বাচ্চাদের খাওয়ার অভ্যাস কীভাবে মোকাবেলা করবেন

কিছু অভিভাবকরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ার অভ্যাসটি কয়েক ঘন্টা গিলে খেয়ে না খেয়ে বিভ্রান্তির সম্মুখীন হন। বাচ্চারা দীর্ঘদিন ধরে খাবার খেতে পারে। এই অবস্থা অবশ্যই পিতামাতার ধৈর্য পরীক্ষা করতে পারে, যদিও পিতামাতার ক্রোধ সন্তানের জন্য ট্রমা হতে পারে। এছাড়াও, প্রায়শই মুখে খাবার জমা রাখা দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে এবং বাচ্চাদের দাঁতের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। তার জন্য আপনার এই খারাপ অভ্যাসগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায়গুলি খুঁজে নেওয়া দরকার।

বাচ্চাদের খাওয়ার অভ্যাস কাটিয়ে উঠার জন্য টিপস

ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট র্যাচেল টান বলেছিলেন যে এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে আপনার প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল শিশুরা কেন এটি গিলে খাওয়ার চেয়ে খাবার খেতে পছন্দ করে তা চিহ্নিত করা। উত্তরটি সন্ধান করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল খাওয়ার আগে, খাওয়ার পরে এবং পরে কী ঘটে তা পর্যবেক্ষণ করা।

যে শিশুদের এটি গ্রাস না করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তাদের সাথে মোকাবেলা করার জন্য আপনার এখানে কিছু জিনিস করতে হবে:

১. সন্তানের খাদ্যাভাসের প্রতি মনোযোগ দিন

যদি বাচ্চা খাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে স্ন্যাকস খায়, তবে বাচ্চা তার খাবার খাওয়ার কারণ হ'ল বড় খাওয়ার ক্রিয়াকলাপ শুরু হওয়ার সাথে সাথে তিনি আবার খাবার গ্রাস করতে যথেষ্ট বোধ করেন। একটি বড় খাবারের আগে আপনার সন্তানের নাস্তা খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন এবং পার্থক্যটি দেখুন।

তারপরে, সন্তানের খাদ্যাভাসের দিকে মনোযোগ দিন। অনুধাবন করার চেষ্টা করুন, খাওয়ার সময় আপনি কি প্রায়ই তার সাথে কথা বলেন? যদি তা হয় তবে সম্ভবত এই কারণেই শিশু তার খাবার খাওয়া চালিয়ে যায় কারণ সে তার খাওয়ার ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোকাস অনুভব করে। সমস্ত শিশু একবারে দুটি জিনিস করতে পারে না।

উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার শিশু টিভি দেখছে এবং আপনি তাদের সাথে কথা বলছেন, তারা আপনাকে কথা শোনার চেয়ে টিভিতে আরও আগ্রহী হতে পারে। যদিও আপনার শিশু আপনার দিকে তাকাতে পারে, তার অর্থ এই নয় যে আপনি বা তিনি যে কথা বলছেন তা তিনি শুনছেন। অনুরূপভাবে যখন আপনি তাকে খাওয়ার সময় কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান।

এই অনুমানটি পরীক্ষা করতে, যখন শিশুটি খাবারটি গ্রাস করে তখনই তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। যখন শিশু তার খাবার গিলে সফল হয় তখন প্রশংসা করতে ভুলবেন না। আপনার সন্তানের যদি আপনি যে মনোযোগ এবং প্রশংসা করেন তা দ্বারা অনুপ্রাণিত হন, তবে তিনি শিখবেন যে খাবার গিলে তিনি দীর্ঘক্ষণ মুখে রাখার চেয়ে আরও প্রশংসা পাবেন। মুখটি খাবারে ভরে গেলে শিশু কথা বলতেও শিখে না।

অবশেষে, মনে রাখার চেষ্টা করুন, এমন কিছু আছে যা আপনি সাধারণত খাওয়ার পরে অর্ডার করেন যা আপনার শিশু পছন্দ করে না? উদাহরণস্বরূপ, ঝরনা গ্রহণ বা ব্যবহৃত খাবার নিজেই পরিষ্কার করা। যদি তা হয় তবে সম্ভবত এই কারণেই আপনার শিশুটি খাবার এড়িয়ে নিজের খাবারের সময় বাড়িয়ে দিচ্ছে, যথা এই কাজটি এড়াতে।

তিনি পছন্দ করেন না এমন কার্যকলাপগুলি ডিজাইন করার চেষ্টা করুন এবং খাওয়ার পরে সত্যই পছন্দ করুন। আপনি এই দুটি জিনিসকে বাস্তবে প্রয়োগ করার পরে পার্থক্যটি দেখুন। আপনার সন্তানের খাওয়া সহ যে কাজগুলি তিনি করতে চান না, সেগুলি মেনে চলতে উত্সাহিত করতে আপনি সময়ের সাথে তার পছন্দসই একটি কার্যকলাপ ব্যবহার করতে পারেন। সন্তানের সাথে আস্তে আস্তে কথা বলুন এবং ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি সরবরাহ করুন যাতে শিশুটি অনুপ্রাণিত হয় এবং আপনার নির্দেশাবলী অনুসরণ করে।

২. বাচ্চাদের তারা যে খাবার খেতে চায় তা কেনাকাটা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান

মুদিতে কেনাকাটা করার জন্য বাচ্চাদের সাথে যেতে বলুন। শিশুকে তাদের পছন্দ মতো নতুন খাবারগুলি চয়ন করতে দিন, যদিও শিশুটি কেবল তাদের রঙ এবং আকৃতি দ্বারা আকৃষ্ট হতে পারে। তাকে যে খাবারটি খাওয়া হবে তা বেছে নিতে তাকে অংশীদার করা তার পক্ষে গিলে না খেয়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস হ্রাস করার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

৩. খাবারের সময়কাল নির্ধারণ করুন

খাবারের সময়কাল নির্ধারণ করতে আপনি ধীরে ধীরে সন্তানের সাথে আলোচনা করতে পারেন। এটি ইনস্টল করুন টাইমার বা একটি অ্যালার্ম এবং যখন এলার্মটি বন্ধ হয় তখন বাচ্চাকে বলুন, ইঙ্গিত করে যে খাবারটি শেষ হয়েছে। এর অর্থ তাকে ছুটে যাওয়া নয়, এটি বাচ্চাকে শেখাতে সহায়তা করে যে তার খাবার শেষ করতে কতক্ষণ বসতে হবে তার সীমা রয়েছে।

৪. বাচ্চাদের একসাথে খেয়ে তাদের খাবার গ্রাস করার জন্য প্ররোচিত করুন

বাচ্চাদের খাবার গ্রাস করতে এবং খাবার খাওয়া এড়াতে উত্সাহিত করার আরেকটি উপায় হ'ল একসাথে খাওয়া। বাচ্চাকে আপনার সাথে খেতে উত্সাহিত করুন এবং দেখানোর চেষ্টা করুন যে আপনি কামড়ান, চিবিয়ে এবং গিলে খাবারটি উপভোগ করেন যাতে শিশুটি এটি করতে উত্সাহিত করে।

উপরের কোনওটি যদি কাজ না করে তবে সম্ভবত এই সমস্যাটি সমাধানে সহায়তার জন্য আপনি শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স