সুচিপত্র:
- ক্ষারীয় জল কী?
- ক্ষারীয় পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা
- 1. শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখুন
- 2. শরীরের অতিরিক্ত অ্যাসিড নিরপেক্ষ
- ৩. রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করুন
- ৪. হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
আপনি কি ইদানীং বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব করছেন বা মাথা ব্যথা করছেন? এটি হতে পারে কারণ আপনার শরীরটি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড নয়, যাতে শরীরের পিএইচ স্তরটি অত্যধিক আম্লিক হয়ে যায়। এখন, শরীরের পিএইচ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, 8+ পিএইচ দিয়ে ক্ষারযুক্ত জল পান করা সঠিক সমাধান হতে পারে। আসলে, ক্ষারীয় পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা মাধ্যমে সন্ধান করুন।
ক্ষারীয় জল কী?
মূলত, ক্ষারীয় জল হ'ল অন্য পানীয় জলের মতো। যদি সাধারণ পানীয় জল সাধারণত একটি নিরপেক্ষ পিএইচ বা পিএইচ 7 থাকে তবে ক্ষারীয় পানিতে পিএইচ স্তরটি আরও ক্ষারযুক্ত থাকে যা 8 এর উপরে থাকে।
প্রকৃতির ক্ষারীয় জল পান করা শরীরের পিএইচ প্রভাবিত করার জন্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন। শরীরের পিএইচ উচ্চ (ক্ষারীয়), তত ভাল। এছাড়াও, 8+ এর পিএইচ সহ জলে সাধারণত ক্ষারীয় খনিজ এবং নেতিবাচক ওআরপি থাকে।
ওআরপি বা জারণ হ্রাস সম্ভাবনা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করার পানির ক্ষমতা। ওআরপি মান যত বেশি নেতিবাচক, পানীয় জলের মধ্যে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী।
ক্ষারীয় পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা
হাইড্রেশন, বা দেহে তরল পরিমাণ বজায় রাখা প্রত্যেকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এর লক্ষ্য আপনার শরীরে পিএইচ স্তরকে ভারসাম্যযুক্ত এবং নিরপেক্ষ রাখতে হবে, খুব অ্যাসিডিক নয় এবং খুব ক্ষারীয় নয়। আপনি যদি শরীরে পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হন, তবে আপনার অঙ্গগুলির ক্রিয়াটি স্বাভাবিক থাকবে remain তদ্ব্যতীত, আপনি অস্থির কর্মহীনতার কারণে সৃষ্ট রোগগুলির ঝুঁকিও এড়াতে পারবেন।
ঠিক আছে, এটি হ'ল ক্ষারীয় পিএইচ, ওরফে পিএইচ 8+ এর সাথে জল পান করার গুরুত্ব। ক্ষারীয় পানির বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে:
1. শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখুন
২০১ 2016 সালে স্পোর্টস নিউট্রিশন অফ ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটির জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত পানীয় জল চলাচলকারী লোকদের তুলনায় ক্ষারীয় জল পান করায় লোকেদের রক্ত সান্দ্রতা মাত্রা.3.৩ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। এর অর্থ হ'ল যে লোকেরা ক্ষারযুক্ত পিএইচ বা পিএইচ 8+ এর সাথে জল পান করে তাদের রক্ত আরও বেশি তরল থাকে, অন্যদিকে যারা সরল জল পান করেন তাদের ঘন রক্ত থাকে।
ঘন রক্তের অর্থ হ'ল এতে যথেষ্ট পরিমাণে জল নেই। একজনের রক্ত যত ঘন হবে রক্ত তত ধীরে ধীরে প্রবাহিত হবে।
অন্যদিকে, রক্তে পর্যাপ্ত জল রয়েছে যা সারা শরীর জুড়ে প্রবাহিত এবং সঞ্চালন করা সহজতর হবে। ঠিক আছে, এটি প্রমাণ করে যে ক্ষারযুক্ত পিএইচ বা 8+ এর সাথে জল পান রক্তের প্রবাহকে উন্নত করতে এবং দেহের হাইড্রেশন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
2. শরীরের অতিরিক্ত অ্যাসিড নিরপেক্ষ
ক্ষারীয় জলের সুবিধা যা কম আশ্চর্যজনক নয় তা হ'ল শরীরে পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখা। আপনার যদি ডিহাইড্রেশনের কারণে ঘন ঘন মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব হয় তবে এই ক্ষারীয় পিএইচ উপাদানগুলি শরীরের অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে, আপনি জানেন!
২০১০ সালে স্পোর্টস নিউট্রিশন অফ ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটির জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা এটি প্রমাণ করেছে। গবেষণায় ৩৮ জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত ছিল, যারা ২ টি গ্রুপে বিভক্ত ছিল, যে গ্রুপটি ক্ষারীয় জল এবং সমতল জল পান করেছিল। এরপরে, বিশেষজ্ঞরা তাদের অ্যাসিড-বেস স্তরগুলি পরিমাপ করতে সপ্তাহে 3 বার রক্ত এবং প্রস্রাবের নমুনা নেন।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন যে অংশীদারিরা ক্ষারযুক্ত জল পান করেন তাদের অংশীদারদের তুলনায় সুষম এসিড-বেস স্তর রয়েছে যাঁরা সরল জল পান করেন। তদতিরিক্ত, প্রস্রাবের পরিমাণ কম হ'ল, আরও ভাল হাইড্রেশন নির্দেশ করে।
৩. রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করুন
সাংহাইয়ের বিশেষজ্ঞরা প্রকাশ করেছেন যে ক্ষারযুক্ত পানির উপকারগুলিও ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারেন। এই অনুসন্ধানের ফলাফলগুলি ২০১০ সালে সাংহাই জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছিল।
গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের তিনটি গ্রুপ জড়িত, যাদের উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা এবং উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাদের মধ্যে রয়েছে। তারপরে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের 3-6 মাস ধরে ক্ষারীয় আয়নযুক্ত জল পান করতে এবং তাদের অগ্রগতি দেখতে বলা হয়েছিল।
ফলাফলগুলি বেশ অবাক করে দেয়। নিয়মিত ক্ষারীয় পিএইচ জল পান করার 3-6 মাস পরে রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ এবং রক্তের লিপিডগুলি মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়। আসলে, এই ক্ষারীয় আয়নযুক্ত জল সমস্ত পরিমাপের ফলাফলগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। সে কারণেই, আজকাল ক্ষারীয় জল উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হাইপারলিপিডেমিয়ার চিকিত্সার ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিত্সার পাশাপাশি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহৃত হয়।
৪. হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
কে ভেবেছিল যে 8++ ক্ষারীয় পিএইচ, ওরফে ক্ষারযুক্ত জল পান করা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে? ২০০৯ সালে হাড় জার্নালে একটি গবেষণা দ্বারা এটি প্রকাশিত হয়েছিল যা হাড়ের পুনঃস্থাপনে ক্ষারীয় জলের প্রভাব খুঁজে পেয়েছিল।
হাড়ের রিসরপশন হ'ল পুরাতন হাড়ের কোষগুলিকে নতুন হাড়ের কোষে বিভক্ত করার প্রক্রিয়া। হাড়ের কোষগুলির কম ভাঙ্গন ঘটে যা আরও খনিজ ঘনত্বের সাথে মিলিত হয়, আপনার হাড়গুলি আরও শক্তিশালী হবে।
বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে 8+ পিএইচ দিয়ে জল পান করা বাইকার্বোনেট এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এই দুটি উপাদান হাড়ের পুনঃস্থাপন প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে সহায়তা করে যাতে আপনার হাড়গুলি দৃ strong় এবং সুস্থ থাকে।
তবুও, এর অর্থ এই নয় যে পিএইচ 8+ জল পান অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে, হাহা। এটি প্রমাণের জন্য বিশেষজ্ঞদের আরও বিশ্লেষণ এবং অধ্যয়ন প্রয়োজন।
এক্স
