ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের 5 টি পছন্দ

আপনি ইতিমধ্যে ধূমপান ত্যাগের ইচ্ছা করতে পারেন, তবে ম্যাচে ফিরে আসার আকাঙ্ক্ষাটি কখনও কখনও ধারণ করা বেশ কঠিন। তাড়াতাড়ি হাল ছাড়বেন না! আমরা জানি ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন। সুতরাং, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করা এই বছর আপনার ধূমপান বন্ধ করার সমাধানকে কমিয়ে আনার সমাধান হতে পারে।

ধূমপান ছাড়ার প্রাকৃতিক প্রতিকার

ধূমপান একটি খারাপ অভ্যাস যা ফুসফুসকে ক্ষতি করে এবং বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ করে। প্রথম পাফ থেকে সিগারেট সরাসরি শরীরের অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে।

চিন্তা করো না. এখানে পাঁচটি প্রাকৃতিক নিরোধক ওষুধ যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

1. সেন্ট। জন ওয়ার্ট

সেন্ট জন ওয়ার্ট (হাইপারিকাম পারফোর্যাটাম) হলুদ দেশীয় ইউরোপীয় ফুলের ঝোপযুক্ত। একটি উদ্ভিদে অনেকগুলি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যেমন নেফথডিয়ানথ্রোনস, ফ্লোরোগ্লুকিনোলস ডেরিভেটিভস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস।

এই উদ্ভিদটি আসলে এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি মেজাজ উন্নত করতে কাজ করে। তদতিরিক্ত, এই উদ্ভিদটি হতাশার সাথে জড়িত নার্ভাসনেস এবং ক্লান্তিও হ্রাস করতে পারে। সুতরাং, আমেরিকান কলেজ অফ ফিজিশিয়ানস-আমেরিকান সোসাইটি অফ ইন্টারনাল মেডিসিন এই হালকা হতাশার জন্য এই ওষুধের পরামর্শ দেয়।

তবে গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এই গাছটি ধূমপান বন্ধের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সেন্ট জন ওয়ার্ট সাধারণত একটি চা, ট্যাবলেট, তরল এবং সাময়িক ফর্ম হিসাবে উপলব্ধ।

সেন্ট এক্সট্র্যাক্ট কমপক্ষে 12 সপ্তাহের জন্য আপনার চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে মুখের সাহায্যে গ্রহণ করার সময় জন ওয়ার্ট খুব নিরাপদ। কিছু প্রমাণ এছাড়াও দেখায় যে এই উদ্ভিদ নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে এক বছরের বেশি সময় ব্যবহার করা নিরাপদ।

তবে, সেন্ট। নিম্নলিখিত জনগোষ্ঠীর জন্য জনের ওয়ার্ট সাধারণত সুপারিশ করা হয় না:

• গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের
• বাচ্চা
• বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
• যাদের লিভার বা কিডনির রোগ রয়েছে

ভেষজ ওষুধ হিসাবে, সেন্ট। জন ওয়ার্টের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন:

• ঘুমোতে কষ্ট হয়
• বিস্মৃত
• অস্থির
• সহজে বিক্ষুব্ধ
• পেট ব্যথা
• শুষ্ক মুখ
• মাথা ব্যথা
• চামড়া ফুসকুড়ি
• ডায়রিয়া
• অসস্তিকর অনুভুতি

তবুও, এই একটি গাছের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

2. জিনসেং

জিনসেং নিকোটিন দ্বারা উদ্দীপিত নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের মুক্তি রোধ করার জন্য দৃ strongly়ভাবে বিবেচিত। ডোপামিন হরমোন যা ধূমপানের পরে আপনাকে ভাল বা ভাল বোধ করে এবং আসক্তি প্রক্রিয়ার একটি অংশ।

সুতরাং, নিউরোপসাইকফর্মাকোলজিতে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে জিনসেং নিকোটিন আসক্তির একটি থেরাপি হতে পারে। কারণ জিনসেং ডোপামিনের প্রভাবকে দুর্বল করতে পারে।

জিনসেং চা নিয়মিত পান করা ধূমপানের আকর্ষণ কমাতে বলে মনে করা হয়, আফটারটাইস্টকে কম মনোরম করে তোলে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, ধূমপান নিবারণের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে জিনসেংয়ের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন needed

3. চুন

টাটকা চুন কেবল পানীয় হিসাবে সুস্বাদু নয়। ধূমপান ছাড়ার জন্য চুনের রস প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

তা সত্ত্বেও, জার্নাল অফ মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন অফ থাইল্যান্ডে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে নিকোটিন গামের চেয়ে ধূমপানের অভ্যাস কমাতে চুন খানিকটা কম কার্যকর।

যাইহোক, এটি চেষ্টা করতে কখনও ব্যাথা না, তাই না? আপনি যদি এটি চেষ্টা করতে চান তবে চুনটি টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো সময় পরে সিগারেট খাওয়ার জন্য।

4. কালো মরিচ

কালো মরিচ ক্রমবসগুলির মধ্যে একটি যা ব্যাপকভাবে রান্নার মশলার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে ড্রাগ ও অ্যালকোহল নির্ভরতা জার্নালে গবেষণা ধূমপান নিবারণের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কালো মরিচের উপকারিতা দেখেছিল।

জেদ ই রোজ এবং তার বন্ধুদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণা প্রমাণ পেয়েছে যে প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রিত কালো মরিচের বাষ্প ধূমপানের ইচ্ছা হ্রাস করতে পারে।

৪৮ জনের উপর পরিচালিত গবেষণা প্রমাণ করেছে যে ধূমপানের কারণে কালো মরিচ সন্তুষ্টি এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে প্রমাণিত হয়েছিল।

তদাতিরিক্ত, কালো মরিচ থেকে বাষ্প ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করার সময়ও শ্বাসনালীতে স্বস্তির সংবেদন দেয়।

5. ক্যালামাস

ক্যালামাস বা ডিংগো একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার শিকড় ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ক্যালামাস ব্যথা, ক্ষুধা, বদহজম, জ্বর এবং কাশি নিরাময়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় widely

ভিতরে অভ্যন্তরীণ মেডিসিন ও জনস্বাস্থ্য সম্পর্কিত আন্তর্জাতিক জার্নাল বলা হয় যে প্রাকৃতিক ধূমপান বন্ধ করার ওষুধ হিসাবে ক্যালামাসের উপকার রয়েছে।

তবে ক্যালামাস কীভাবে এমনভাবে কাজ করতে পারে তা নিশ্চিতভাবে জানা যায় না। সুতরাং এটি কীভাবে কাজ করে তা অনুসন্ধান করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

তবে এটি ধারণা করা হয় যে ধূমপান ত্যাগের চেষ্টা করার সময় ক্যালামাস উদ্বেগ মোকাবেলায় কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপ্ত করতে পারে।

অধিকন্তু, যেহেতু ক্যালামাস বদহজম রোগের চিকিত্সা করতে পারে, তাই এটি ধূমপান বন্ধ হওয়ার সময় ঘটে যাওয়া শ্বাসকষ্টকে মুক্তি দিতে সক্ষম।

কিছু লোক আরও দাবি করেন যে ক্যালামাস রুট চিবানো তামাক ধূমপানের ক্ষুধা দূর করতে পারে।

এই প্রাকৃতিক উপাদান চেষ্টা করার আগে, আপনি আরও বিশদ জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

ধূমপান ছাড়ার জন্য কেবল প্রাকৃতিক প্রতিকারের উপর নির্ভর করবেন না

ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করার সময়, সফল হওয়ার জন্য আপনার অনেকগুলি বিভিন্ন উপায়ে সংমিশ্রণ প্রয়োজন। কেবল প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করবেন না কারণ আপনি ধূমপান ত্যাগ করার সময় এই উপাদানগুলি প্রয়োজনীয়ভাবে কার্যকর হয় না।

পরিবর্তে, থেরাপি, সম্মোহন থেকে শুরু করে ডাক্তারের ড্রাগ থেকে ধূমপান ছেড়ে দিতে সক্ষম হতে পারে এমন বিভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করুন। এটি এমন হতে পারে যে চেষ্টা করা বিভিন্ন পদ্ধতি থেকে, আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি রয়েছে যাতে এটি সর্বাধিক প্রভাব দেয়।

ধূমপান ছাড়ার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। ডাক্তার সঠিক উপায়গুলি এবং আপনার শরীরের অবস্থা অনুযায়ী পরামর্শ দিতে সহায়তা করবে।

আপনি কত টাকা ধূমপান পোড়াচ্ছেন তা দেখলে সম্ভবত, আপনি প্রস্থান করার ইচ্ছা আরও দৃ stronger় হবে। প্রসারণ? এই হ্যালো সেহাত ক্যালকুলেটরটিতে সিগারেট কিনতে আপনার কত ব্যয় হয়েছে তা গণনা করার চেষ্টা করুন।