সুচিপত্র:
- তাজা তৃষ্ণার্ত পানীয়ের রেসিপি যা প্রাক ক্রয়যুক্ত পানীয়গুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকর
- ১. লাল ডালিমের সাথে আইস লেবু চা (ডালিম)
- 2. আদা আলে
- ৩. ক্রান্তীয় ফলের রস
ক্যানড পানীয় আপনার তৃষ্ণা নিবারণে আপনার পছন্দসই পানীয়গুলির পছন্দ হয়ে উঠতে পারে। Eits… এক মিনিট অপেক্ষা করুন। ক্যানড পানীয় আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে - উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থেকে শুরু করে হূদরোগ, স্থূলত্ব এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস পর্যন্ত। ক্যানগুলিতে বিপিএ উপাদানগুলির বিপদ সম্পর্কে উল্লেখ না করা যা রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরিবর্তে, কেন এটির একটি তাজা, স্বাস্থ্যকর সংস্করণ নিজেই মেশাবেন না এবং এটি একটি ঠান্ডা থার্মাসে রাখুন যাতে আপনি অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন এবং পরিবেশবান্ধব হতে পারেন? এখানে রেসিপি দেখুন!
তাজা তৃষ্ণার্ত পানীয়ের রেসিপি যা প্রাক ক্রয়যুক্ত পানীয়গুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকর
১. লাল ডালিমের সাথে আইস লেবু চা (ডালিম)
সতেজ হওয়া ছাড়াও চা নিজেই শরীরের জন্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারের সাথে সজ্জিত। গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি, উদাহরণস্বরূপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অস্টিওপরোসিস থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে। চ্যামোমিল চা এমনকি স্ট্রেস উপশম এবং মাসিক ব্যথা উপশম করতে দরকারী।
ঠিক আছে, আপনি লেবুর রস এবং তাজা লাল ডালিম শেলগুলি আইস কিউবগুলির সাথে যুক্ত আপনার পছন্দসই চায়ের পছন্দগুলি তৈরি করতে পারেন। লাল ডালিম বা ইংরেজিতে ডালিম যাকে ডালিম বলা হয় তা কেবল আপনার লেবু আইসড চাটিকে সতেজ করে তুলবে না, তবে হৃৎপিণ্ডের জন্যও মঙ্গল দেবে।
হার্টের জন্য এর উপকারিতা ছাড়াও দেখা যাচ্ছে যে ডালিম প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্যও উপকারী। ২০০ 2006 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এক গ্লাস ডালিমের রস পান করার ফলে প্রস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে প্রস্টেট ক্যান্সারের অগ্রগতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
2. আদা আলে
ইন্দোনেশিয়ায় ওয়েডাং আদা নামে একটি উষ্ণ সংস্করণ থাকলে, পানীয়টি সতেজ এবং শীতল সংস্করণটি ইংল্যান্ড থেকে আসে। এই ঠান্ডা আদা "কিল" আদা আলে হিসাবে পরিচিত, যা সাধারণত মজাদার। আপনারা যারা কোমল পানীয় পান করতে পছন্দ করেন তাদের পক্ষে এই পানীয়টি বিকল্প হতে পারে।
কীভাবে এটি বেশ সহজ করে তোলা যায়। পানি সিদ্ধ করে আদা ও চিনি দিন। চিনি দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। শীতল অপেক্ষা করুন এবং তাজা সোডা জল এবং বরফ কিউব যোগ করুন। আপনার টাটকা আদা আইল পানীয় খাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
আদা অনেক উপকার সহ মশলা হিসাবে পরিচিত। আদাতে এমন সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা বিশ্বাস করা হয় যে তারা বিভিন্ন পাচনজনিত অসুস্থতা যেমন পাকস্থলীর ও অন্ত্রের জ্বালা চিকিত্সা করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। আদা এছাড়াও লালা উত্পাদন, পিত্ত উত্পাদন, এবং পেটের পেশী সংকোচনের উত্সাহ দেয় যাতে হজম সহজ হয়।
তদাতিরিক্ত, আদা বমিভাব এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের অনুভূতিগুলি হ্রাস করতে পরিচিত। আসলে জর্জিয়ার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি গবেষণা হয়েছে যা প্রমাণ করেছে যে আদাও ব্যথা হ্রাস করতে পারে। ব্যায়ামের ফলে 25% দ্বারা পেশী ব্যথা হ্রাসে 74 জন জড়িত গবেষণা সফল হয়েছিল। মাসিকের ব্যথা কমাতে আদাও দেখানো হয়েছে।
৩. ক্রান্তীয় ফলের রস
বিভিন্ন ধরণের ফলের বিভিন্ন বিষয়বস্তু এবং সুবিধা রয়েছে। এগুলি পেতে, আপনি কি কখনও মিশ্র ফলের রস তৈরি করেছেন? আপনি ব্যস্ত থাকাকালে অবশ্যই এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
আপনার কেবল কয়েকটি উপাদান প্রয়োজন, যা সমস্ত মাত্র আপনাকে ব্লেন্ডারে রাখতে হবে। উপাদানগুলি হ'ল আমের কয়েক টুকরো, কলা, দই এবং এক গ্লাস দুধের কয়েক টুকরো। দুধ কম ফ্যাটযুক্ত দুধ হলে ভাল হয়। সমস্ত উপাদান একত্রিত এবং স্বাদ মিশ্রণ। আপনি সামান্য বরফ যোগ করলে তা সতেজ হবে।
এই টাটকা পানীয় থেকে আপনি যে পুষ্টি পাবেন তা হ'ল ভিটামিন সি ছাড়াও, এটির ক্যালোরিগুলি খুব কম, কেবল 98 ক্যালোরি। আপনি অতিরিক্ত 138 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং 49 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম পাবেন। সতেজ হওয়া ছাড়াও, আপনার ব্যস্ততার মধ্য দিয়ে যাওয়ার শক্তি আপনি পাবেন।
এক্স
