সুচিপত্র:
- হিংসা বান্ধবীদের সাথে ডিল করার জন্য স্মার্ট টিপস
- 1. হিংসার কারণ জিজ্ঞাসা করুন
- 2. অস্বীকার করবেন না এবং প্রতিরক্ষামূলক হন
- ৩. আত্ম-আত্ম-অনুশীলন
- 4. সীমানা নির্ধারণ করুন
- 5. অতিরিক্ত মনোযোগ দিন
হিংসা খুব স্বাভাবিক। তবে অন্ধ blindর্ষাটিও ভাল নয় কারণ এটি সংঘাতের সূত্রপাতের ঝুঁকিপূর্ণ। আপনাকে নিয়মিত হিংস্র প্রেমিকের সেবা করতে অস্বস্তি ও ক্লান্তি বোধ করতে হবে। বিশেষত যদি আপনি যে জিনিসটি নিয়ে হিংসুক হন তা অযৌক্তিক হয়, বা সম্ভবত আপনি এটিও করেন না। তাহলে আমি কি করব?
হিংসা বান্ধবীদের সাথে ডিল করার জন্য স্মার্ট টিপস
শান্ত হোন, তাত্ক্ষণিকভাবে প্ররোচিত হবেন না কারণ আপনার প্রেমিক সবসময় হিংসা করে। এটি মোকাবেলায় আপনি করতে পারেন এমন বিভিন্ন জিনিস এখানে।
1. হিংসার কারণ জিজ্ঞাসা করুন
আপনার বয়ফ্রেন্ড যখন হিংসুক হয় তখন আপনাকে প্রথমে যে কাজটি করতে হবে তা হ'ল নগের দিকে ঘুরে না যাওয়া, তবে কী কারণে তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
তবে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। অংশীদার কেন নরম প্রবণতা নিয়ে হিংসুক তা জিজ্ঞাসা করুন। তারপরে, আপনার সঙ্গীর সাথে বিতর্ক না করে কী বলবে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
সংক্ষেপে, আপনার সঙ্গী আপনাকে হিংসুক করার মূল কারণটি আপনাকে আগে থেকেই জানতে হবে। তারপরেই, উভয় চুক্তির সর্বাধিক উপযুক্ত সমাধান খুঁজে বের করুন। কারণ কীভাবে সমস্যার সমাধান করবেন তা জানার জন্য আপনাকে অবশ্যই সমস্যার মূলটি জানা উচিত।
2. অস্বীকার করবেন না এবং প্রতিরক্ষামূলক হন
অনেক লোকেরা আসলে তাদের সঙ্গীর হিংসা তাদের দোষ নয় বলে মনে করেন। যদিও এটি আপনার ত্রুটি নাও হতে পারে, তবুও একে কঠোরভাবে অস্বীকার করবেন না বা অস্বীকার করবেন না।
শুধু বলবেন না "তোমার কী হয়েছে, শুধু এটাকে সহজ করে নিন, কেন হিংসা করছো?" পরিবর্তে আপনাকে বলে তাকে শান্ত করা দরকার "দুঃখিত যদি আপনি হিংসা করেন তবে আপনি যা সন্দেহ করেন তা মোটেই সত্য নয়।"
তাঁর হিংসা এবং ভয় অনুভূতি যখন শান্ত হয়, তখন তার হিংসা হ্রাস পাবে। বিপরীতভাবে, আপনি যদি একটি প্রশংসনীয় বাক্য না দিয়ে কেবল অস্বীকার করেন তবে স্বাদ গ্রহণ করুন অনিরাপদ জুটি চলতে থাকবে।
এটি কেবলমাত্র আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আপনাকে হিংসা করতে থাকবে। মনে রাখবেন, এই কথোপকথনগুলিকে অস্বীকার করা এবং এড়ানো এ সমস্যাটি কেবল আরও দীর্ঘতর এবং দীর্ঘতর করবে।
৩. আত্ম-আত্ম-অনুশীলন
আপনার সঙ্গীকে অতিরিক্ত jeর্ষা করার জন্য দোষ দেওয়ার আগে নিজেকে অন্তর্নিহিত করার চেষ্টা করুন। এটি হতে পারে যে এই সময়ে আপনার মনোভাব যা আপনার সঙ্গীকে হিংসা করে।
এবার কিছুটা সময় নিয়ে ভাবুন। আপনি কি এমন মনোভাবের কথা ভাবতে পারেন যা দুর্ঘটনাক্রমে আপনার সঙ্গীর মধ্যে alousর্ষা জন্মায়।
আপনি যদি বিভ্রান্ত হন তবে আপনি আপনার সঙ্গীকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে পারেন কোন মনোভাবটি ট্রিগার। এইভাবে, আপনি কী সীমানা এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে তা বুঝতে পারবেন যাতে আপনার প্রেমিক আর হিংসা না করে।
4. সীমানা নির্ধারণ করুন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মনোবিজ্ঞানী লেসলি বেকার-ফেল্পস বলেছেন যে প্রতিটি অংশীদার বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানতে বাধ্য হয়, যথা:
- আপনার সঙ্গী কী পছন্দ করে এবং অপছন্দ করে
- কোন অংশীদারকে আরামদায়ক করে তোলে এবং সে কীসের ভয় পায়
- দম্পতিরা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কীভাবে চিকিত্সা করতে চান
আপনাকে কীভাবে আচরণ করবেন তা বোঝাতে এই গুরুত্বপূর্ণ তথ্যটি যথেষ্ট। এই তথ্য থেকে আপনি কী করতে পারেন এবং কী করা উচিত নয় সে সম্পর্কেও আপনি পরিষ্কার হতে পারেন।
আপনার বয়ফ্রেন্ড যদি ক্রমাগত.র্ষান্বিত হয় তবে সে কী চায় তাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। একটি ইতিবাচক, শান্ত বাক্য চয়ন করুন "আমি বুঝতে পেরেছি আপনি হিংসুক, তাহলে আমি কী করব যাতে আমি আর হিংসা না করি?"
5. অতিরিক্ত মনোযোগ দিন
হিংসা উপশম করতে আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে আরও বেশি মনোযোগ দিতে হবে। আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি তাদের সত্যই যত্নবান। আপনি যখন তার থেকে দূরে থাকেন তখনও আপনার সঙ্গীকে নিরাপদ বোধ করুন।
আপনার অংশীদারটিকে দেখান যে আপনি এই অবস্থার উন্নতি করতে চান। যখন সে নিরাপদ বোধ করবে তখন তার হিংসা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।
যদিও সহজ নয়, এই বিভিন্ন উপায় সম্পর্ককে স্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এই পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র আপনার প্রেমিকের জন্যই নয়, আপনার স্বামী বা স্ত্রীকেও alousর্ষা করতে পারেন practice
