সুচিপত্র:
- অন্তর্মুখীগুলির মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য
- 1. জনাকীর্ণ পরিবেশে চাপ দেওয়া সহজ
- ২. ইনট্রোভার্টগুলি হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে
- ৩. ইনট্রোভার্টগুলি প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে
- ৪. পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম পান Get
আন্তঃবিবর্তন বা অন্তর্মুখ ব্যক্তিত্বের ধরণের একটি। যাঁরা অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব, তাদের বাইরে থেকে আসে এমন উদ্দীপনা অনুসন্ধান করার চেয়ে নিজের ভেতর থেকে আসা চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করার বৈশিষ্ট্য থাকে।
বহির্মুখী যারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে শক্তি পাবেন পৃথক, অন্তর্মুখী প্রকৃতপক্ষে তারা যখন অনেক লোকের সাথে সামাজিকীকরণ করতে হয় তখন তাদের প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে হবে বলে মনে করেন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অন্তর্মুখীরা একা বা কেবল একজন বা অন্য দু'জনের সাথে থাকতে পছন্দ করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি অন্তর্মুখী স্কুল বা কাজ থেকে অনেক লোক থাকে যেখানে বাড়ি থেকে আসে তবে সাধারণত তাদের পরে একা থাকতে হয় এবং রিচার্জের জন্য কিছু সময় একা কাটাতে হয়। একজন বহির্মুখীর বিপরীতে যার পরিবর্তে স্কুল বা কাজ থেকে বাড়ি আসার সময় পরিবারের সাথে সময় কাটাতে হবে।
ভাল, অন্তর্মুখী
অন্তর্মুখীগুলির মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য
1. জনাকীর্ণ পরিবেশে চাপ দেওয়া সহজ
আপনার যদি অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব থাকে তবে আপনার চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে আপনাকে আরও সংবেদনশীল এবং সচেতন হতে হবে। তবে ডেভিস অ্যান্ড এলকিন্স কলেজের মনোবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক এবং ইন্ট্রোভার্ট পাওয়ারের লেখক পিএইচডি লরি হেলগোয়ের মতে, কখনও কখনও এটি আপনাকে স্ট্রেসের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
এমনকি প্রচুর লোকের সাথে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য কেবল চিটচ্যাট সহ, এটি মানসিকভাবে শুকিয়ে যাওয়া এবং অন্তর্মুখীদের জন্য চাপযুক্ত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কোনও ব্যক্তির পক্ষে এ জাতীয় সামাজিক পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো মোটামুটি অসম্ভব। এমনকি আপনি যখন একা অফিসে যান, তখন পাবলিক ট্রান্সপোর্টে আপনার পাশে বসে থাকা ব্যক্তি সম্ভবত আপনাকে ছোট্ট আলাপে নিয়ে যাবে।
এ কারণেই অন্তর্মুখীরা এক্সট্রোভার্টদের চেয়ে বেশি চাপযুক্ত, যারা সামাজিক জমায়েত বা বহু লোকের সাথে আলাপচারিতা উপভোগ করে।
২. ইনট্রোভার্টগুলি হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে
অন্তর্মুখী সকলেই হতাশ হয় না, এবং সমস্ত হতাশাগ্রস্থ মানুষও অন্তর্মুখী হয় না। তবে হেলগো জানিয়েছেন যে দুজনের সম্পর্ক রয়েছে। এই সম্পর্কটি ইন্ট্রোভার্টগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে দায়ী যাঁরা হতাশাব্যঞ্জক লক্ষণগুলি অনুভব করে।
অন্তর্মুখীরা সাধারণত নিজেকে এবং তাদের জীবন সম্পর্কে অনেক কিছু চিন্তা করে তবে বাস্তব চশমা সহ with কোনও ব্যক্তি যখন চিন্তায় খুব গভীর থাকে, তখন এটাই হতে পারে সাধারণ হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির চিন্তাভাবনা বা হতাশার অনুভূতি।
৩. ইনট্রোভার্টগুলি প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে
নটিংহাম বিশ্ববিদ্যালয় এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, লস অ্যাঞ্জেলেস (ইউসিএলএ) এর একটি ২০১৪ সালের সমীক্ষা অনুসারে, এক্সট্রোভার্টগুলির অন্তর্মুখীদের তুলনায় শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে।
বহির্মুখী ব্যক্তিরা কার্যকরভাবে সংক্রমণের মোকাবেলায় সক্ষম প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে বলে মনে হয়। এটি তাদের সামাজিক প্রকৃতির কারণে হতে পারে যারা প্রায়শই বেশি পরিমাণে বের হন যাতে তাদের দেহগুলি জীবাণু বা ভাইরাসের প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে।
গবেষকরা বলেছেন যে অন্তর্মুখীদের প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হতে পারে কারণ তারা বাড়ির ভিতরে বেশি সময় ব্যয় করে। তদ্ব্যতীত, অন্তর্মুখীরা সাধারণত যখন ডাক্তারকে এক্সট্রোভার্টের চেয়ে কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অভিযোগ পান তখন তারা প্রায়শই কম প্রায়ই দেখতে চান।
সাধারণত অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বযুক্ত ব্যক্তিরা কাউন্টার-ও-কাউন্টারের ওষুধের সাথে তাদের অভিযোগগুলি স্ব-ওষুধ খাওয়ানো পছন্দ করেন বা তারা নিজে থেকে নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেন।
৪. পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম পান Get
মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিকভাবে উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। ওয়েল, ওয়াল্টার রিড আর্মি ইনস্টিটিউট থেকে ২০১০ সালের এক গবেষণা অনুসারে, একটি অন্তর্মুখী একটি এক্সট্রোভার্টের চেয়ে রাতে ঘুমানো সহজ মনে করে।
এটি সম্ভবত কারণ হ'ল পুরো দিন জেগে থাকার এবং বহু লোকের সাথে কথোপকথনের পুরো দিন পরে, অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বগুলি রাতের বেলা আরও ক্লান্ত এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যে কারণে তারা দ্রুত ঘুমায়।
যাইহোক, এই সমস্তগুলি প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থা, প্রকৃতি এবং অভ্যাসগুলিতে ফিরে আসে। একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য কেবল ব্যক্তিত্বের কারণগুলি নয়, অনেকগুলি বিষয় দ্বারা প্রভাবিত হয়।
