গরম ঝরনা ঝুঁকিগুলি যা আপনার জানা উচিত

গরম ঝরনা আরও আরামদায়ক হয়, বিশেষত যখন বায়ু শীত থাকে। আসলে, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা গরম জল ছাড়া ঝরনা নিতে চান না। তবে, আপনি কি জানেন যে গরম ঝরনা নেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও বিপদ রয়েছে? নীচে আরও তথ্য দেখুন।

একটি গরম ঝরনা এর সুবিধা

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে একটি গরম ঝরনা গ্রহণ অনেক সুবিধা আছে। আপনাকে সতেজ করে তোলা এবং আপনাকে শীত ও কাঁপুনি দেওয়া থেকে বিরত করা ছাড়াও গরম ঝরনা গ্রহণের কিছু সুবিধা এখানে are

• গরম তাপমাত্রার কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন রক্তনালীগুলির প্রসারণ হতে পারে
• বিশেষত আপনার পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা সহকারীর জন্য কাল, শক্ত এবং ঘা ব্যথা পেশীগুলি রিল্যাক্স করে
• চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করা কারণ গরম জল মস্তিষ্ককে হরমোন অক্সিটোসিন উত্পাদন করতে উত্সাহ দেয় যাতে আপনি আরও সুখী এবং আরও ইতিবাচক বোধ করেন
• অনিদ্রা ও ঘুমের ব্যাধি প্রতিরোধ করে কারণ বিছানার আগে গরম ঝরনা নিদ্রা প্রশস্থ করে তোলে এবং উচ্চমানের হবে

গরম ঝরনা ঝুঁকিপূর্ণ

খুব দীর্ঘ সময় ধরে গরম পানিতে গোসল করা এবং খুব বেশি গরম জল ব্যবহার করা শরীরে সমস্ত ধরণের নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। দেহে এই শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি এমনকি মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। নীচে গরম ঝরনার কয়েকটি ঝুঁকি রয়েছে।

শুষ্ক এবং ফাটলযুক্ত ত্বক

যদিও এগুলি প্রশংসনীয় এবং স্বাচ্ছন্দ্যময়, আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ গরম পানিতে ঝরনা পান করেন তবে আপনার ত্বক শুকিয়ে যাবে। আপনি ঝরনা শেষ করার পরে এটি কেবল কিছু সময়ের জন্য প্রদর্শিত হবে। কেন এমন? গরম জল ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলির কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনারা জানেন যে ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য কাজ করে। তেল গ্রন্থির বিরক্তিকর কার্যকারিতা ত্বককে শুষ্ক হয়ে যায় এবং ফাটল দেখা দেয়।

২. ত্বক জ্বলে ও জ্বালা

তাপমাত্রা গরম জল কী সহ্য করতে পারে তা আপনি মূলতই জানবেন। গরম জলের সংস্পর্শে এলে ত্বকের রিসেপ্টররা তাত্ক্ষণিকভাবে মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করবে গরম জল এড়াতে অবিলম্বে রিফ্লেক্স আন্দোলন চালানোর জন্য। এটি যখন আপনি একটি গরম ঝরনা গ্রহণ করেন তখন আপনার ত্বক পোড়ানো প্রায় অসম্ভব করে তোলে। তবে এটি বেশ কয়েকটি গ্রুপে ঘটতে পারে।

প্রথম, বাচ্চাদের রোদে পোড়া শিশুর ত্বক প্রাপ্তবয়স্কদের ত্বকের থেকে খুব আলাদা তাই এটি অনেক কিছুর পক্ষে খুব সংবেদনশীল হবে, এটি স্পর্শ করুন যা খুব শক্ত, রাসায়নিক বা তাপমাত্রা যা অত্যন্ত চরম। তাদের নাজুক এবং সংবেদনশীল ত্বক ছাড়াও, বাচ্চারা তাদের প্রাপ্ত তাপমাত্রা খুব গরম হলে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না। এটি অবশ্যই বাবা-মাকে জেনে রাখা থেকে বিরত রাখে যে শিশু এইরকম গরম পানিতে অস্বস্তি বোধ করছে।

দ্বিতীয়ত, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোদে পোড়া হওয়া। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যাদের স্নায়ুর ক্ষতি হয় বা যাকে সাধারণত ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি বলা হয় তাদের তাপ অনুভব করার ক্ষমতা এবং সংবেদনশীলতা থাকতে পারে যা সাধারণ মানুষের তুলনায় কমছে। যদি কোনও নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় সাধারণ মানুষ সচেতন হন এবং অতিরিক্ত উত্তপ্ত হন, তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা এটি অনুভব করতে পারে না। তবে ঝরনা শেষ করার পরে, তার ত্বকটি জ্বলন্তর মতো ইতিমধ্যে লাল ছিল।

৩. হঠাৎ করে রক্তচাপ ঝরে

যেমনটি আপনি আগেই দেখেছেন, গরম তাপমাত্রার কারণে রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন হতে পারে। এর ফলে রক্ত ​​প্রবাহ ভারী হয়ে যায়। তবে, যদি তাপমাত্রা খুব বেশি হয় এবং সময়কাল খুব দীর্ঘ হয়, তবে সারা শরীরের রক্তনালীগুলি ক্রমশ নষ্ট হয়ে যাবে।

এর ফলে রক্তচাপ কমে যাবে। এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, হৃদয় দ্রুত এবং শক্ত পাম্প করবে। আপনারা যারা নিম্ন রক্তচাপের অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তাদের ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ আপনার চেতনা হ্রাস পেতে মাথা ঘোরা হতে পারে।

যদি আপনার মাথার মধ্যে রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে তবে আপনি খুব চঞ্চল অনুভব করতে পারেন, ভারসাম্য হারাতে পারেন, এমনকি চেতনাও হারাতে পারেন (অজ্ঞান হয়ে যাওয়া)। বাথরুমে পড়ে যাওয়া অবশ্যই ভয় পাওয়ার কিছু কারণ এটি মেঝে, দেয়াল, বাথটাব এবং টয়লেটগুলিতে আঘাত করা ঝুঁকিপূর্ণ।

গরম ঝরনার ঝুঁকি এড়াতে কীভাবে নিরাপদ ঝরনা নেবেন?

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধৃত, ওয়াটার হিটারটি সেট করা উচিত যাতে তাপমাত্রা 49 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি না হয়। কারণটি হ'ল, এই তাপমাত্রায় 10 মিনিটের জন্য যে ত্বকে জলের সংস্পর্শে আসে তা প্রথম ডিগ্রি পোড়া উত্পাদন করতে পারে। এটি একটি হালকা ডিগ্রি পোড়া যা ত্বকের এপিডার্মাল স্তরের ক্ষতি করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ত্বকের কোনও ক্ষতি না করে স্নানের জন্য প্রস্তাবিত নিরাপদ সীমা 41 থেকে 42 ডিগ্রি সেলসিয়াস।

বাচ্চাদের জন্য, গরম ঝরনার নিরাপদ সীমাটি এই তাপমাত্রার নীচে খুব কম, যা 32 ডিগ্রি সেলসিয়াসের চেয়ে বেশি গরম নয়।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, দীর্ঘ গরম ​​ঝরনা নেওয়া ভাল নয়। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, খুব বেশি সময় ধরে গরম ঝরনা আপনার শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে। একে হাইপারথার্মিয়া বলে।

গর্ভবতী মহিলারা যারা গর্ভাবস্থার চার থেকে ছয় সপ্তাহ বয়সে গর্ভাবস্থায় তাপের সংস্পর্শে আসেন তারা শিশুর মস্তিষ্ক বা মেরুদণ্ডে অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারেন।

অতএব, একটি গরম ঝরনা জন্য নিরাপদ সীমা দশ মিনিটের বেশি নয়। যদি আপনি ইতিমধ্যে ঘাম এবং অস্বস্তি বোধ করেন, অবিলম্বে ঝরনা শেষ করুন এবং ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসুন।

এছাড়াও, যখন আপনার শরীরের অবস্থা ভাল না থাকে বা আপনার শরীরের তাপ বাড়তে থাকে তখন হট টব ব্যবহার করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, জ্বরের কারণে বা আপনি শারীরিক কার্যকলাপ থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন।