সুচিপত্র:
বাইপোলার ডিসঅর্ডার একটি মানসিক ব্যাধি যা বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা ম্যানিক ডিপ্রেশন হিসাবে পরিচিত, যা ম্যানিক থেকে শুরু করে ডিপ্রেশন অবধি চরম মেজাজের দোল দ্বারা চিহ্নিত হয়। বাইপোলার ম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা শক্তিশালী, আবেগপ্রবণ, উচ্ছ্বাসময় এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করবেন; তারপরে হতাশাগ্রস্ত, রাগান্বিত বা নিরাশ মনে হয়। মেজাজের পরিবর্তনগুলি গুরুতর হতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে যেমন ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখা, স্কুলে কাজ করা বা পড়াশোনা করা। ভাগ্যক্রমে, এটি ড্রাগ এবং থেরাপির সংমিশ্রণে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
1. ড্রাগ থেরাপি
চিকিত্সকরা সাধারণত মেজাজ স্ট্যাবিলাইজার বা অ্যান্টিকনভালসেন্ট ড্রাগগুলি লিখে দেন cribe বাইপোলার এপিসোডগুলির ট্রিগারগুলি চিকিত্সার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টসও দেওয়া যেতে পারে। স্ট্যাবিলাইজারগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: লিথিয়াম কার্বনেট, অ্যান্টিসাইকোটিক ড্রাগস বা অ্যান্টিকনভালসেন্টস। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য ওষুধগুলি প্রয়োজন, তাই নির্দেশিত হিসাবে আপনার ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন ম্যানিক লক্ষণগুলির জন্য ট্রিগার, যা আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। বাইপোলার এপিসোডগুলির চিকিত্সার জন্য ধৈর্য প্রয়োজন, কারণ conditionষধগুলি আপনার অবস্থার উপর কার্যকরভাবে কাজ করতে কিছুটা সময় নিতে পারে।
যদি ওষুধের ব্যবহারে পরিবর্তন বা লক্ষণগুলির সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনার অবস্থার সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা পেতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
মানসিক চিকিত্সা
ওষুধ বাদে সাইকোলজিকাল থেরাপি লক্ষণগুলি হ্রাস করতেও দরকারী, যেমন:
- সাইকোইডুকেশন: এই থেরাপি দ্বিবিস্তু ব্যাধি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সরবরাহ করে, যেমন কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিরোধ হিসাবে। এটি বাইপোলার পর্ব এবং ট্রিগারগুলি হ্রাস করার সতর্কতা লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনাকে আরও বুঝতে সহায়তা করতে পারে।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): এই থেরাপি, যা টক থেরাপি নামে পরিচিত, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করে সমস্যার মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। থেরাপির সময়, আপনার সমস্যাটিকে বিভাগগুলিতে বিভক্ত করার জন্য আপনার থেরাপিস্টের সাথে একাধিক টক সেশন হবে। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে এই অঞ্চলগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনে আপনি যা শিখেছেন তা প্রয়োগ করতে আপনাকে সহায়তা করবে।
- পারিবারিক থেরাপি: এই থেরাপি পারিবারিক সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করে এবং পরিবারের প্রতিটি সদস্যকে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পারিবারিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে উত্সাহ দেয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে পরিবার মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য সর্বোত্তম মানসিক চিকিত্সা।
৩. লাইফস্টাইলের অভ্যাস পরিবর্তন করা
আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় প্রভাব রয়েছে। বাইপোলার ম্যানিয়াতে ভাল অভ্যাস পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে Chan অতএব, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন প্রতিদিন যোগা বা অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ get মাদক, সিগারেট এবং অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করুন এবং এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ধূমপায়ী বা অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করা উচিত কারণ এগুলি শারীরিক ও মানসিকভাবে ব্যাধিটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। চাপ সহ্য করতে শিখুন এবং শিথিলকরণ এবং আনন্দের পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে আপনার মেজাজকে ভালভাবে ভারসাম্য করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার পরিবার বা বন্ধুদের আপনাকে সমর্থন করতে বলতে পারেন to বাইপোলার এপিসোডগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের নিয়মিত পরিদর্শনও একটি ভাল উপায়।
