3 স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখার সহজ উপায়

একটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর হাসি উত্পাদন করার জন্য, ওরাল স্বাস্থ্য সঠিকভাবে বজায় রাখা প্রয়োজন। দাঁত ব্যথা আপনার আরাম এবং আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের পথে আসতে দেবেন না।

মৌখিক স্বাস্থ্যের কারণগুলি বজায় রাখা দরকার

কোটি কোটি ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা মুখ এবং দাঁতে থাকে। ব্যাকটিরিয়া বিভিন্ন উপায়ে আসে এবং বিভিন্ন ফাঁকে বৃদ্ধি পায়। খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য জীবাণু জমে ডেন্টাল ফলক হয়ে দাঁত ক্ষয়ে যেতে পারে (গহ্বরগুলি) এবং মাড়ির প্রদাহ হতে পারে।

প্রক্রিয়া চলাকালীন, এই ব্যাকটেরিয়াগুলি বিভিন্ন মৌখিক স্বাস্থ্যের সমস্যা তৈরি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বাদ পড়া, যাদের বায়োফিল্মগুলি বলা হয়, সহজেই ডেন্টাল ফলক তৈরি করতে পরিচিত। যে ফলকটি দীর্ঘকাল ধরে আটকে থাকে তা অম্লীয় পদার্থ তৈরি করে এবং দাঁতগুলির গহ্বর হয়ে যাওয়া পর্যন্ত দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।

মাড়িগুলির নিকটে গড়ে ওঠা ফলক আকারে ব্যাকটিরিয়াও মুখের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। কারণটি হ'ল মাড়ির নিকটে ফলকটি বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করতে পারে যা মাড়ি টিস্যুতে প্রবেশ করতে পারে এবং মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

এই ব্যাকটিরিয়াগুলি যদি সাবধানে পরিচালনা করা না যায় বা শুরু থেকে প্রতিরোধ না করা হয় তবে তারা মারাত্মক রোগে পরিণত হতে পারে। জিঞ্জিভাইটিস পিরিয়ডোন্টাইটিস হতে পারে এবং আপনাকে আপনার দাঁত বা দাঁতের চারপাশের টিস্যু হারাতে পারে।

দাঁত এবং মুখের ব্যাকটেরিয়ার কাজগুলির ফলস্বরূপ সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা দরকার। প্রতিদিনের অভ্যাসের মাধ্যমে এটিকে প্রতিরোধ করা সবচেয়ে সহজ উপায়।

প্রতিদিন মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

প্রতিদিনের অভ্যাসে স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ সহজেই বজায় রাখার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। প্রথমে দাঁত ব্রাশ করার জন্য সময় না পেলে খাওয়ার পরে বা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করার পরে দাঁত ব্রাশ করার ক্ষেত্রে পরিশ্রমী হোন। এই উভয়ই খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে যা ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

নরম ঝলসানো দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করে নির্বাচিত টুথব্রাশের দিকেও মনোযোগ দিন। আপনার দাঁত ব্রাশ আপনার দাঁতগুলির সবচেয়ে শক্ত জায়গায় পৌঁছতে পারে তা নিশ্চিত করুন। আপনার দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন যাতে ফ্লোরাইড রয়েছে।

দিনে অন্তত একবার দাঁত ফ্লস করাও একটি ভাল অভ্যাস। এই অভ্যাসটি আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে টুথপিকগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি মাড়ির ক্ষতি করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট দিয়েও দাঁত ক্ষয় এড়ানো যায়। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অর্থ হ'ল আপনি চিনিযুক্ত এবং স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি ন্যূনতম করুন। একটি সঠিক স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার মুখ এবং দাঁতে খারাপ ব্যাকটেরিয়া গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ভাল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য তৈরি করতে, আপনি ধূমপান হ্রাস করতে বা এমনকি বন্ধ করতে পারেন। মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার পাশাপাশি ধূমপান সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও বাড়ায়।

ডাক্তারের নিয়মিত চেক-আপ করে দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করার জন্য চিকিত্সকের সাথে দাঁতের চিকিত্সা সমাধান হিসাবে বেছে নেওয়া যেতে পারে। ডেন্টাল পরীক্ষা করার সময়, ডাক্তাররা সর্বাধিক সাধারণ পদক্ষেপ গ্রহণ করেন যা স্কেলিং পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে দাঁত পরিষ্কার করা হয়।

প্রয়োজনে চিকিত্সক আপনার মুখ এবং দাঁতগুলির পুরো ক্ষেত্রের এক্স-রেও সম্পাদন করবেন যাতে তারা দাঁত এবং মুখের যে কোনও সমস্যা হতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারেন।

যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার দাঁত ডাক্তারের মাধ্যমে পরীক্ষা করুন:

• মাড়িগুলি দাঁত থেকে নামার আগ পর্যন্ত রক্তপাত, লালচে ফোলা ফোলাচ্ছে
• স্থায়ী দাঁত আলগা
• দাঁত গরম বা ঠান্ডা খাবার এবং পানীয়ের সংবেদনশীল
• ক্রমাগত দুর্গন্ধ
• চিবানোর সময় ব্যথা হয়

পরীক্ষার পরে আপনার চিকিত্সা যে কয়েকটি চিকিত্সা করে তার কয়েকটি দাঁত এবং মুখের প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হবে। উদাহরণ স্বরূপ:

• ডেন্টাল ব্রিজ আলগা দাঁত জন্য
• দাঁতের মুকুট ভাঙ্গা বা ক্ষতিগ্রস্থ দাঁত জন্য
• ফিলিং বা একটি দাঁত ভরাট আছে
• এন্ডোডোনটিক বা রুট খাল চিকিত্সা
• স্কেলিং বা দাঁতের পরিষ্কার
• জ্ঞানের দাঁত নিষ্কাশন যে পাশের দিকে বৃদ্ধি
• রোপন বা দাঁত মধ্যে রাখা
• দাঁত সাদা হয়
• ভেনার দাঁত সামনের পৃষ্ঠ আবরণ

পরীক্ষার পরে যদি কোনও ডেন্টাল রোগ পাওয়া যায়, তবে চিকিত্সক আপনার দাঁত ব্যথার ওষুধগুলি লিখে রাখবেন যা আপনার মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের প্রয়োজন অনুসারে কাজ করবে।

দাঁত ব্যথা স্বতন্ত্রভাবে পরিচালনা করে

মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার এই পদ্ধতিটি আপনি যখন দাঁতে ব্যথা এবং ব্যথার মতো ব্যথা অনুভব করেন তখনই করা হয়। কিছু দাঁতে ব্যথার ওষুধ যা আপনি কোনও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ফার্মাসিতে খুঁজে পেতে পারেন:

• হাইড্রোজেন পারক্সাইড 3%
• প্যারাসিটামল
• আইবুপ্রোফেন
• নেপ্রোক্সেন
• বেনজোকেন
• ডিকনজেস্ট্যান্ট

উপরের বিভিন্ন ধরণের ওষুধগুলিতে এখনও উদ্ভূত হতে পারে এমন সামগ্রী এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দেওয়া দরকার। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের প্যারাসিটামল ধরণের ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং দাঁতে ব্যথা হলে আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন এড়ানো উচিত।

আপনারা যারা উপরের ধরণের ওষুধগুলি ব্যবহার করতে চান না তাদের জন্য কারণ ব্যথা এখনও হালকা, স্বাভাবিক দাঁতে ব্যথার ওষুধগুলির সমাধান হতে পারে। লবঙ্গ, পেয়ারা পাতা, রসুন, থাইম, মধুর জল দিয়ে হলুদ মিশ্রণ ব্যবহার করে লবণের জল বা ভিনেগার দিয়ে কুঁচকানো শুরু করুন।

আপনার মুখ এবং দাঁতের বাইরে আপনি এটি করতে পারেন এমন আরও একটি প্রাকৃতিক উপায় হ'ল একটি আইস কিউব লাগানো এবং বেদনাদায়ক জায়গার চারপাশে হালকাভাবে এটি ম্যাসেজ করা।