সুচিপত্র:
ইন্দোনেশিয়ায় বিষ পান করে আত্মহত্যা করা সর্বোচ্চ ঘটনা। প্রতিবছর, আত্মহত্যা থেকে 800,000 লোক মারা যাওয়ার রেকর্ড করা হয় সিএনএন ইন্দোনেশিয়া থেকে রিপোর্ট করা, ২০১২ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) তথ্যের ভিত্তিতে ইন্দোনেশিয়ায় আত্মহত্যার হার ১০০ হাজার জনসংখ্যায় ৪.৩ অনুমান করা হয়েছে। জাতীয় পুলিশ সদর দফতর রেকর্ড করেছে যে ২০১২-২০১৩ সালে আত্মহত্যার কারণে প্রায় ১,৯০০ জন মারা গেছে।
আপনার কাছের কেউ যখন এমন কিছু বলেছেন যা শুনে মনে হচ্ছে তিনি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন, বা গুরুত্ব সহকারে এটি করতে চান, এটি হালকাভাবে নেওয়া হবে না। আপনি কীভাবে তাকে সাহায্য করতে পারেন তা নিশ্চিত হতে পারেন না, সমস্যা নিয়ে আপনার সত্যই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত, বা যদি আপনার হস্তক্ষেপের প্রচেষ্টা কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
একজন আত্মঘাতী ব্যক্তি সাহায্যের জন্য না চাইতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে তার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে সাহায্যের দরকার নেই। বেশিরভাগ লোকেরা যারা আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছে বা চেয়েছিল তারা আসলেই মরতে চায় না - তারা কেবল ব্যথা থামাতে চায়।
তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নেওয়া সেরা বিকল্প এবং কোনও ব্যক্তির জীবন বাঁচাতে পারে। এখানে কিভাবে।
1. জিজ্ঞাসা দ্বারা শুরু করুন
আত্মহত্যার বিষয় এবং তারা কী অভিজ্ঞতা নিয়েছে সে সম্পর্কে বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে। তবে, আপনি কীভাবে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলেও জিজ্ঞাসা করা একটি দুর্দান্ত উদ্বোধন।
দৈনিক কথোপকথন শুরু করার মতো ঘটনাচক্রে শুরু করুন:
- সম্প্রতি, আমি আপনার পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়েছি।
- আমরা এক সাথে কথা বলার অনেক দিন হয়েছে, কেমন আছেন?
- আমি কেবল আপনাকে যাচাই করতে চেয়েছিলাম, আমার মনে হয় এমন কিছু আছে যা আপনার মনে সত্যিই আছে। তুমি ঠিক আছ?
- আমি লক্ষ্য করেছি, আপনি সবসময় ইদানীং দু: খিত হয়েছে। কেন?
যদি কথোপকথনটি আসল বিষয়ে উঠতে শুরু করে, আপনি খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- আপনি কি কখনও নিজেকে আঘাত করেছেন?
- আপনি নিজেকে হত্যা করতে চান? - আপনি এই প্রশ্নটি দিয়ে তাদের "ব্রেইন ওয়াশ" করার চেষ্টা করছেন না। আপনি কেবল দেখান যে আপনি সত্যিই উদ্বিগ্ন এবং আপনি এই সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন এবং তিনি আপনার সাথে যে কষ্ট ভোগ করছেন তা ভাগ করে নেওয়া তাঁর পক্ষে ঠিক।
- এই ইচ্ছা এখনও কি আছে?
- আপনি কি ভেবে দেখেছেন কীভাবে বা কখন আপনি এটি করবেন?
- আপনি কখন থেকে এইভাবে অনুভব করতে শুরু করেছেন? আপনি এটি করতে চান কি?
- (আপনি যদি আগে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন) আপনি কখন এটি করেছেন?
- এটি করার পরে আপনি কেমন অনুভব করলেন?
আপনার আগ্রহ এবং উপস্থিতি দেখান। তারা যা বলে তা প্রভাবিত না করার চেষ্টা করুন, পরিবর্তে তাদেরকে সত্য ও খোলামেলাভাবে বলার সুযোগ দিন। উপরের মত মত ওপেন-এন্ড প্রশ্নগুলি তাদের কথা বলার জন্য উত্সাহিত করবে। কথোপকথনটি শেষ করতে পারে এমন বক্তব্যগুলি এড়িয়ে চলুন যেমন "আপনি যা বলতে চাইছেন তা পেয়েছি" বা "এ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না"।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা অন্য ব্যক্তিকে কথোপকথনের দিকের নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি দরকারী উপায় হতে পারে এবং তারা কীভাবে সত্যই অনুভব করে তা নিয়ে বকবক করতে দেয়।
আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা চিন্তাভাবনা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ব্যক্তিকে এমন কিছু করতে উত্সাহিত করবে না যা নিজের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, কাউকে বিশ্বাসী হওয়ার প্রস্তাব দেওয়া এবং সুযোগ খোলার সুযোগ আসলে কোনও ব্যক্তির আত্মহত্যা করার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
2. শুনুন, বিচার বা বক্তৃতা দেবেন না
আত্মহত্যা হ'ল একজন ব্যক্তির দুর্ভোগের অসহ্য বন্ধন থেকে বাঁচার মরিয়া প্রচেষ্টা। আত্ম-ঘৃণা, হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি দ্বারা অন্ধ হয়ে তিনি মৃত্যু ছাড়া সাহায্য পাওয়ার অন্য কোনও উপায় দেখতে পান নি। তবুও, এমনকি যদি তারা ব্যথা বন্ধ করার দৃ desire় আকাঙ্ক্ষার দ্বারা কাটিয়ে উঠেন তবে তারা সাধারণত তাদের নিজের জীবন শেষ করার চেষ্টা করার বিষয়ে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি অনুভব করবেন। তারা আশা করেছিল আত্মহত্যা করা ছাড়া আর কোনও উপায় রয়েছে তবে তারা আর কোনও বিকল্প দেখতে পেল না।
কারও সমস্যার কথা বলা সর্বদা সহজ নয় এবং আপনি সমাধান দেওয়ার প্রলোভনে পড়তে পারেন। তবে প্রায়শই আপনি যে সাহায্য করতে পারেন তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল তারা যা বলে তা কেবল শোন। কেউ কীভাবে চিন্তা করে এবং আচরণ করে সে সম্পর্কে বিচার না করা গুরুত্বপূর্ণ। আত্মহত্যার সঠিক বা ভুল দিকগুলি নিয়ে তর্ক করবেন না বা তারা যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তা সঠিক বা ভুল কিনা তা নিয়ে বিতর্ক করবেন না। এছাড়াও, আপনি যখন আত্মঘাতী ব্যক্তিটিকে সহায়তা করতে চান তখন জীবনের মূল্যবোধগুলির উপর একটি "বক্তৃতা" দেবেন না।
আপনি অনুভব করতে পারেন যে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণের কিছু দিক পরিস্থিতি আরও খারাপ করছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা অত্যধিক অ্যালকোহল পান করে বা নিজের ক্ষতি করা বন্ধ করতে পারে না। তবে এগুলি "সংশোধন" করার চেষ্টা করছেন। এটি তাদের খুব বেশি সুবিধা বয়ে আনবে না। এই আশ্বাস যে তারা একা নয়, শ্রদ্ধা, যত্ন এবং সমর্থন তাদের এই কঠিন সময়ের মধ্যে যেতে সাহায্য করতে পারে।
৩. সহায়তা পান
জরুরী পরিস্থিতি হিসাবে নিজের জীবন শেষ করার যে কোনও প্রয়াসকে চিকিত্সা করুন।
অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা তাদের নিরাপদ এবং শান্ত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে তবে এই অনুভূতিগুলি বেশি দিন স্থায়ী হতে পারে না।
আত্মঘাতী ব্যক্তিদের সাথে গোপনীয়তার শপথ করবেন না। তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নিন - কোনও তীক্ষ্ণ এবং বিপজ্জনক বস্তু, বা অন্যান্য বিষয় যা সম্ভবত জীবন শেষ করার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে তা সরিয়ে ফেলুন - বা বাইরের সহায়তা (সাইকোলজিস্ট, চিকিত্সক, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং পুলিশ) সন্ধান করুন, আপনি কীভাবে আরও গ্রহণ করবেন তা নিশ্চিত না হলে কর্ম
যদি কোনও জরুরি অবস্থা থাকে তবে সেগুলি একা না ফেলে নিশ্চিত হন। প্রায়শই যারা আত্মহত্যার চেষ্টা করে তাদের কারণগুলির পিছনে যে বিষয়গুলি রয়েছে সে সম্পর্কে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আরও পরামর্শ না করে শুধুমাত্র জরুরি কক্ষে চিকিৎসা দেওয়া হয়। হাসপাতালে ভর্তি তথ্য সাধারণত রোগীর দ্বারা নেওয়া চূড়ান্ত ক্রিয়া যেমন বিষক্রিয়া হিসাবে রেকর্ড করে এবং আত্মহত্যার চেষ্টা হিসাবে রেকর্ড করা হয় নি।
এই বা নেতিবাচক চিন্তাগুলি মোকাবেলায় তাদের সহায়তা করার জন্য সম্ভবত তার আরও দীর্ঘমেয়াদী সহায়তা সিস্টেমের প্রয়োজন। বাইরের সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ কারণ বেশিরভাগ লোক যারা আত্মহত্যা করতে চান তারা চুপ করে থাকতে এবং তাদের সমস্যাগুলি নিজের কাছে রাখতে পছন্দ করেন।
পেশাদার সহায়তা আপনার উভয়ের পক্ষে সহজ করে দেবে। পেশাদারদের একটি দল তাকে তার আত্মহত্যার প্রবণতাগুলির পিছনে থাকা সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য কেবল সহায়তা করবে না, তারা আপনাকে এবং তাদের নিকটতমদের জন্য সমর্থন এবং পরামর্শও সরবরাহ করবে।
