সুচিপত্র:
- স্বাস্থ্যের জন্য মরিঙ্গা বীজের উপকারিতা
- 1. রক্তচাপ হ্রাস
- 2. ঘুমকে আরও ভাল করে তুলুন এবং শক্তি বাড়ান
- ৩. রক্তে শর্করাকে হ্রাস করা
- ৪) ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখুন
- মোরিংয়ের বীজ কীভাবে ব্যবহার করবেন বা সেবন করবেন
- মনে রাখবেন, মুরোঙ্গা বীজগুলি মেডিকেল ড্রাগ এবং ডাক্তার থেরাপির বিকল্প নয়
মোরিংগা গাছ একটি দেশীয় ইন্দোনেশিয়ান উদ্ভিদ যা medicষধি গাছ হিসাবেও পরিচিত, এটি বিভিন্ন সক্রিয় উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কার্যকর। মুরঙ্গা গাছের প্রায় প্রতিটি অংশই ফুল, মুরিংয়ের পাতা থেকে শুরু করে বীজ পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর দেহ বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। মরিঙ্গা বীজের কী কী উপকারগুলি যা শরীরের জন্য ভাল?
স্বাস্থ্যের জন্য মরিঙ্গা বীজের উপকারিতা
মোরিংগা গাছ যার লাতিন নাম রয়েছে মরিঙ্গা ওলিফের ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড জাতীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ যা কুইনোয়া এবং প্রাণীর মাংসেও পাওয়া যায়। এছাড়াও মরিঙ্গার বীজে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট সমৃদ্ধ। এখানে মরিঙ্গা বীজের উপকারিতা রয়েছে যা আপনি মিস করতে পারবেন না।
1. রক্তচাপ হ্রাস
অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর হার্টের সমস্যা হতে পারে। মরিঙ্গা বীজের অন্যতম পরিচিত উপকারিতা হ'ল রক্তচাপ হ্রাস করা। আপনি মরিঙ্গার বীজ সিদ্ধ করতে এবং নিয়মিত জল পান করতে পারেন।
2. ঘুমকে আরও ভাল করে তুলুন এবং শক্তি বাড়ান
আপনারা যাদের ঝাঁকিয়ে ঘুমাতে অসুবিধা করছেন তাদের জন্য ঘুমানোর সময় নেওয়ার 1 ঘন্টা আগে মুরিঙ্গা বীজের সিদ্ধ জল পান করাতে কোনও সমস্যা নেই। আপনাকে নিবিড়ভাবে ঘুমাতে সহায়তা করার পাশাপাশি, এই মরিঙ্গা স্টিউ পরের দিন সকালে শরীরকে আরও শক্তিশালী করতে পারে।
কারণটি হ'ল, মুভিং মুরিং বীজের মধ্যে পালং শাকের তিনগুণ লোহার পরিমাণ রয়েছে content লোহনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতাজনিত লোকেদের জন্য এটি মরিঙ্গা বীজকে ভাল করে তোলে। শরীরের পেশী, অঙ্গ এবং অন্যান্য শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেনযুক্ত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি এবং বহন করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন গ্রহণ করা প্রয়োজন।
৩. রক্তে শর্করাকে হ্রাস করা
অ্যাক্টা হিস্টোকেমিকায় প্রকাশিত ২০১৪ সালের একটি গবেষণা বলছে যে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করা মরিঙ্গা বীজের একটি উপকারী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, যা বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের পক্ষে ভাল।
তবে, এই গবেষণাটি কেবল ল্যাব ইঁদুরের উপরই চালিত হয়েছিল এবং এর কার্যকারিতা মানুষের পক্ষে প্রমাণিত হয়নি। যাইহোক, ফলাফল এখনও পর্যন্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছে। আপনার ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মুরিংগা বীজ ব্যবহার করার আগে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
৪) ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখুন
মরিঙ্গা বীজ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দিয়ে সমৃদ্ধ হয় যা ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করতে পারে যা ত্বকের অকাল বয়স বাড়িয়ে তোলে। মুরঙ্গার বীজ থেকে উত্তোলিত তেল আপনার ত্বককে মসৃণ, নরম এবং উজ্জ্বল রাখতে প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
মোরিংয়ের বীজ কীভাবে ব্যবহার করবেন বা সেবন করবেন
মরিঙ্গা বীজের উপকার পেতে, আপনি নীচের উপায়ে প্রক্রিয়াজাত বা মোরিঙ্গা বীজ প্রক্রিয়া করতে পারেন।
- মরিঙ্গা বীজ বাদামের মতো খাওয়া যেতে পারে। ওভেনে মোরিংয়ের বীজ রান্না করুন (রান্নার মতোই) ভুট্টার খই), বা আপনি গ্রানোলা এবং অন্যান্য শুকনো ফলের মিশ্রণে মরিঙ্গা বীজ যুক্ত করতে পারেন।
- আপনি এগুলিকে ডাল জাতীয় মতো সিদ্ধ করতে এবং কোনও খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি 15 মিনিটের জন্য মরিঙ্গা বীজ সিদ্ধ করতে পারেন, তারপরে জলটিকে ভেষজ চা হিসাবে পান করার জন্য ছড়িয়ে দিন।
মনে রাখবেন, মুরোঙ্গা বীজগুলি মেডিকেল ড্রাগ এবং ডাক্তার থেরাপির বিকল্প নয়
ভেষজ ওষুধ হিসাবে মোরিঙ্গা বীজ খাওয়া আসলে ভাল। তবে, মরিঙ্গা বীজগুলি চিকিত্সকের কাছ থেকে ড্রাগ বা চিকিত্সা থেরাপির বিকল্প নয়, কেবলমাত্র পরিপূরক চিকিত্সা হিসাবে।
ভেষজ medicinesষধ এবং ভেষজ প্রতিকারগুলি কেবল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, রোগ নিরাময়ে বা রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য খাওয়া উচিত - এটি নিরাময়ের জন্য নয়। রোগ নিরাময়ের জন্য, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন এখনও প্রয়োজন।
এছাড়াও, রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ এবং শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, ব্যায়াম করা, নিয়মিত খাওয়া এবং রক্তচাপ এবং / বা ব্লাড সুগার পরীক্ষা করার জন্য পরিশ্রমী হয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
