বমিভাব এবং বমি বমিভাব চিকিত্সার জন্য গর্ভাবস্থায় জলখাবার

প্রথম ত্রৈমাসিকের সবেমাত্র গর্ভাবস্থায় প্রবেশ করার সময়, সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব এবং বমি বোধ করতে পারেন বা সাধারণত যা পরিচিত প্রাতঃকালীন অসুস্থতা । গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটির অভিজ্ঞতা খুব স্বাভাবিক, হরমোন প্রজেস্টেরন এবং হিউম্যান কোরিওনিক গোনাদোট্রপিন বৃদ্ধি (এইচসিজি) হ'ল গর্ভবতী মহিলাদের অভিজ্ঞতা হওয়ার কারণ প্রাতঃকালীন অসুস্থতা । তারপরে, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে? আপনি আপনার বমি বমি ভাব নিরাময়ের জন্য গর্ভাবস্থায় এই জলখাবারগুলি চেষ্টা করতে পারেন to

বমিভাব নিরাময়ের জন্য গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর নাস্তা

1. দই

আপনি গর্ভাবস্থায় দই খেয়েছিলেন? নইলে দই খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। কেন? কারণ দই গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। দইতে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যহীনতার সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে কাজ করবে।

দই বমি বমি ভাবের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে কারণ দইয়ের ভাল ব্যাকটিরিয়া এমন পেটকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে যা বমি বমি ভাব এবং বমি বোধ করে। তবে গর্ভবতী মহিলাদের প্রাকৃতিক এবং জৈব ধরণের দই খাওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের দইয়ের পুরোপুরি সুফল পেতে যাতে ইতিমধ্যে চিনি বা মিষ্টিযুক্ত দই খাওয়া হয় না।

2. বাদাম

গর্ভাবস্থায় বাদাম খুব স্বাস্থ্যকর নাস্তা এবং গর্ভাবস্থায় বিশেষত সকালে বমি বমিভাব প্রতিরোধের জন্য একটি খাবার হতে পারে। বাদামে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন থাকে যা খুব বেশি থাকে যাতে এটি গর্ভবতী মহিলাদের দুর্বল হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব বন্ধনে সাহায্য করার জন্য বাদামে থাকা রাইবোফ্ল্যাভিন সামগ্রী খুব ভাল এবং গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চাপ অনুভব করতে না সহায়তা করে।

বাদামে ভিটামিন ই রয়েছে যা বাচ্চাদের ত্বক এবং চুলের কোষ গঠনে সহায়তা করে। ক্যালসিয়ামের উপাদানগুলি শিশুদের মধ্যে হাড় এবং দাঁতের টিস্যু গঠনে বৃদ্ধি করবে।

৩. সবুজ আপেল

সবুজ আপেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা হজমে স্বাস্থ্যে সহায়তা করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই সুবিধাগুলি সবুজ আপেল গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কাটিয়ে তোলে। আপেলগুলিতে জলের উপাদানগুলি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবজনিত কারণে বমিভাব এবং বমিভাবজনিত কারণে পানিশূন্যতা এবং অলসতা প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি ছোট কিউবগুলিতে কাটা দ্বারা সবুজ আপেলগুলিতে স্ন্যাক করতে পারেন।

4. বিস্কুট

আপনার সকালে অসুস্থতা মোকাবেলা করতে আপনি যে বিস্কুটগুলি উচ্চমাত্রায় শর্করা যুক্ত করতে পারেন তা চয়ন করতে পারেন। বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করার পরে আপনার শক্তি ফিরে আসার পাশাপাশি। বিস্কুট স্ন্যাকস যেগুলিতে শর্করা বেশি থাকে তা খাওয়া পেটে অ্যাসিড শুষে নিতে এবং আপনার পেটে বমিভাব দূর করতে সহায়তা করে।

5. কুমড়ো

গর্ভবতী মহিলারা তার স্বাদহীন স্বাদের কারণে কুমড়ো বেশি পছন্দ করতে পারেন না। তবে, আপনি যদি মারাত্মক বমিভাব অনুভব করেন তবে আপনি গর্ভবতী মহিলাদের কার্বোহাইড্রেট বিকল্প হিসাবে কুমড়ো চেষ্টা করতে পারেন।

কুমড়োতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা বেশ উচ্চ এবং গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব মোকাবেলায় এটি খুব ভাল। কারণ ম্যাগনেসিয়াম হরমোনগত পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করবে। কুমড়ো গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আপনি কুমড়ো জলখাবার তৈরি করে এটি জিলির সাথে মিশিয়ে চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি অবশ্যই গর্ভাবস্থায় স্নাকস বেছে নিতে পারেন যা গর্ভাবস্থায় আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই স্বাস্থ্যকর নয়। তবে গর্ভের ছোট্টটির জন্যও।

এক্স