সুচিপত্র:
- বাচ্চাদের মধ্যে হতাশার লক্ষণ ও লক্ষণ
- হতাশায় আক্রান্ত শিশুকে সাহায্য করার জন্য কী করা উচিত?
- 1. সহায়ক পিতা বা মাতা হন
- ২. ইতিবাচক জিনিসের জন্য প্রশংসা দিন
- ৩. তাকে সহায়তা পেতে সহায়তা করুন
- ৪. আত্মহত্যার প্রবণতাগুলির জন্য নজর রাখুন
অনেক লোক মনে করেন যে হতাশাগুলি কেবল বয়স্কদেরকেই প্রভাবিত করে। আসলে, শিশুরা এবং কৈশোর-কিশোরীরাও হতাশার সাথে লড়াই করে।
বাচ্চাদের বয়ঃসন্ধিকালে সাধারণত বিদ্রোহ এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি দেখা যায় না। শিশুদের মধ্যে হতাশা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যা একটি কিশোরের জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। ভাগ্যক্রমে, হতাশা পরিচালনা করা সহজ এবং আপনি আপনার শিশুকে একসাথে কঠিন সময়ে কাটাতে সহায়তা করতে পারেন। আপনার সমর্থন এবং স্নেহ আপনার বাচ্চাকে তার ক্রমবর্ধমান বছরগুলিতে উত্পাদনশীল হতে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
বাচ্চাদের মধ্যে হতাশার লক্ষণ ও লক্ষণ
প্রাপ্ত বয়স্কদের মত যারা স্বতন্ত্র চিকিত্সা সহায়তা পাওয়ার ক্ষমতা রাখে তাদের থেকে পৃথক, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা এখনও তাদের পিতামাতা, শিক্ষক বা অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের উপর নির্ভর করে যে তারা তাদের কষ্টগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে সক্ষম হয়।
শিশুদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এতটা সহজ নয় যতটা আপনি এখন পর্যন্ত ভাবেন। প্রায়শই, আপনার সন্তানের মধ্যে হতাশার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি দেখা যায় তা সর্বদা সুস্পষ্ট হয় না। উদাহরণস্বরূপ, ধ্রুবক দুঃখ এবং কান্নার মতো ক্লাসিক হতাশাজনক লক্ষণগুলি সমস্ত কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে না যারা হতাশার সন্দেহ হয়। বিরক্তি, ক্রোধ এবং উদ্বেগ সম্ভবত সর্বাধিক বিশিষ্ট লক্ষণ।
কিছুটা হলেও, মেজাজী হওয়া এবং কিশোর-কিশোরীদের সাধারণত অভিনয় করা একেবারে স্বাভাবিক। তবে, যদি পরিবর্তনগুলি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে বিরতিহীন অবস্থায় দেখা দেয়, সন্তানের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ এবং পরিবার এবং বিদ্যালয়ের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, আপনার সন্তানের হতাশা হতে পারে।
হতাশায় আক্রান্ত শিশুকে সাহায্য করার জন্য কী করা উচিত?
যদি আপনি মনে করেন আপনার শিশু হতাশায় ভুগছে, তবে কী করা উচিত তা জানা খুব কঠিন হবে। যদিও আপনি তাকে উন্নতি করতে চান না, তবুও পিতা-মাতা হিসাবে আপনি অনেকগুলি কাজ করতে পারেন - এবং এটি সমস্ত তার পাশে থাকার মাধ্যমেই শুরু হয়।
1. সহায়ক পিতা বা মাতা হন
হতাশা হ'ল একটি মানসিক অবস্থা যা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া না হলে খুব ধ্বংসাত্মক হতে পারে, তাই কেবল অপেক্ষা করবেন না এবং আশা রাখবেন যে লক্ষণগুলি নিজে থেকে দূরে চলে যাবে।
আপনি যদি আপনার সন্তানের জুতোতে থাকেন তবে কল্পনা করে সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া তৈরি করার চেষ্টা করুন। অনেক সময়, আপনি তার আচরণ দেখে খুব হতাশ হয়ে পড়তে পারেন যে তিনি সর্বদা অনুভূতিযুক্ত বলে মনে হয় এবং নিজেকে সাহায্য করার জন্য কিছুই করেন না বলে মনে হয়। তবে, যদি তার জীবনে এমন কিছু না থাকে যা তাকে খুশি করে, বা যদি এমন কোনও ঘটনা ঘটে যা তাকে সত্যই বিচলিত করে তোলে, তবে এটি বোঝা যায় যে তিনি সারা দিন ঘরে উপভোগ করতে এবং কিছু উপভোগ করতে ব্যবহার করেছিলেন এমন কিছু এড়াতে পারেন দীর্ঘ হতাশা এমনকি সাধারণ জিনিসগুলি করা আক্রান্তের পক্ষে অবিশ্বাস্যরকম কঠিন করে তোলে difficult
তিনি কেমন অনুভব করেন তা প্রমাণ করার চেষ্টা করুন, তবে তার অস্বাস্থ্যকর আচরণ নয়। এমনকি আপনার অনুভূতি বা উদ্বেগগুলি যদি আপনার কাছে হাস্যকর মনে হয় তবে আপনি হতাশার বিষয়গুলিও মর্যাদাবান করেন না। "পৃথিবীটি তেমন খারাপ নয়" এই নির্দেশ দেওয়ার চেষ্টা কেবল তাদের প্রতি উদাসীনতার ফর্ম হিসাবে স্বীকৃত হবে। তাদের বোঝা এবং আলিঙ্গন বোধ করার জন্য, তারা যে ব্যথা এবং দুঃখ অনুভব করছেন তা স্বীকার করুন। আপনার উদ্বেগকে খুব স্পষ্ট করে বলুন, সমস্যা সমাধানের চেষ্টা না করে আপনি কী তাকে বিরক্ত করছেন তা বোঝার চেষ্টা করতে চান। এমনকি পিতামাতার সর্বোত্তম উদ্দেশ্যগুলি অবচেতনভাবে যত্ন নেওয়ার চেয়ে সমালোচনা হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একমত না হলেও, তাকে বিচার করবেন না।
জোর দিয়ে বলুন যে তিনি যে হতাশার মুখোমুখি হচ্ছেন তা তিনি যে কিছু করছেন তার ফল নয় বা তিনি মনে করেন যে তিনি এমন কিছু করেছেন যা তাকে এভাবে তৈরি করতে পারে। হতাশা তার দোষ নয়।
তার সাথে কথা বলুন এবং তার বেদনা শুনুন, আপনি তার জন্য রয়েছেন তা দেখানোর জন্য, আপনি তার দুঃখটি দেখেন, এবং আপনি তাকে বোঝার চেষ্টা করছেন - এটি আরও ভাল করার জন্য নয়। মানুষ স্থির হতে পছন্দ করে না। বিচার ছাড়াই সমস্যার কথা শুনলে তিনি আপনাকে বন্ধু হিসাবে দেখতে পাবেন, যখন সে আবার কথা বলার জন্য প্রস্তুত তখন তার দিকে ফিরে আসার জায়গা।
২. ইতিবাচক জিনিসের জন্য প্রশংসা দিন
স্কুলে যাওয়া, খণ্ডকালীন কাজ করা, ঘর সাফ করা বা সাপ্তাহিক ছুটিতে ভাইবোনদের সাথে খেলা করা ইত্যাদি কঠিন পরিস্থিতিতে যেমন আপনার শিশু রোজই এমন ইতিবাচক জিনিসগুলি গ্রহণ করতে ভুলবেন না তা নিশ্চিত করুন। এগুলি তাঁর পক্ষে করা সমস্ত প্রশংসনীয় কাজ এবং এই বিষয়গুলি তাঁর করা উচিত এমন রুটিনটি ভেবে বরং কৃতজ্ঞতা ও গর্বের অনুভূতি জানানো গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সকলেই ভাল কাজ করার জন্য প্রশংসা এবং স্বীকৃতি পেতে চাই, এমনকি যখন এটি আমাদের প্রত্যাশিত হয়।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আজ তাকে কতটি ইতিবাচক কথা বলেছেন? আপনি তাকে কয়টি নেতিবাচক কথা বলেছেন? আপনি কতবার তার আচরণ সংশোধন করার চেষ্টা করেছেন? ইতিবাচকগুলি সর্বদা আপনার সন্তানের হতাশাকে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে নেতিবাচকদের ছাড়িয়ে যায়। তাকে জানতে দিন যে আপনি তাঁর জন্য গর্বিত, তিনি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য, পরিবারের সদস্যদের সাথে কথাবার্তা করার জন্য, বা অন্য কোন কাজ করার জন্য যা চেষ্টা করা দরকার সে ভাল কাজ করছেন। তেমনি, আপনি তাকে অনুধাবন করতে হবে না যে আপনি হতাশ হয়েছেন যে তিনি এখন তাঁর সেরা বন্ধুদের সাথে আগের মতো খেলছেন না বা তাঁর প্রিয় পাঠ্যক্রমিক ক্লাস আর নিচ্ছেন না। সম্ভবত তিনি নিজেকে নিয়ে হতাশও বোধ করছেন এবং তাঁর জীবনের "ব্যর্থতা" মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য তাঁর আর কারও প্রয়োজন নেই। আপনি যা জানেন না, তিনিও এইভাবে অনুভব করতে চান না, তবে সাহায্য করার মতো খুব বেশি কিছু নেই। যদি তিনি খেজুর ঘুরিয়ে দেওয়ার মতো সহজে সেরে উঠেন তবে তিনি অবশ্যই তা করবেন।
৩. তাকে সহায়তা পেতে সহায়তা করুন
আপনি কি পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় কিছু কিশোররা পেশাদার চিকিত্সা সহায়তা পেতে সম্মত হবে এবং কিছু বিদ্রোহী হতে পারে। যারা প্রথমে থেরাপির ধারণাটিকে অপছন্দ করেন বলে মনে করেন, তিনি কথোপকথন শুরু করে এবং ধৈর্য সহকারে সেই দিকে তাদের গাইড করে আপনার সময়ের সাথে সাথে এই ধারণাটি প্রকাশ করতে সক্ষম হতে পারেন।
বলার চেষ্টা করুন, "মা / বাবা জানেন যে আপনার খুব কষ্ট হচ্ছে, এবং আমার কিছু ধারণা রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সহায়তার দরকার আছে তবে মাকে / বাবাকে বলতে দ্বিধা করবেন না। " পরবর্তী সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল আপনার সন্তানের কোনও পরামর্শ তাকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যা তাকে আপনাকে সহায়তা করতে দেয়।
যদি সে আপনার সাহায্য প্রার্থনা করে না, তবে প্রস্তুত থাকুন। অগ্রিম গবেষণা করুন। আপনার সন্তানের জন্য সঠিক চিকিত্সক খুঁজে পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং তাকে তার পক্ষে সবচেয়ে ভাল বলে মনে করা উচিত তাকে বেছে নেওয়া দেওয়া তার নিজের চিকিত্সার জন্য দায়বদ্ধ বোধ করবে।
যদি ইতিমধ্যে তার একজন থেরাপিস্ট থাকেন তবে এটি আরও জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আরও অনেক ধরণের ওষুধ রয়েছে যা তার চিকিত্সার সাথে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি (আইপিটি), এবং আচরণ সক্রিয়করণ রয়েছে যা কার্যকারিতা দেখিয়েছে কিশোর-কিশোরীদের তাদের হতাশা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সন্তানের একটি বিশদ এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা আছে যাতে আপনার দুজনকে গাইড করতে সহায়তা করার জন্য চিকিত্সার প্রস্তাবনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
অনেক কিশোর সফলভাবে এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির মতো প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলির সাথে তাদের হতাশাগুলি সফলভাবে পরিচালনা করে। যদিও একমাত্র থেরাপি হালকা থেকে মাঝারি নিম্নচাপের চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে পারে, তবে সাধারণত থেরাপি এবং medicationষধের সংমিশ্রণের মাধ্যমে সবচেয়ে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়। হতাশা চিকিত্সার জন্য ওষুধ ব্যবহার করে কোনও ভুল নেই। যদি আপনার ডাক্তার ওষুধের পরামর্শ দেয় তবে আরও তথ্যের জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন সাধারণ চিকিত্সক নয়, পেডিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে পরামর্শের সময় নির্ধারণ করেছেন।
৪. আত্মহত্যার প্রবণতাগুলির জন্য নজর রাখুন
আপনার শিশু যদি ওষুধে থাকে তবে তেমন কোনও উন্নতি না দেখায়, তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি যে থেরাপিটি চালিয়ে যাচ্ছেন তাতে কোনও সমস্যা আছে কিনা। থেরাপি সেশনে তিনি কী অসহায় বা অসন্তুষ্ট হন? এই থেরাপির কোনও ভাল দিক আছে কি?
যদি আপনার শিশু কোনও চিকিত্সক পরামর্শদাতার কাছে যাওয়ার কথা ভাবছেন, তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে যে কাউন্সিলর বর্তমানে তার মামলায় কাজ করছেন তার সাথে কথা বলাই ভাল। সাধারণভাবে, থেরাপি এবং / বা থেরাপিউটিক সম্পর্কগুলি উন্নত করা যায়।
মনে রাখবেন যে রোগী যদি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন বা অন্যকে খুশি করার জন্য এটি করছেন তবে থেরাপিটি সাধারণত অকার্যকর হয়। আপনার সন্তানের নিজের থেকেই নিরাময় করার প্রবল ইচ্ছা থাকতে হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও একজন ব্যক্তির সত্যিকারের সহায়তার আগে তার আরও ধ্বংসাত্মক ঝাঁকুনির মধ্য দিয়ে যেতে হয়।
দীর্ঘস্থায়ী হতাশায় আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই চিন্তাভাবনা, কথা বলার বা অভিনয় করার প্রবণতা দেখায় যা আত্মহত্যার চেষ্টার দিকে পরিচালিত করে, যদিও দুর্ভাগ্যক্রমে, সাধারণত এটি সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালের সাধারণ মনোযোগ-সন্ধানকারী আইন হিসাবে দেখা হয়। তবে ইন্দোনেশিয়ায় আত্মহত্যার কারণে আত্মহত্যার প্রয়াসের উচ্চ হার এবং কিশোর-কিশোরীর মৃত্যুর হারের পরিপ্রেক্ষিতে এই ধরণের আচরণকে জরুরিভাবে গ্রহণ করা উচিত এবং খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
শেষ অবধি, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল আপনার সন্তানের জন্য নয়, নিজের জন্যও যত্নবান। শিশুদের মধ্যে হতাশার চিকিত্সা শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে তবে বুঝতে হবে যে আপনি একা নন, এবং নিজের জন্য সহায়তা পান।
