সকালের শাওয়ার ও ষাঁড় থেকে প্রাপ্ত 10 টি সুবিধা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সকাল যখন খুব শীতল বাতাসের সাথে খুব বেশি গরম হয় না তখন সূর্যের আলো আনন্দদায়ক হয় happiness সারা দিন আপনার শরীরকে আরও সতেজ এবং আরও শক্তিশালী বোধ করার একটি উপায় হ'ল সকালে ঝরনা। এছাড়াও, আপনি পেতে পারেন যে অন্যান্য বিভিন্ন সুবিধা আছে।

সকালের শাওয়ারের বিভিন্ন সুবিধা

স্নানের অভ্যাসের ক্ষেত্রে প্রত্যেকেরই বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তা কেবল নিজেকে পরিষ্কার করা, ক্লান্তি দূর করা, ঘাম এবং ময়লা অপসারণ করা, মনোবল বাড়ানো হোক। স্নান শরীরকে সতেজ করে তোলে এবং ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে আরও উত্তেজিত করে তোলে।

সকালে স্নানের কিছু সুবিধা এখানে রইল:

1. উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি

শীতল জলের সাথে সকালে স্নান করা আপনার দৈনন্দিন কাজের জন্য আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে। দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুযায়ী ভেষজ এসেন্সেস সমীক্ষা করা এক হাজার মহিলার মধ্যে ৯০ শতাংশের বেশি বলেছেন যে সকালে ঝরনা তাদের দিনগুলি সম্পর্কে আরও ইতিবাচক করে তুলতে পারে।

২. মেজাজ উন্নতি করুন

গবেষকদের মতে ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল মেডিসিনের রেডিয়েশন অনকোলজি বিভাগ, সকালে ঠাণ্ডা জলে বৃষ্টিপাত মস্তিষ্কের নীল বিন্দুগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে যা রাসায়নিকভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ত্বক এবং ছিদ্রগুলিতে coldোকার জন্য ঠান্ডা জল সরবরাহ করা, কেবল আপনার শরীরকেই নয়, আপনার মনকেও পরিষ্কার করে।

3. শক্তি বৃদ্ধি

দেখা যাচ্ছে যে, আপনার মাথার উপর বর্ষণ করার সময় ঠান্ডা জল ালা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে সরাসরি ধাক্কা দিতে পারে, যা আপনার শরীরকে ঝরনার পরে আরও শক্তিশালী বোধ করতে পারে।

৪. চাপ কমানো

মস্তিস্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন চাপ কমাতে পারে। আপনার পুরো শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাওয়ার একটি উপায় হ'ল শীতল ঝরনা।

৫. রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করুন

স্নানের সময় চলমান জলের উষ্ণতা কেবল রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্যই ভাল নয়, এটি আমাদের পেশী এবং জয়েন্টগুলির মধ্যে টানও শিথিল করতে পারে। যদিও এটি দৃ sti়তার সমস্যাটি চিরতরে দূরে সরিয়ে না ফেলতে পারে তবে সকালে বর্ষণ করা নিরাময়কে উত্তেজিত করতে পারে, ব্যথা উপশম করতে পারে এবং প্রদাহ কমাতে পারে।

6. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

সকালে স্নান শরীরকে শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে পারে - যা শরীরকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।

Cough. কাশি থেকে মুক্তি দিন

গরম জল সকালে ঝরনাটিতে ব্যবহার করার একটি বিকল্প হতে পারে, বিশেষত আপনার কাশি থেকে মুক্তি পেতে। বাষ্প আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে ব্ল্যাগ এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। গরম ঝরনা শীতের সাথে জড়িত শরীরের ব্যথা উপশম করতেও পরিচিত।

৮. উর্বরতা বৃদ্ধি করুন

সাম্প্রতিক গবেষণা পরিচালিত ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় দেখিয়েছেন যে, এক সপ্তাহ ধরে ঠান্ডা জল দিয়ে সকালে বর্ষণ করার পরে পুরুষ শুক্রাণুর উত্পাদন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। তবে হালকা গরম জল দিয়ে গোসল করা তার বিপরীত প্রভাব ফেলবে। একটি ঠান্ডা ঝরনা টেস্টোস্টেরন উত্পাদন করতে ট্রিগার করতে পারে, যৌন ড্রাইভ জন্য দায়ী পুরুষ হরমোন।

9. চুলের অবস্থা উন্নতি করুন

আপনি যদি ঘন ঘন চুল পড়তে বা হালকা চুল পড়ে থাকেন তবে আপনি সকালে একটি গরম বা ঠান্ডা ঝরনা নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। দেখা যাচ্ছে যে এটি চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করতে এবং চুলের ছিটকে রক্ষা করতে পারে। তবে খুব গরম এমন জল দিয়ে গোসল করা আপনার চুলের ক্ষতি করবে এবং এটিকে নিস্তেজ দেখায়।

10. শরীরকে উষ্ণ করে

দৌড়ানোর আগে বা কোনও খেলায় যাওয়ার আগে একটি গরম ঝরনা নিন জিম শরীরকে গরম করার এক তাত্ক্ষণিক উপায়। দেখা যাচ্ছে যে এটি সারা রাত ঘুমানোর পরে শক্ত শরীরের পেশীগুলি শিথিল করতে পারে।