স্মার্টফোনের স্ক্রিনে খুব বেশিক্ষণ দেখার জন্য মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত হতে পারে

একদিনে আপনি কতক্ষণ স্মার্টফোনের স্ক্রিনে তাকান? আপনি অবশ্যই মনে রাখবেন না এবং তাদের গণনা করবেন না। আধুনিক সমাজের দৈনন্দিন জীবন প্রযুক্তিগত ডিভাইসগুলির থেকে অবিচ্ছেদ্য যেগুলি প্রায়শই উল্লেখ করা হয় গ্যাজেট । যদিও এখনও অবধি এমন কোনও গবেষণা হয়নি যা দেখায় যে পালিত প্রযুক্তি ব্যবহারের ফলে চোখের স্থায়ী ক্ষতি হয়। তবে মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা প্রকাশিত হিসাবে ড। রিচার্ড শুগারম্যান, কয়েক ঘন্টা উজ্জ্বল পর্দায় ঘুরে দেখার কারণে চোখের সমস্যা হতে পারে।

খুব বেশি দিন স্মার্টফোনের স্ক্রিনে ঘুরে দেখার কারণে ব্যাঘাত ঘটে

প্রায়শই অনেকেই চোখের ডাক্তার দেখতে আসে এবং চোখের অবস্থার সাথে অস্বস্তি প্রকাশ করে। যদিও এটি হতে পারে কারণ এটি গ্যাজেটের স্ক্রিনের সামনে খুব দীর্ঘ।

নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে আপনাকে ভাল হতে হবে, প্রযুক্তিগত পরিশীলিতা আপনাকে সহজেই 'খুব দূরে' করে তুলতে পারে। এটি এমনকি উচ্চতর স্তরের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যথা গ্যাজেটের আসক্তি। এটি নিম্নলিখিত যেমন আপনার দেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে following

1. মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত

যে সমস্ত লোক পর্দার দিকে নজর দিতে পছন্দ করে গ্যাজেট দীর্ঘ সময়ের জন্য জ্ঞানীয় কার্যকলাপ করার প্রবণতা রয়েছে। আচরণের পরিবর্তনগুলি থেকে এগুলি দেখা যায় যা প্রচ্ছন্ন হতে থাকে, মিথস্ক্রিয়তার অভাব হয় না, খুব কমই হ্যাংআউট হয় এবং দিবালোক পছন্দ করে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এবং যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘটে তবে এটি মস্তিষ্কের সঙ্কুচিত হতে পারে।

2. আবেগ সহজে বহন করে

আচরণের একটি পরিবর্তন আছে যা বাড়ে অন্তর্মুখী , একাকী বা এমনকি সামাজিক জীবন থেকে বন্ধ। এটি দীর্ঘদিন স্মার্টফোনের স্ক্রিনগুলি দেখার জন্য আসক্ত ব্যক্তিদের জন্য আবেগের সাথে চালিত হওয়া সহজ করে তোলে। এগুলি প্রায়শই রাগ এবং বিরক্ত হয় often

৩. শরীর বিপাকীয় সিনড্রোমের সংবেদনশীল

একটি স্মার্টফোনের স্ক্রিনে খুব দীর্ঘ সময় না শুধুমাত্র সময় ভুলে যাওয়ার কারণ ঘটায়, তবে শরীরের বিপাককে ব্যাহত করে। কারণ হ'ল আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ভিক্টোরিয়া এল ডানকলির মতে, লোকেরা অযত্নে খাওয়া, ঘুমের অভাব, ব্যায়াম করতে অলস হওয়া এবং স্ট্রেসের প্রবণতার মতো অযত্নময় জীবনধারা গ্রহণ করে। ফলস্বরূপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো বিপাকীয় সিন্ড্রোমগুলি এড়ানো যায় না।

৪. চোখের স্বাস্থ্য বিঘ্নিত হয়

প্রফেসর স্টিভেন গোর্টমেকার দ্বারা পরিচালিত সমীক্ষায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে স্মার্টফোনের স্ক্রিনগুলিতে নীল আলো রয়েছে যা চাক্ষুষ অঙ্গগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য উন্মুক্ত হলে চোখের রেটিনা ক্ষতি করতে পারে। হারভার্ড স্বাস্থ্য সমাজবিজ্ঞানের প্রফেসরের মতে, সারা দিন কোনও স্মার্টফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকানোর মাত্র এক ঘন্টার জন্য কিছু মনে করবেন না, ইতিমধ্যে চোখের পেশিগুলিকে স্ট্রেন এবং শুকনো চোখের কারণ হতে পারে।

সমাধান কি?

সমাধান হিসাবে, অধ্যাপক স্টিভেন 20-20-20 ধারণাটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন। এর অর্থ পর্দাটি দেখার 20 মিনিটের পরে, 20 সেকেন্ডের জন্য, 20 মিটার দূরে থাকা কোনও বস্তুর দিকে তাকান। এই পদক্ষেপটি চোখের পেশীগুলি যেমন শিথিল করতে পারে তেমনি চোখের কর্মক্ষমতাও ভারসাম্যপূর্ণ করতে পারে।

সুবিধা নেওয়া শুরু করার চেষ্টা করুন গ্যাজেট আপনি আরও প্রাকৃতিক। দীর্ঘ সময় ধরে আপনার স্মার্টফোনের স্ক্রিনটি না দেখে চেষ্টা করুন। আপনার যদি চোখের সমস্যা হয় তবে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।