সুচিপত্র:
- খাওয়ার পরে ঘন ঘন হাঁচি কাটিয়ে ওঠার নিশ্চিত ধাপ
- 1. আপনার শ্বাস রাখা
- ২. ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন
- ৩. খাওয়ার অংশ কমিয়ে দিন
- ৪) ওষুধ খান
শুধু পেটে ব্যথা নয়, খাবারের অ্যালার্জিও আপনাকে খাওয়ার পরে হাঁচি ফেলতে পারে। এটি আপনার শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা এই খাবারগুলির কারণে সৃষ্ট অ্যালার্জেন প্রোটিনের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছে এটি একটি লক্ষণ।
একটি হাঁচি বা দুটি ভাল হতে পারে। তবে, খাওয়ার পরে ঘন ঘন হাঁচি খাওয়া হলে নিম্নলিখিত উপায়গুলির সাথে এটি মোকাবেলা করার সময় এসেছে।
খাওয়ার পরে ঘন ঘন হাঁচি কাটিয়ে ওঠার নিশ্চিত ধাপ
ডায়েটরি কারণ এবং তৃপ্তি হ'ল খাওয়ার পরে হাঁচি হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ দুটি কারণ causes এই দুটি জিনিসের ফলস্বরূপ ঘটে যাওয়া হাঁচি আসলে নিরাময় বা প্রতিরোধ করা যায় না।
তবে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার নাক পরিষ্কার এবং শ্লেষ্মা বিল্ডআপ মুক্ত রাখতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস। এইভাবে, খাওয়ার পরে ঘন ঘন হাঁচিগুলি ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. আপনার শ্বাস রাখা
যখন আপনার নাকটি সুড়সুড়ি খাচ্ছে এবং আপনি খাওয়ার পরে হাঁচি খেতে চান, তখন আপনার শ্বাসকে ধরে রাখুন এবং 10 এ গণনা করার চেষ্টা করুন এই সহজ পদ্ধতিটি প্রায়শই খাওয়ার পরে আসা হাঁচির প্রতিচ্ছবি আটকাতে সহায়তা করে।
এটি আরও সহজ করার জন্য, কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার নাকটি আপনার থাম্ব এবং ফোরফিংগার দিয়ে চিমটি করুন। এর পরে, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং পরিবর্তনগুলি অনুভব করুন।
২. ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন
খাওয়ার পরে হাঁচি প্রায়শই কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে ঘটে। সাধারণত মশলাদার খাবার যেমন ওয়াসাবি, গোলমরিচ, তরকারি, গরম স্যুপগুলির পাশাপাশি ডিম, বাদাম, দুধ বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় জাতীয় অ্যালার্জি ট্রিগার খাবারগুলির কারণে।
সুতরাং, এটি কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল ট্রিগার এড়ানো। যদি আপনি এখনও সেই খাবার সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন যা হাঁচি দেয়, তাত্ক্ষণিকভাবে অ্যালার্জি পরীক্ষার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
৩. খাওয়ার অংশ কমিয়ে দিন
আপনি যখন খুব বেশি পরিমাণে খেয়ে থাকেন, খাওয়ার পরে নাক দিয়ে স্রাব এবং হাঁচি আসতে পারে। এটি ঠিক করতে, ধীরে ধীরে আপনার খাবারের অংশটি স্বাভাবিকের চেয়ে কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
এই পদ্ধতি দমন করতে সাহায্য করতে পারে স্ন্যেশন রিফ্লেক্স , যথা পেট ভরা হলে শরীরের প্রতিবিম্ব ঘটে। একবারে বড় অংশ খাওয়ার চেয়ে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা ভাল ধারণা large
এছাড়াও, গলায় শ্লেষ্মা পাতলা করতে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শও দেওয়া হয়। এইভাবে, হাঁচির প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা বা এমনকি হ্রাস করা সহজ হয়ে যায়।
৪) ওষুধ খান
যদি আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি সম্পন্ন করে থাকেন তবে খাওয়া শেষ করার পরেও ঘন ঘন হাঁচি লেগে থাকে তবে তত্ক্ষণাত ফার্মাসিতে গিয়ে সিউডোফিড্রিনের ওষুধ কিনতে ক্ষতি হয় না।
সিউডোফিড্রিন একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট ড্রাগ যা খাওয়ার পরে হাঁচির কারণ নাকের সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে কাজ করে। আপনি হিস্টামিন নিঃসরণ অবরুদ্ধ করতে সহায়তা করে যাতে নাক দিয়ে স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন can
