সুচিপত্র:
- যে খাবারগুলি অর্শ্বরোগের কারণ হয় সেগুলি সীমিত করা উচিত
- কম ফাইবারযুক্ত খাবার
- চর্বিযুক্ত খাবার
- মসলাযুক্ত খাদ্য
- হেমোরয়েডস প্রতিরোধের জন্য তন্তুযুক্ত খাবার প্রসারিত করুন
মলদ্বারের চারপাশের রক্তনালীগুলি ফোলা না হওয়া পর্যন্ত ফুলে উঠলে হেমোরয়েডস, ওরফে হেমোরয়েড হয়। হেমোরয়েডগুলি সাধারণত নিম্ন মলদ্বারে চাপ বাড়ার ফলে ঘটে থাকে, উদাহরণস্বরূপ খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার পরে, বয়সের সাথে খুব বেশি মলত্যাগ করার সময় স্ট্রেইন করা। আসলে, কোনও কিছুই এমন খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয় না যা রক্তক্ষেত্রের কারণ হয়, তবে এই খাবারগুলি হেমোরয়েডগুলির কারণ হতে পারে যা আপনি খারাপ অনুভব করতে পারেন বা এমনকি ভবিষ্যতে সহজেই পুনরুক্তি করতে পারেন। কিছু?
যে খাবারগুলি অর্শ্বরোগের কারণ হয় সেগুলি সীমিত করা উচিত
কম ফাইবারযুক্ত খাবার
লো-ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি পরোক্ষভাবে অর্শ্বরোগের ঘটনা ত্বরান্বিত করতে পারে বা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ফাইবার খাওয়ার অভাব আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য করে তোলে। ঠিক আছে, কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত লোকেরা হেমোরয়েডসের ঝুঁকির ঝুঁকিতে বেশি।
সুতরাং, নিম্নোক্ত উদাহরণগুলির মতো কম ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি হ্রাস করুন:
- সাদা রুটি।
- সাদা ভাত.
- মার্জারিন, মাখন, তেল
- গরুর মাংস, মাছ, ডিম।
- ওয়াফলস
- দুধ, পনির।
- ক্যান্ডি
- কেক
- পাস্তা
চর্বিযুক্ত খাবার
চর্বিযুক্ত খাবারগুলি অন্যান্য ধরণের খাবারের চেয়ে বেশি সময় পেট হজম করে। খাবারটি যত বেশি হজম হয়, অবশেষে মলত্যাগের আগে পেটে এটি শক্ত হয়ে যায়। এ কারণেই বেশিরভাগ ফ্যাটযুক্ত খাবারে পেটের ব্যথা, অম্বল এবং হেমোরয়েড হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
আপনার হেমোরয়েডগুলিকে প্রতিরোধ করতে এবং বাড়াতে না করতে, ভাজা খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং সসেজ এবং মুরগির ন্যাজেট বা রাস্তার পাশের ভাজা স্ন্যাক্স হ্রাস করুন। তেল এবং মাখন এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলির ব্যবহারও হ্রাস করুন। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য চয়ন করুন।
মসলাযুক্ত খাদ্য
মশলাদার খাবার পেট জ্বালাতন করে এবং হজমজনিত সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে পারে যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা অতিরিক্ত ডায়রিয়া যা পরে হেমোরয়েডকে ট্রিগার করতে পারে।
হেমোরয়েডস প্রতিরোধের জন্য তন্তুযুক্ত খাবার প্রসারিত করুন
অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ এবং দ্রুত পুনরাবৃত্তি থেকে রক্ষা করতে আপনার ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি গুণ করা উচিত। বাদাম, শাকসবজি, ফল হিসাবে উদাহরণ। এছাড়াও, আপনি এমন শর্করা চয়ন করতে পারেন যা ফাইবারের পরিমাণ বেশি যেমন ব্রাউন রাইস, গোটা গমের রুটি, উচ্চ ফাইবার সিরিয়াল এবং ওটমিল।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। এর কারণ আপনি যে উচ্চ ফাইবার খাচ্ছেন তা পেটে গ্যাস তৈরির সূত্রপাত করে যা আবার নতুন সমস্যা হতে পারে।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি পান করা আপনাকে অর্শ্বরোগ থেকে দূরে রাখার ব্যবহারিক উপায়।
এক্স
