জাগ্রত অ্যালার্মের জন্য সঠিক অ্যালার্ম ঘড়িটি বেছে নেওয়ার 3 টিপস

আপনি সাধারণত কখন ঘুম থেকে ওঠেন? যদি রাস্তার শর্তগুলির জন্য আপনাকে তাড়াতাড়ি চলে যাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে অবশ্যই আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে আগে উঠতে হবে। একটি সহজ উপায় একটি অ্যালার্ম ক্লক অ্যালার্ম সেট করা। সুতরাং, কোন ধরণের ঘড়িটি একটি জাগ্রত অ্যালার্মের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।

জাগ্রত অ্যালার্মের জন্য একটি অ্যালার্ম ঘড়ি চয়ন করার টিপস

আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যে সকালে ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয় তবে একটি অ্যালার্ম সেট করা অবশ্যই খুব সহায়ক হবে be আপনি আপনার ফোন বা ঘড়িতে একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন। তবে, অ্যালার্ম হিসাবে একটি সেল ফোন ব্যবহার করা সঠিক উপায় নয়। কেন?

বিভ্রান্তিকর আলোর কারণে সেল ফোনগুলি আপনাকে প্রায়শ দেরি করে তোলে। এছাড়াও, আপনার সেল ফোন ধরে রাখা কৌতূহল তৈরি করতে পারে, যা আপনাকে আগত বার্তাগুলি বা অন্যান্য তথ্য পরীক্ষা করে রাখে। সুতরাং, আপনার জাগ্রত অ্যালার্ম হিসাবে সেল ফোনগুলি এড়ানো উচিত।

বেছে নিতে অনেক অ্যালার্ম ঘড়ি রয়েছে। আপনি যদি বিভ্রান্ত হন তবে নীচে একটি জাগ্রত অ্যালার্মের জন্য একটি ঘড়ি বেছে নেওয়ার কয়েকটি টিপস অনুসরণ করুন।

1. শুধু নকশা আটকে না

আপনি যদি কোনও ঘড়ির দোকান থামিয়ে রাখেন তবে অনেকগুলি ওয়াচ ডিজাইনের বাধ্যবাধকতা রয়েছে যা আপনার নজর কেড়ে নেবে। তবে, একটি ঘড়ি চয়ন করা কেবল এটির চেহারা থেকে দেখা যায় না। আপনাকে ঘড়ির গুণমান এবং এর কার্যকারিতা বিবেচনা করতে হবে।

২. আপনার প্রয়োজন অনুসারে ক্লক টাইপ নির্বাচন করুন

বিভিন্ন ধরণের ঘড়ির পছন্দ আপনাকে অবশ্যই বিভ্রান্ত করে তুলবে। তার জন্য, আপনাকে কীভাবে ঘড়িটি কাজ করে এবং বৈশিষ্ট্যগুলি জানতে হবে:

ডিজিটাল ঘড়ি

এই ঘড়িটি তত্ক্ষণাত্ ঘন্টা সংখ্যাগুলি প্রদর্শন করে যাতে এটি আরও পরিষ্কার দেখাচ্ছে। আপনি পছন্দসই হিসাবে রিং ভলিউম সামঞ্জস্য করতে পারেন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, ডিজিটাল ঘড়িতে সাধারণত সেল ফোনের মতো একই নীল আলো বৈশিষ্ট্য থাকে যা রাতে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।

সুতরাং, ঘড়ির মুখটি আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে রাখুন যাতে আপনার চোখ আলো থেকে বিভ্রান্ত না হয়।

অ্যালার্মঘড়ি

ডিজিটাল ঘড়ির আগে, অ্যালার্ম ঘড়িগুলি প্রায়শই অ্যালার্ম হিসাবে ব্যবহৃত হত। এই ঘড়িটি প্রাচীরের ঘড়ির মতো, তবে পা রয়েছে যাতে আপনি এটি টেবিলে রাখতে পারেন।

এই ঘড়ির শব্দটি খুব স্বতন্ত্র এবং ভলিউমে সামঞ্জস্য করা যায় না, তাই এটি আপনাকে ঘুম থেকে জাগাতে পারে।

সূর্যোদয়ের অ্যালার্ম ঘড়ি

সূত্র: ওয়্যার কাটার

এই ঘড়িটি যখন উঠবে তখন সূর্যের রশ্মিগুলি অনুকরণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এই ঘড়িটি সাধারণত ব্যবহৃত হয় না কারণ এটি তৈরি করা শব্দটি প্রকৃতির শব্দকেও অনুকরণ করে। কারণটি হ'ল, বেশিরভাগ লোকেরা একটি জাগ্রত অ্যালার্ম চয়ন করতে পছন্দ করেন যা জোরে এবং মর্মস্পর্শী শোনায়।

মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যেমন হতাশা বা মৌসুমী অনুষঙ্গ ডিসঅর্ডার (এসএডি) এর জন্য এই ঘড়িটি আরও উপযুক্ত, যা হতাশা যা সাধারণত শরত্কালে বা বসন্তে প্রদর্শিত হয়।

বিছানা-কাঁপানো অ্যালার্ম ঘড়ি

সূত্র: ইন্ডিপেন্ডেন্ট ইউকে

এই ঘড়িটি গদিতে সংযুক্ত একটি অতিরিক্ত ডিভাইসে সজ্জিত যা কম্পনের কারণ হতে পারে। প্রদর্শিত এই কম্পনগুলি আপনাকে ঘুম থেকে জাগাতে পারে।

এটি কেবল এই যে এই ঘড়িটি ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়। কারণটি হ'ল, লোকেরা কম্পনের চেয়ে শব্দ শুনলে খুব সহজেই জেগে ওঠে। সুতরাং, এক ধরনের ঘড়ি বিছানা কাঁপানো অ্যালার্ম শ্রবণ প্রতিবন্ধকতা রয়েছে এমন লোকদের ব্যবহারের জন্য আরও উপযুক্ত।

সাদা গোলমাল এলার্ম ঘড়ি

সূত্র: তীক্ষ্ণ চিত্র

এই ধরণের ঘড়িটি আসলে সবার জন্য অ্যালার্ম হিসাবে উপযুক্ত নয় কারণ এটি শব্দ করে। তবে অনিদ্রা রোগীদের মধ্যে ধ্রুবক শব্দ যেমন wavesেউয়ের শব্দ, বালি মাখানো বা অন্য যে শব্দ প্রদর্শিত হয় তা ঘুমের জন্য লরি হতে পারে। এমনকি এটি আপনার সঙ্গীর বিরক্তিকর স্নোরিং শব্দকে আচ্ছাদন করতে পারে।

ঘুম থেকে ওঠার জন্য, আপনাকে প্রথমে এটি সেট আপ করতে হবে। আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময়ের 30 বা 40 মিনিটের আগে ধ্রুবক কোনও শব্দ বন্ধ করুন। তারপরে, আর একটি এলার্ম জুড়ি যা আপনাকে জাগ্রত করার জন্য উপযুক্ত।

3. একটি নরম পর্দা আলো চয়ন করুন

বিভিন্ন ধরণের ঘড়িগুলি ব্যাপকভাবে লাল, কমলা এবং নীল আলো প্রদর্শন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তিনটি রঙের আলোর মধ্যে লাল বা কমলা আলো নীল আলোর চেয়ে পছন্দ করা ভাল। কেন?

ঘড়ির উপরে নীল আলোটি আপনার সেলফোন বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে প্রদর্শনের মতো একই রঙ, যা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে এমন হরমোন মেলাটোনিন হরমোন তৈরিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।