সুচিপত্র:
- 1. প্রস্রাব করা
- 2. যোনি অঞ্চল পরিষ্কার করুন
- 3. আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন
- ৪. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন
যৌনতার পরে, আপনি সাধারণত কি করেন? যৌনতার পরে প্রতিটি মানুষের আলাদা আলাদা অভ্যাস থাকতে পারে। তবে দেখা যাচ্ছে যে যৌনতার পরে মহিলাদের অবশ্যই তিনটি বাধ্যতামূলক কাজ করতে হবে। এই তিনটি জিনিসই মহিলাদেরকে মূত্রনালীর সংক্রমণের মতো সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনি কি জানেন তিনটি অভ্যাস কি হতে হবে?
1. প্রস্রাব করা
যৌনতার পরে, সরাসরি বাথরুমে গিয়ে প্রস্রাব করা জরুরী। মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ রোধ করার অন্যতম প্রধান উপায় এটি।
পুরুষদের তুলনায় মহিলারা এই রোগে বেশি সংবেদনশীল, কারণ মলদ্বার এবং যোনিপথের দূরত্ব খুব কাছাকাছি, তাই লিঙ্গের সময় জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে দুর্ঘটনাক্রমে যোনিতে স্থানান্তরিত হওয়া এবং যোনিতে ছড়িয়ে পড়া সহজ হয়। যৌন মিলনের পরে প্রস্রাব করা যোনি মূত্রের ট্র্যাক্টের ব্যাকটেরিয়াগুলি প্রস্রাবের সাথে যেতে সহায়তা করবে।
2. যোনি অঞ্চল পরিষ্কার করুন
অবশ্যই প্রচুর জীবাণু যৌনতার পরে আপনার যোনিতে লেগে আছে। আপনার সঙ্গীর আঙ্গুল থেকে (যা যৌনতার সময় আপনার যোনি অঞ্চলে স্পর্শ করে), মুখ, মলদ্বার বা অন্যান্য উত্স থেকে হতে পারে। জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া জমে আপনার সংক্রামক রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে।
আপনার যোনি অঞ্চলটি গরম জলে এবং 10% পোভিডোন-আয়োডিনযুক্ত একটি বিশেষ যোনি ক্লিনজার দিয়ে ব্যাকটিরিয়া, ছত্রাক এবং পরজীবীদের চিকিত্সার জন্য পরিষ্কার করুন যা যোনি স্রাব, চুলকানি এবং সামান্য জ্বালা সৃষ্টি করে।
আপনার যোনি অঞ্চলটি সামনে থেকে পিছনে ধীরে ধীরে পরিষ্কার করুন। কেবল যোনির বাইরের অঞ্চলটি পরিষ্কার করুন। যোনিটির ভিতরে পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে বিরক্ত করার দরকার নেই কারণ আসলে যোনিতে বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে পরিষ্কার করার ব্যবস্থা রয়েছে mechanism
যোনি নিজেকে কীভাবে পরিষ্কার করতে পারে? যোনিপথের গ্রন্থিগুলি এমন তরল তৈরি করতে পারে যা প্রতিদিন প্রবাহিত হয়, তাই এই তরলটি মৃত কোষ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের যোনি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এই তরলটিই আপনি সাধারণত যোনি স্রাব বলে। যোনি অঞ্চলে ভাঁজগুলি যোনিতে প্রবেশ করা থেকে ছোট বাহ্যিক বস্তুগুলিকে অবরুদ্ধ করে যোনিটিকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে। যোনি ভাঁজগুলির ত্বকে এমন গ্রন্থিও থাকে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য তরল (সিবাম নামে পরিচিত) উত্পাদন করে।
3. আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন
যৌনতার পরে আপনার অন্তর্বাস ভিজে যেতে পারে। এটি আপনার যৌনাঙ্গে coverাকতে দেওয়া ভাল নয়, এটি আপনার সংক্রমণের কারণ হতে পারে। জলাবদ্ধতাগুলি জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির পক্ষে যোনিপথের আশেপাশের অঞ্চলে লেগে থাকা, জমা হওয়া এবং বিকাশকে সহজ করে তোলে। সুতরাং, আপনার যৌবিক অঞ্চল ছাড়াও যা অবশ্যই যৌনতার পরে পরিষ্কার হতে হবে, অবশ্যই অন্তর্বাস যেটি আবরণ করে তা অবশ্যই পরিষ্কার হতে হবে।
যৌনাঙ্গে coverাকতে looseিলে cottonালা, সুতির অন্তর্বাস পরিধান করুন, যাতে আপনার পাবিক অঞ্চলে বায়ু সঞ্চালনটি ভালভাবে বজায় থাকে এবং পাবলিক অঞ্চলটি সর্বদা শুষ্ক থাকে। নাইলন এবং টাইট অন্তর্বাস এড়ান। এটি আপনার পাবলিক অঞ্চলটি আর্দ্র করে তুলতে পারে, তাই ব্যাকটিরিয়াগুলির পক্ষে সেখানে বৃদ্ধি করা সহজ।
৪. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন
আপনি কি জানেন যে খাবারগুলিতে প্রোবায়োটিক রয়েছে? টেম্প, দই, কিমচি এবং অন্যান্য উত্তেজক খাবারে প্রোবায়োটিক থাকে। আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের পরে আপনার এই খাবারগুলি খাওয়া দরকার। কেন?
এর কার্যকারিতা অনুসারে, দেহে ভাল ব্যাকটিরিয়ার সংখ্যা প্রতিস্থাপন এবং বৃদ্ধি করার জন্য প্রোবায়োটিকের প্রয়োজন হয়। ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি হেলথের একজন চিকিত্সক কেলি ক্যাস্পারের মতে, গাঁজানো খাবারগুলিতে পাওয়া ভাল ব্যাকটিরিয়া হ'ল যোনি আশেপাশের অঞ্চলে পাওয়া ভাল ব্যাকটিরিয়ার মতোই, উইমেনস হেলথের রিপোর্ট অনুসারে। গাঁজনযুক্ত খাবারে পাওয়া প্রোবায়োটিক সেবন করে আপনি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করবেন।
এক্স
