ওজন কমানোর পরে কীভাবে সাগি ত্বক শক্ত করবেন

অভিনন্দন! আপনি এই সমস্ত সময় ত্যাগ করেছেন সমস্ত কঠোর পরিশ্রম এবং ঘামযুক্ত ঘাম অবশেষে ফল দেবে। ওজন হ্রাসে সাফল্য একটি চিত্তাকর্ষক কীর্তি যা প্রত্যেকে সহজেই অর্জন করতে পারে না। যাইহোক, স্কেলটিতে কয়েকটি অঙ্ক কাটানোর পরে শরীরের একটি আদর্শ ওজন হ'ল কখনও কখনও তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটে যা বেশ বিরক্তিকর: ত্বককে টুকরো টুকরো করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, স্ক্যাগিং ত্বক কেবল আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করে না, এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। স্যাগিং ত্বক ফুসকুড়ি এবং সংক্রমণ হতে পারে

সফল ওজন হ্রাসের পরে কীভাবে স্যাগিং এবং স্যাগিং ত্বক শক্ত করবেন? টিপস এখানে দেখুন।

ওজন হ্রাসের পরে ত্বক কেন স্যাজি এবং স্যাজি হয়ে যায়?

মানুষের ত্বক একটি বেলুনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। তার আসল অবস্থায়, বেলুনের রাবারের গঠনটি শক্ত এবং স্থিতিস্থাপক, যা বায়ুতে ভরা হলে প্রসারিত হতে থাকবে। অপসারণ করা হলে, বেলুনটি তার মূল আকারে ফিরে আসবে না। রাবারের বেলুনটি আসলে প্রসারিত এবং আলগা হবে। তেমনিভাবে মানুষের ত্বক। আপনার শরীরের প্রতিটি অতিরিক্ত ওজন সামঞ্জস্য করতে ত্বক নিজেকে প্রসারিত করবে।

সময়ের সাথে সাথে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং সংযোগকারী টিস্যু দুর্বল হয়ে পড়ে কারণ এটি ক্রমাগত প্রসারিত করতে বাধ্য হচ্ছে। অতএব, যখন চর্বি জমা হয়, ত্বক আর একসাথে ফিরে বন্ধ করতে সক্ষম হয় না। ত্বক যত বেশি টানা হবে ততই তার আসল অবস্থায় ফিরে আসার সম্ভাবনা তত কম।

তবে ত্বকের পক্ষে নিজেকে নিরাময় করা ও মেরামত করা পুরোপুরি অসম্ভব নয়। ওজন কমানোর পরে ত্বকের আবার প্রসারিত ও শক্ত করার ক্ষমতা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে যেমন এর উপাদানগুলির গুণমান (ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন কতটা), বয়স, জিনেটিক্স, সূর্যালোক, আপনি কতটা ওজন হ্রাস করেছেন এবং আপনি কিনা ধোঁয়া বা ধোঁয়া।

ওজন হ্রাস করার পরে কীভাবে স্যাজি ত্বককে আরও শক্ত করবেন?

ওজন হ্রাস করার পরে ঝাঁকুনী ত্বককে তার আসল উপস্থিতিতে ফেরানোর সহজ উপায় নেই। আজ অবধি ত্বককে শক্ত করার কোনও ক্রিম, ওরাল ওষুধ, করসেটস বা "জাদু" কাপড় পেটের চারপাশে জড়িয়ে নেই যা ত্বককে দ্রুত শক্ত করতে পারে। আপনার টোনড ত্বক পুনরুদ্ধার করার জন্য কেবলমাত্র চারটি নির্ভরযোগ্য উপায় রয়েছে:

1. পেশী তৈরি করুন

চর্বি কাটা ছাড়াও কঠোর দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটগুলি প্রায়শই পেশী ভর হারায়। পেশী ভর ক্ষয় আরও ত্বক এবং নীচের টিস্যু মধ্যে "শূন্যতা" প্রসারিত করবে।

ঠিক আছে, পেশী তৈরি করা এই ত্বকের সমস্যার মূল সমাধান কারণ পেশী ত্বকের শিথিলতা পূরণ করার জন্য ফ্যাটের অবস্থান প্রতিস্থাপনের জন্য উপস্থিত থাকবে। আদর্শ পেশীবহুল দেহটি তারপরে একটি "স্বাস্থ্যকর কিন্তু চর্বি" চর্মসার ফ্যাট পরিবর্তে একটি স্বাস্থ্যকর এবং ফিটার শারীরিক চেহারা তৈরি করে যা আপনি সেখানে খুঁজে পেতে পারেন।

পেশী শক্তির প্রশিক্ষণ, যেমন ওজন তোলা, পুশআপ বা পেশী ভর তৈরিতে সহায়তার জন্য স্কোয়াটগুলিতে আপনার ব্যায়ামের রুটিনকে ফোকাস করুন।

২. বেশ কয়েকটি ধরণের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি প্রসারিত করুন

কোলেজেন এবং ইলাস্টিন সহ ত্বকের অভ্যন্তরীণ স্তর প্রোটিন দিয়ে তৈরি। কোলাজেন তার কোমল এবং শক্তিশালী জমিন দিতে ত্বকের প্রায় 80% কাঠামো তৈরি করে। ত্বককে শক্ত ও স্থিতিশীল রাখতে ইলাস্টিন ভূমিকা রাখে।

অনেকেই বুঝতে পারেন না যে এই দুটি ত্বক-প্রচারকারী এজেন্টগুলির প্রাপ্যতা কোনওভাবেই আপনি খাওয়া খাবার দ্বারা প্রভাবিত। কোলেজেন এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের অন্যান্য উপাদান যেমন প্রোটিন, ভিটামিন সি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং জলের উত্থাপনের জন্য নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সবুজ শাকসবজি, টমেটো, কমলা এবং স্যামনে বেশ কয়েকটি ধরণের পুষ্টি উপাদান খুঁজে পেতে পারেন

৩. চিকিৎসকের কাছে ত্বক শক্ত করুন T

যদি স্যাগিং এবং স্যাগিং ত্বক কেবল কয়েকটি জায়গায় থাকে তবে আপনি আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার ত্বকের সমস্যা সংশোধন করতে একটি ত্বক শক্তিশালী ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন যা ইনফ্রারেড ফ্রিকোয়েন্সি শক্তি বা আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে।

৪. বডি কনট্যুরিং সার্জারি

ওজন হ্রাসের পরিমাণ যখন খুব বেশি হয়, এমনকি দশ কিলো পর্যন্তও, কেবল পেশী তৈরি করা এবং নিয়মিত খাওয়া যথেষ্ট নয়। এই দুটি পদ্ধতি একা এত বড় শূন্যতা পূরণ করবে না। ডাক্তারের ত্বক শক্ত করার চিকিত্সাও অপর্যাপ্ত হতে পারে। এক্ষেত্রে ত্বকের যত্নের একমাত্র কার্যকর পদ্ধতি হ'ল বডি কনট্যুরিং সার্জারি।

এই শল্য চিকিত্সা করার সময়, অতিরিক্ত ত্বক এবং চর্বি মুছে ফেলার জন্য চিকিত্সা শরীরের প্রভাবিত অঞ্চলে বড় আকারের চিরা তৈরি করবেন। এরপরে আবার একসাথে সেলাই করা হয়। বডি কনট্যুরিং সার্জারি সাধারণত দেহের এমন অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করে যা ফ্যাটযুক্ত এবং ঝাঁকুনির ঝুঁকির মতো, যেমন পেট, নিতম্ব, পোঁদ, উরু, পিঠ, মুখ এবং উপরের বাহুগুলি।

তবে এই পদ্ধতিটি করা বিরল। আমেরিকান সোসাইটি ফর মেটাবলিক অ্যান্ড বেরিয়েট্রিক সার্জারির প্রেসিডেন্ট জন মর্টন বলেছেন, প্রাক্তন স্থূল লোকদের মধ্যে প্রায় 20% শরীরের কনট্যুরিং সার্জারি করে।

এক্স