3 নিতম্বের আকারের পিছনে গোপন কথাটি আপনি কোনটি?

কেবলমাত্র দেহের আকারই নয়, নিতম্বের আকৃতিতে এর একটি নির্দিষ্ট অর্থ রয়েছে। আপনার কাছে সমতল বা ঘন নিতম্ব আছে। ঠিক আছে, এটি এমন একটি নির্দিষ্ট অর্থ হতে পারে যা আপনি জানেন না।

বাট শেপের অর্থ যা আপনি হয়ত জানেন না

1. বৃত্তাকার এবং ভরাট

বড় বা প্লাম্প বাট আছে? এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সুসংবাদ হতে পারে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ওবেসিটির এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিতম্বের উপরে চর্বিযুক্ত গাদা হৃদরোগ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

এই গবেষণা থেকে এটি আরও জানা যায় যে গোলাকার নিতম্বের লোকেরা সাধারণত কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকে এবং তাদের ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

সাধারণত, নিতম্বগুলি বৃত্তাকার এবং ভরাট হয় এটি হ'ল হ্যামস্ট্রিংগুলি নিয়মিত প্রশিক্ষিত হয় যাতে নিতম্বগুলি উঠে আসে এবং পূর্ণ দেখায়। এতে চর্বিযুক্ত স্তূপ থাকলেও সেই জায়গার পেশীগুলিও বাড়ছে। সুতরাং, আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম।

2. প্রশস্ত এবং সমতল

ফ্ল্যাট বা ফ্ল্যাট নিতম্বের আসলে নিজস্ব অর্থ আছে, আপনি জানেন। হ্যাঁ, একটি সমতল এবং প্রশস্ত বাট নির্দেশ করে যে হিপ অঞ্চলের পেশী দুর্বল এবং খুব কমই ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, এই জাতীয় বাট আকারের লোকেরা খুব দীর্ঘ সময় ধরে বসে নিয়মিত অনুশীলন না করার অভ্যস্ত।

অস্বাস্থ্যকর নয়, তবে এটি দেখায় যে নিতম্বের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকতে পারে এবং ব্যবহার না করলে পেশী দুর্বল হয়ে পড়বে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আপনাকে কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

তদতিরিক্ত, যদি আপনি এখনও চালিত হওয়ার অভ্যাস চালিয়ে যান। সময়ের সাথে সাথে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং নিতম্বের উপর চর্বি পরিমাণ বেড়ে যায়।

সুতরাং, হিপ অঞ্চলে পেশী সরাতে সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অনেকক্ষণ বসে আছেন তবে আপনি কিছুটা হাঁটতে এবং প্রসারিত করতে পারেন।

বা স্কোয়াটগুলি করতে প্রতিদিন এক থেকে দুই মিনিট ব্যয় করুন, যাতে আপনার বাটটি বৃত্তাকার এবং উত্থিত হয়। ঘ।

3. নিতম্বের উপর ছোট, কোমরে বড়

আপনার কাছে যদি ছোট্ট বাট থাকে তবে এটি আলাদা। এখনও খুশি হবেন না, নিবন্ধটিতে একটি ছোট্ট বাট রয়েছে যখন একটি বড় পেট এবং কোমর অঞ্চল আপনাকে হৃদরোগ বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে ফেলেছে।

সাধারণত, এমন লোকের বাট শেপ যেমন থাকে, তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি আপেলের বডি শেপ থাকে, যার বুক, বাহু এবং ঘন পেট থাকে। যে ব্যক্তি কোমরে ফ্যাট সঞ্চয় করে তার ওজন না কম হলেও আয়ু কম হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। এটি ইন্টারনাল মেডিসিনের অ্যানালসে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি is

গবেষকরা প্রায় 14 বছর ধরে বিভিন্ন বডি মাস ইনডেক্স সহ 15,000 জনেরও বেশি পুরুষ এবং মহিলাদের সন্ধান করেছেন। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে সাধারণ ওজন এবং আপেল-আকৃতির দেহের লোকেরা তাদের উরু বা পোঁদে ফ্যাট জমে থাকা লোকের চেয়ে হৃদরোগ বা অন্যান্য কারণে মারা যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।