগে থাকবে। ব্যান্ডেজটি রক্ত ​​শোষণ করে এবং এটি সংযোজন করবে যাতে এটি ফুটোয় না।

আরেকটি বিকল্প হ'ল ট্যাম্পনস। ট্যাম্পন হ'ল একটি নলাকার শোষণকারী ডিভাইস যা যোনিতে intoোকানো হয়। একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করা অনুশীলন বা সাঁতার কাটতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। তবুও, ইন্দোনেশিয়ান মহিলাদের মধ্যে amongতুস্রাবের সময় ট্যাম্পনের ব্যবহার কার্যত দক্ষতার কারণে অস্বাভাবিক।

আপনার যদি সময়সীমা না থাকে তবে আপনার বয়স্ক ব্যক্তির সাথে এটি আলোচনা করুন যিনি আপনাকে "প্রাথমিক চিকিত্সা" কীট পেতে সহায়তা করতে পারেন, আপনার মা, বড় বোন বা অন্য যে কোনও ব্যক্তির সাথে আপনি এ সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনার পিরিয়ড অবশেষে হিট হয়ে গেলে আপনি প্রস্তুত বোধ করতে চান তা ব্যাখ্যা করুন।

রুটিন মাসিক চেকআপের সময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা করে এবং আপনি কতটা অগ্রগতি করেছেন তা পর্যালোচনা করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার প্রথম সময়কাল কখন হবে তার একটি মোটামুটি অনুমান দিতে পারে।

"লালটি" এসেছিল আপনি স্কুলে পড়ার সময়? তুমি ভাল জানো!

সমস্ত মহিলা struতুস্রাবের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নয়। তবে চিন্তা করবেন না কারণ এমনকি বয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রেও হঠাৎ menতুস্রাব হওয়া সাধারণ common আপনি যদি স্কুলে থাকেন এবং হঠাৎ আপনার পিরিয়ড আসে যখন আপনি অপ্রস্তুত থাকেন, আপনার কী করা উচিত?

স্কুল ক্লিনিকে (ইউকেএস) যান। নার্স না থাকলে বিপি শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন। অথবা, আপনি এমন কোনও শিক্ষকের সহায়তায় তালিকাভুক্ত করতে পারেন যার সাথে আপনি কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি খুঁজতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। বিব্রত হওয়ার দরকার নেই, কেবল সত্যটি বলুন যে আপনার সবেমাত্র আপনার প্রথম সময়কাল ছিল এবং আপনার সাথে কোনও অতিরিক্ত প্যাড বা পোশাক ছিল না। আপনি যদি পুরুষ শিক্ষকের সাথে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করেন, তবে মহিলা শিক্ষককে ফোন করার জন্য সাহায্য চাইতে পারেন।

স্কুলে আপনার প্যাডগুলি পাওয়ার পরে, আপনি আপনার পিতামাতাকে ফোন করতে চাইতে পারেন কী ঘটেছিল তা জানাতে, আপনার যদি কোনও পোশাক পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় এবং আপনি ঠিক আছেন।

Menতুস্রাব হিট হওয়ার সময় মন খারাপ হওয়ার দরকার নেই।

আমার স্কার্টটি "ভিউ-থ্রু"। কি করো?

আপনার প্রথম সময়ের জন্য প্রচুর রক্তক্ষরণ হওয়া খুব বিরল, তাই কোথাও ছড়িয়ে যাওয়ার আগে ফুটোটি মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। তবে, যদি আপনার কাপড় yourতুস্রাবের সময় রক্তে দাগ পড়ে থাকে তবে কোনও স্কুল ক্লিনিক বা বিপি শিক্ষকের কাছে যান। আপনার কাপড়ের উপর অন্যান্য লোকেরা "অদ্ভুত" দাগ দেখতে পাবে এই ভেবে সারা দিন দুশ্চিন্তা না করে, স্কুল ক্লিনিকে পাওয়া যায় এমন পোশাকের পরিবর্তনের জন্য শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করা বা আপনার বাবা-মাকে তাদের বাড়ি থেকে আনতে বলাই ভাল।

যদি আপনার বন্ধুরা যদি আপনার অভিন্ন স্কার্টের দাগ লক্ষ্য করে তবে আতঙ্কিত হবেন না। আসুন আমরা কেবল এটিই বলি যে আপনি খাবার বা পানীয় ছড়িয়ে দিয়েছেন এবং আপনার পোশাক পরিবর্তন করতে হবে।

যদিও স্কুলে struতুস্রাব অস্থির এবং অস্বস্তিকর হতে পারে তবে সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার খুব কাছের বন্ধু বা শিক্ষক আপনাকে সহায়তা করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার সময়কালে সবসময় অতিরিক্ত প্যাড এবং জামাকাপড় বহন করার অভ্যাস বিকাশ করবেন। পর্যাপ্ত প্রস্তুতি menতুস্রাবের সাথে মোকাবিলা করা আপনার পক্ষে সহজ করে দেবে।

এক্স