রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য রক্তের বুস্টার পরিপূরক এবং ভিটামিন

রক্তাল্পতা এমন একটি শর্ত, যখন আপনার দেহের টিস্যুগুলিতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত লাল রক্ত ​​কোষ নেই। আয়রন, ভিটামিন বি 12, বা ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি সহ বিভিন্ন কারণে অ্যানিমিয়া হতে পারে। রক্তাল্পতার চিকিত্সার একটি উপায় হ'ল অতিরিক্ত পরিপূরক বা ভিটামিন গ্রহণ। সুতরাং, রক্ত ​​সরবরাহকারী হিসাবে দরকারী পরিপূরক বা ভিটামিনগুলি কী কী? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

রক্ত বাড়ানোর পরিপূরক এবং ভিটামিন কী কী?

রক্তের বুস্টার পরিপূরক এবং ভিটামিন যা রক্তাল্পতার চিকিত্সা করতে পারে সেগুলি হ'ল:

1. আয়রন পরিপূরক

রক্তস্বল্পতা সাধারণত খাদ্য থেকে আয়রন গ্রহণ বাড়িয়ে সহজেই চিকিত্সা করা হয়। লোহা লাল মাংস, সবুজ শাকসব্জী, শুকনো ফল এবং বাদাম এবং এই পুষ্টির সাথে শক্তিশালী খাবারগুলিতে পাওয়া যায়।

তবে, রক্তাল্পতার ঝুঁকি বেশি, যেমন গর্ভবতী মহিলা, কিশোরী যারা struতুস্রাব করে এবং যারা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হয় তাদের জন্য একা খাদ্যই যথেষ্ট নয়। পরিপূরক আকারে তাদের অতিরিক্ত আয়রন গ্রহণ প্রয়োজন।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, অনেক ধরণের মৌখিক আয়রন, যেমন বড়ি, ক্যাপসুল, ড্রপ এবং ট্যাবলেট রয়েছে। ওরাল আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের লক্ষ্য হ'ল আপনার দেহে আয়রন এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তাল্পতার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করা।

তবে সঠিক ডোজটি না জেনে আপনি আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারবেন না। এটি রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য দরকারী, তবে অসাবধানতা অবলম্বন করা গেলে আয়রন সাপ্লিমেন্টগুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। এর কারণ শরীরে খুব বেশি আয়রন শরীরে বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে।

চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে ওভারডোজ করার ঝুঁকি থাকে। একক সময় 10-10 মিলিগ্রাম ডোজ বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং পেটের ব্যথার মতো আয়রনজনিত বিষের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

2. ভিটামিন সি

ভিটামিন সি যকৃতের মধ্যে আয়রন শোষণ এবং সঞ্চয় করতে সহায়তা করে, তাই ভিটামিন সি পরিপূরক গ্রহণ হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে কারণ আয়রন রক্তকণায় রূপান্তরিত হয়।

একটি 25 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পরিপূরক গ্রহণ দ্বিগুণ দ্বারা আয়রন শোষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যখন 250 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে পাঁচগুণ পর্যন্ত আয়রন শোষণ বৃদ্ধি করতে পারে।

অতএব, আপনার প্রতিদিন সবসময় ভিটামিন সি এর শরীরের চাহিদা পূরণ করা উচিত, বিশেষত আপনার যাদের রক্তাল্পতা রয়েছে তাদের জন্য।

তবে, প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণ তাজা খাবার থেকে আসলে ভাল কারণ এটি দেহে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। পরিপূরক থেকে ভিটামিন সি সাধারণত প্রস্রাবের মাধ্যমে দ্রুত বের হয়ে যায়।

যদি আপনি প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে ভিটামিন সি গ্রহণ করতে চান তবে রান্নার প্রক্রিয়াতে মনোযোগ দিন। ভুল রান্না প্রক্রিয়া এই খাবারগুলিতে ভিটামিন সি সামগ্রীর 50-80% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।

খাবার প্রক্রিয়া করার সময় আপনার সঠিক উপায়টি জানতে হবে। গরম আগুনের উপরে ভিটামিন সি-তে উচ্চ ফল এবং শাকসব্জি রান্না করবেন না, নিশ্চিত করুন যে এগুলি খুব বেশি গরম না (কম তাপ) এবং নষ্ট ভিটামিন সি এর পরিমাণ কমাতে সামান্য জল যোগ করুন।

বিভিন্ন ধরণের রক্তস্বল্পতা উন্নত করতে ভিটামিন সি পরিপূরকগুলি আয়রন সাপ্লিমেন্টের সাথে একত্রে নেওয়া যেতে পারে। শোষণ বাড়ানোর জন্য উদ্ভিদের লোহা উচ্চমাত্রার খাবারের সাথে ভিটামিন সিযুক্ত উচ্চতর খাবার খান।

3. ভিটামিন বি 12

ভিটামিন বি 12 একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন এবং লোহিত রক্তকণিকা, কোষ বিপাক, স্নায়ু ফাংশন এবং ডিএনএ উত্পাদন গঠনে ভূমিকা রাখে। আপনি এই ভিটামিনের খাদ্য উত্সগুলি গ্রহণ করে আপনার ভিটামিন বি 12 এর চাহিদা পূরণ করতে পারেন যেমন:

• পোল্ট্রি
• গরুর মাংস
• মাছ
• দুগ্ধজাত পণ্য

ভিটামিন বি 12 এর অভাবে যদি আপনার রক্তাল্পতা ধরা পড়ে তবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে উপরের খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন increase তবে কিছু পরিস্থিতিতে আপনার ব্লাড বুস্টার হিসাবে ভিটামিন বি 12 পরিপূরক প্রয়োজন। ভিটামিন বি 12 পরিপূরক সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা এবং নিরামিষাশীদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ভিটামিন বি 12 পরিপূরকগুলি সঠিক ডোজ সহ সেবনের জন্য নিরাপদ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে। মেয়ো ক্লিনিক জানিয়েছে, প্রাপ্তবয়স্কদের ২.৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 12 পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আপনার অবস্থা অনুযায়ী ডোজ বাড়ানো যেতে পারে।

অত্যধিক ভিটামিন বি 12 এর ফলে:

• চঞ্চল
• মাথা ব্যথা
• উদ্বেগজনক
• বমি বমি ভাব
• ঠাট্টা

4. ফলিক অ্যাসিড

ফলিক অ্যাসিড লোহিত রক্তকণিকা গঠনে এবং স্বাস্থ্যকর কোষের বৃদ্ধি এবং কার্যকারিতা গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি 9 নামে পরিচিত এই যৌগটি পাওয়া যায়:

• সবুজ শাকসবজি
• বাদাম
• আস্ত শস্যদানা
• কমলা
• লেবু
• কলা
• তরমুজ
• স্ট্রবেরি

আপনি 400 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন এমন মহিলাদের প্রতিদিন 400-800 মিলিগ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে যদি আপনার রক্তাল্পতা থাকে তবে আপনি রক্তাল্পতার চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণ করতে সক্ষম হতে পারেন।

ভিটামিন বি 9 পরিপূরক গ্রহণ নিরাপদ হিসাবে ঘোষণা করা হয়। তবে, এখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন।

যদিও সবসময় না, ফলিক অ্যাসিডের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মুখে তিক্ত স্বাদ
• বমি বমি ভাব
• ক্ষুধা হারিয়েছে
• বিভ্রান্তি
• রাগ করা সহজ
• ঘুম ব্যাধি

এছাড়াও, ভিটামিন বি 9 পরিপূরকগুলি যা ব্লাড বুস্টার হতে পারে তা ত্বকে অ্যালার্জির লক্ষণও তৈরি করতে পারে।

উচ্চ ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ তীব্র নয় এমন একটি ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে পারে। ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিডের প্রতিদিনের প্রয়োজনের 100 শতাংশ ধারণ করে এমন পরিপূরক গ্রহণ করে আপনি ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত সমস্যাও কাটিয়ে উঠতে পারেন।