সুচিপত্র:
কোনও মহিলার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনি যোনিটিকে উপেক্ষা করতে পারবেন না। কেবল যৌন জীবনের ধারাবাহিকতার জন্যই নয়, কারণ যোনি একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা প্রায়শই তার যত্ন এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপেক্ষা করা হয়।
আপনি যা ব্যবহার করেন তা সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এই নিবন্ধটি আপনার যোনির জন্য কী খাবার বা পানীয় স্বাস্থ্যকর এবং আপনার সামগ্রিক প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তা আলোচনা করবে।
1. মাছ
যদি মাসিকের সময় আপনার পাশের পেট ব্যথা হয় তবে আরও মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন। মাসিক ব্যথা, ওরফে menতুস্রাব বাধা, প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনস নামক প্রদাহজনক যৌগগুলি প্রকাশের ফলে ঘটে যা জরায়ুর পেশী সংকুচিত করতে সহায়তা করে। মাছের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন সালমন এবং টুনায় পাওয়া যায় তারা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে যাতে তারা মাসিকের বাধা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
2. দই
ল্যাকটোব্যাসিলাসের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর যোনি হ'ল একটি ভাল জায়গা, এটি একটি ভাল ধরণের ব্যাকটিরিয়া যা আপনার শরীরকে একটি স্বাস্থ্যকর পিএইচ বজায় রাখতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর যোনিও ক্যান্ডিডা জন্য ভাল জায়গা is এই জিনিসগুলি আপনার যোনিতে যোনি খামিরের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকিতে রাখে।
প্রোবায়োটিক পানীয় / খাবার যেমন দই খাওয়া আপনাকে এই ঝুঁকিগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। তাই নিয়মিত দই খাওয়া আপনার যোনিতে সংক্রমণ এড়াতে পারে।
3. এডামামে, টফু এবং টেম্প
যে খাবারগুলিতে সয়া রয়েছে, যেমন এডামামে, টফু এবং টেমহ আপনার যোনিটিকে আর্দ্রতার সঠিক স্তরে রাখতে পারে। যোনি আর্দ্রতার সঠিক স্তরটি আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের স্তরের একটি প্রভাব যা আপনার যোনিটিকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং সঠিক পরিমাণে তরল দিয়ে লুব্রিকেটেড রাখতে সহায়তা করে।
ডিলুসিয়া বলেছে যে টফু, টেম্প এবং এডামামে আইসোভ্যালফিন রয়েছে যা ইস্ট্রোজেনের মতো ভূমিকা রাখে। এগুলি হাইড্রোফিলিক যার অর্থ তারা আপনার যোনিতে প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা সরবরাহ করে এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয়।
4. রসুন
রসুন কেবল খাবারের স্বাদ হিসাবেই পরিবেশন করে না। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে রসুন ক্যান্ডিদা ছত্রাকের বৃদ্ধির সাথে লড়াই করতে পারে। রসুন খাওয়া আপনাকে যোনি স্রাব এবং সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে বাঁচাতে পারে।
এক্স
