অকাল বীর্যপাত ও ষাঁড়ের সাথে সহায়তা করার জন্য 4 সেরা যোগব্যায়াম; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অকাল বীর্যপাত বেশিরভাগ পুরুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ যৌন সমস্যা। কমপক্ষে 3 জনের মধ্যে 1 জন তাদের জীবনে একবার এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, বিশেষত যখন তারা তীব্র চাপের মধ্যে থাকেন তবে এটি ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন বা হৃদরোগের মতো কিছু অন্তর্নিহিত রোগগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। বাজারে প্রচুর অকাল বীর্যপাতের ওষুধ পাওয়া যায় তবে এগুলি মোকাবেলা করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল আপনার জীবনযাত্রাকে স্বাস্থ্যকর হতে পরিবর্তন করা change এর মধ্যে একটি হ'ল যোগ। হ্যাঁ! পুরুষেরা যোগ করতে ঠিক আছে।

অকাল বীর্যপাতের চিকিত্সা করার জন্য যোগব্যক্তি কেন ভাল?

প্রাকৃতিক অকাল বীর্যপাতের ওষুধ হিসাবে যোগব্যবহার করা যায় কারণ এটি স্ট্রেস মোকাবেলায় আপনাকে কার্যকরভাবে কার্যকর যা সাধারণত অকাল বীর্যপাতের মূল কারণ। মন ধ্যান, শ্বাস ব্যায়াম এবং শরীরের শিথিলকরণ কৌশলগুলির সংমিশ্রণের মাধ্যমে যোগব্যতা আপনাকে সামগ্রিকভাবে শান্ত করে তোলে।

যোগ ব্যায়াম করে, আপনি আপনার শ্বাসের ছন্দকে আন্দোলনের সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং আপনার শরীর, আত্মা এবং মনকে একত্রিত করতে শিখেন। শেষ পর্যন্ত, এগুলি সমস্ত আপনাকে বিভিন্ন ধরণের মানসিক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে যা হতাশা এবং উদ্বেগজনিত অসুস্থতার মতো অকাল বীর্যপাতের জন্য সাধারণ ট্রিগার।

যোগব্যায়াম এমনকি যৌনতার সময় আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন জোরদার করতে সহায়তা করে। কিছুটা হলেও যোগ চলাচলগুলি শ্রোণীল তল পেশীর শক্তি প্রশিক্ষণ দেয় যা আপনাকে আরও আশ্চর্যজনক যৌন পারফরম্যান্স এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা সংবেদন দিতে পারে give তদুপরি, যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার চারপাশে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা নিয়ন্ত্রণ করার সময় অপ্রত্যক্ষভাবে আপনার মনকে ফোকাস করতে শিখতে দেয়। এটি আপনাকে খুব শীঘ্রই প্রচণ্ড উত্তেজনা বিলম্ব করতে আরও সক্ষম করে তোলে।

শেষ পর্যন্ত, যোগব্যক্তি কার্ডিওর এক রূপ যা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির শক্তি এবং ফিটনেস বাড়ায়। আপনার হার্টের পেশী যত শক্তিশালী হয় ততই স্বাচ্ছন্দ্যর সাথে হৃদয় সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালিত করে, জেগে উঠলে লিঙ্গ তৈরির জন্য including

প্রাকৃতিক অকাল বীর্যপাতের ওষুধের জন্য বিভিন্ন ধরণের যোগ চলাচল

আপনি প্রশিক্ষিত যোগ প্রশিক্ষকের সাথে নীচে কিছু যোগ পোজার চেষ্টা করতে পারেন। পুরুষদের মধ্যে অকাল বীর্যপাতের চিকিত্সার জন্য এখানে চারটি যোগ চলাচল রয়েছে, যা আপনার সেক্স ড্রাইভকেও গরম করতে পারে।

1. ধনুরসানা

ধনুরসান বা ধনুক পোজ পুরুষ প্রজনন অঙ্গকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম, তাই এটি অকাল বীর্য সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং যৌন মিলনের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনার তীব্রতা বাড়াতে পারে।

এই ধনুকের অবস্থানটি সমতল বেসে পড়ে থাকে এবং পেটটি ফুলক্রাম হয়। তারপরে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পাগুলি হিপ-প্রস্থ পৃথক এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রয়েছে। এর পরে, ধীরে ধীরে আপনার পাটি তুলুন এবং শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার বুকটি উত্তোলনের পরে আপনার পাটি ধরে রাখুন। পা তখন টানা হয়। 20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।

২. সর্বঙ্গাসন

সর্বঙ্গাসন হ'ল একটি যোগব্যায়াম যা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। এই আন্দোলনটি করে প্রজনন সিস্টেমকে পুষ্ট করতে পারে এবং বীর্যের শক্তি (শুক্রাণু) বাড়ায়।

এই আন্দোলনটি আপনার পিঠে শুয়ে আপনার শরীরের কাছে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের স্পর্শের সাথে শায়িত হয়। শ্বাস নেওয়ার সময় সোজা হয়ে হাঁটুতে পা বাড়ান। আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব উত্তোলনের সময় আপনার পোঁদগুলি আপনার হাত দিয়ে ধরে রাখুন। এই অবস্থানে কয়েকটি শ্বাস নিন, তারপরে আস্তে আস্তে আপনার পাগুলি নীচে নামান এবং শুরুতে ফিরে আসুন।

Pas.পস্মিমোত্তানসানা

পাসচিমোত্তানসনা এমন একটি যোগব্যায়াম যা দীর্ঘ সময় ধরে টানা উত্তাল শ্রোণীজনিত পেশীগুলি শিথিল করতে এবং আরও ভাল রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহিত করতে পারে। এই ভঙ্গি আপনাকে শান্ত ও সামান্য হতাশা থেকে মুক্তি দিতেও কাজ করে। যৌন মিলনের সময় এই আন্দোলন আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে।

4. ভুজঙ্গসানা

ভুজঙ্গাসন বা কোবরা পোজ নামেও পরিচিত, এমন একটি যোগব্যায়াম যা অকাল বীর্যপাতকে কাটিয়ে উঠতে পারে। এই চলাচল আপনাকে আপনার কাঁধে পেশীগুলি প্রসারিত করতে সাহায্য করবে, পিঠে নীচের অংশে শক্ত হওয়া এবং আপনার বাহু এবং কাঁধকে শক্তি দেবে strength এছাড়াও, এই আন্দোলন শরীরের নমনীয়তাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এক্স