যোনি বন্ধ করার সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ উপায়

মহিলারা প্রায়শই যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হন তবে তা প্রকাশ করতে লজ্জা পান তার মধ্যে একটি হ'ল যোনিটি আগে যেমন ছিল ততটা কাছে নেই। আসলে, এই সমস্যাটি বেশ সাধারণ এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিক। তবে, একটি ঝাঁকুনির যোনি আপনাকে নিরাপত্তাহীন করতে পারে এবং বিছানায় সর্বাধিক আনন্দ পেতে পারে না। তদ্ব্যতীত, একটি আঁটসাঁট যোনি মূত্রত্যাগের মতো অবস্থা হতে পারে। ঠিক আছে, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। যথাযথ যত্ন এবং কৌশল সহ, যোনিটিকে আবার প্রাণবন্ত করা যায়। যোনি শক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। নীচে প্রতিটি পদ্ধতির সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেওয়া হল।

1. যোনিস্টিক যোনি আঁটসাঁট করা

বিভিন্ন জিনিসের কারণে যোনি আলগা হতে পারে। এটি হতে পারে কারণ আপনার যোনি অঞ্চলে আপনার নিম্ন পেলভের পেশী দুর্বল হয়ে পড়েছে বা যোনি ত্বকের আস্তরণটি আলগা হয়ে যাওয়ার কারণে। যৌন মিলনের সময় যদি আপনি শক্ত যোনি কামড় অনুভব করেন না, তবে এটি আপনার পেলভিক পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়ছে are এটি স্বাভাবিক প্রসব বা বার্ধক্য প্রক্রিয়ার কারণে হতে পারে।

যোনি চারপাশের পেশী শক্ত করতে, আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন। এর মধ্যে একটি হ'ল কেগেল ব্যায়াম। এই লিঙ্কে কেগেল অনুশীলন করার গাইডটি দেখুন। কেগেল অনুশীলনগুলি ছাড়াও আপনি হিপ অনুশীলন, স্কোয়াট এবং লেগ লিফ্টের মতো সাধারণ অনুশীলন করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি রুটিন করা যোনি শক্ত করার শক্তিশালী উপায় হতে পারে।

2. লেজার থেরাপি

যদি আপনার যোনি স্যাগিংয়ের কারণটি প্রাকৃতিক বয়স্ক প্রক্রিয়া হয় তবে আপনি লেজার থেরাপি বিবেচনা করতে পারেন। লেজার থেরাপির সাহায্যে আপনার যোনির আস্তরণটি একটি বিশেষ লেজার মরীচি সহ "শট" করা হবে। লেজার ত্বকে কোলাজেনের উত্পাদনকে ট্রিগার করবে। এইভাবে, ত্বকের স্তর এবং যোনি টিস্যুগুলি আগের মতো টানটান এবং কোমলটিতে ফিরে আসবে।

মহিলা অঙ্গকে চাঙ্গা করতে এই থেরাপির কোনও সার্জারি বা শল্যচিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। প্রক্রিয়াটি খুব দ্রুত, যা প্রায় 15 মিনিটের। যোনিতে চার থেকে ছয় সেন্টিমিটার দূরে একটি লেজার বন্দুক.োকানো হবে। এরপরে লেজারটি যোনিতে গুলি করা বা গুলি করা হয়। এই লেজার লাইটটি প্রায় অর্ধ মিলিমিটার পর্যন্ত যোনি প্রাচীরে প্রবেশ করবে। এই গভীরতা ত্বকের স্তর পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট যা কোলাজেন তৈরির জন্য দায়ী। এই লেজার আলোর উষ্ণতা কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদনকে সমর্থন করবে, যা ত্বকের স্তরগুলিকে দৃ firm় এবং নমনীয় রাখার জন্য দুটি ধরণের প্রোটিন পদার্থ function

৩. স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন

বেশ সহজ যোনি বন্ধ করার একটি উপায় স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া কারণে যোনি আলগা হয়ে উঠতে পারে। এই বার্ধক্য প্রক্রিয়া কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হ্রাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। এদিকে যোনি ত্বকের আস্তরণের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির কারণে দেহে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের মাত্রা হ্রাস পাবে। নিখরচায় র‌্যাডিকেলগুলি রোধ করতে এবং প্রতিরোধ করতে আপনাকে অবশ্যই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার হ'ল শাকসব্জী এবং ফল যা খুব গা dark় বা খুব উজ্জ্বল, রঙে শক্ত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অন্যান্য খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে বাদাম, মাশরুম, মাছ এবং দই অন্তর্ভুক্ত।

কঠোর রাসায়নিক বা প্রিজারভেটিভযুক্ত খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং ধূমপান বন্ধ করুন। এই জিনিসগুলি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির উত্স যা আপনার মহিলা অঞ্চলে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের স্তরগুলিকে ব্যাহত করতে পারে।

এক্স