5 কিভাবে গহ্বর এবং ষাঁড় চিকিত্সা করা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গহ্বরগুলি এমন একটি শর্ত যা দাঁতের এনামেল ভাঙ্গার ইঙ্গিত দেয়, দাঁতগুলির শক্ত বাইরের স্তরকে। এই অবস্থা শিশু, কিশোর এবং বয়স্কদের মধ্যে সমস্যা হতে পারে। ব্যাকটেরিয়ার একটি স্তর যা আপনার দাঁতে লেগে থাকে বা যা প্লাক বলে, এটি আপনার দাঁতে অবিরত থাকবে। আপনি যখন চিনিযুক্ত কোনও খাবার খান বা পান করবেন তখন ফলকের ব্যাকটেরিয়াগুলি অ্যাসিড তৈরি করবে যা দাঁতের এনামেল আক্রমণ করে। ফলকে লেগে থাকা এই অ্যাসিডটি আপনার দাঁতগুলির সংস্পর্শে রাখবে এবং সময়ের সাথে সাথে দাঁতের এনামেলটি পৃথক হয়ে যাবে, ফলে দাঁতে গর্ত হবে holes

বাচ্চাদের মধ্যে গহ্বরগুলি বেশি পরিচিত, তবে বার্ধক্যের ফলে দাঁত পরিবর্তনগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও গহ্বরকে সমস্যা তৈরি করতে পারে।

গহ্বরগুলির কারণগুলি

মতে ড। এডওয়ার্ড মেলানবি, ডা। ওয়েস্টন প্রাইস, এবং ড। রামিয়েল রাগেল, এখানে 4 টি প্রধান কারণ রয়েছে যা দাঁতের ক্ষয় হতে পারে, যথা:

• আপনার ডায়েটে খনিজগুলির অভাব (ক্যালসিয়ামের ঘাটতি, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি এবং ফসফরাস ঘাটতি)
• ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে হিসাবে চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনের অভাব (বিশেষত ভিটামিন ডি)
• ফাইটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি খুব বেশি
• অনেক বেশি পরিশোধিত চিনি

কিভাবে গহ্বর যত্ন জন্য

১. প্রচুর ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন

শক্তিশালী দাঁত এবং হাড় তৈরির জন্য ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি গহ্বর নিরাময়ে একটি প্রধান কারণ। ভিটামিন ডি জিনজিভাইটিস প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে কারণ এটি প্রদাহ বিরোধী।

ক্যালসিয়াম আপনার দাঁতগুলির বাইরে আপনার শরীরের যে অংশগুলির প্রয়োজন হয় সেখানে প্রবাহিত হয় এবং এটি ভিটামিন ডি যা এই প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণ করে। যখন আমাদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকে, তখন আপনার দাঁত ক্যালসিয়াম পায় না এবং আরও খারাপটি হল, আপনার দাঁতে থাকা ক্যালসিয়ামটি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ গ্রহণ করবে। যখন এটি অবিরত থাকে, আপনি পিরিওডিয়ন্টাল ডিজিজ এবং দুর্বল দাঁত বিকাশ করবেন।

ভিটামিন ডি সিমেন্টাম তৈরির জন্যও দায়ী, যা আপনার মুখের হাড়ের সাথে আপনার দাঁতগুলিকে আবদ্ধ করে। পিরিওনডোনাল ডিজিজ নিয়ন্ত্রণকারী জিনগুলি ভিটামিন ডি-নিয়ন্ত্রিত রিসেপ্টর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

আপনি সকালের সূর্যালোক, ফেরেন্টেড কড লিভার অয়েল, ভিটামিন ডি পরিপূরক, টুনা ফিশ, সুরক্ষিত দুধ, ডিমের কুসুম এবং গরুর মাংসের লিভার থেকে ভিটামিন ডি পেতে পারেন।

২. প্রচুর ভিটামিন কে 1 এবং কে 2 গ্রহণ করুন

ডাঃ. ওয়েস্টন দামের ভিটামিন কে "এক্স-ফ্যাক্টর" হিসাবে শর্ত করে। তার গবেষণাটি 14 বছরের এক বালিকার মামলার ইতিহাস বর্ণনা করেছে যার 48 গহ্বর ছিল। মেয়েটি ভিটামিন কে এর নির্যাস, উচ্চ-ভিটামিন মাখনের তেল এবং 7 মাস ধরে দিনে তিনবার কড লিভারের তেল খায়। ফলস্বরূপ দাঁত ক্ষয় বন্ধ হয়ে যায় এবং দাঁতটি খনিজকরণে ফিরে আসে (48 গহ্বর নিরাময় হয় এবং 24 টি দাঁতে নতুন এনামেল থাকে)।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভিটামিন কে একটি বিশেষ প্রোটিন ব্যবহার করতে পারে যা দাঁত এবং হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস বিতরণ করার ক্ষমতা রাখে। ডাঃ. দামে পাওয়া গেছে যে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস ভারসাম্যহীনতার ফলে দেহের বিভিন্ন রোগ যেমন গহ্বর এবং দাঁত সংক্রমণ হতে পারে।

আপনি ক্যাল, পালং শাক, সরিষার শাক, কলার্ড গ্রিনস, বিট গ্রিনস, শালগম শাক, পার্সলে, ব্রকলি, বাঁধাকপি, গরুর মাংস, ডিম, পনির, মাখন, ফ্রেন্ডেড কড লিভার অয়েল এবং ভিটামিন কে সাপ্লিমেন্ট থেকে ভিটামিন কে পেতে পারেন।

৩. গহ্বর সৃষ্টিকারী খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

দাঁত ক্ষয় হতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যেমন:

• চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট। উভয়ই রক্তে শর্করার পরিবর্তন করতে পারে যার ফলে দাঁতে খনিজ প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়।
• ফাইটিক অ্যাসিড। এগুলি হ'ল মিনারেল ব্লকার এবং এনজাইম ব্লকার যা মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। ফাইটিক অ্যাসিড পুরো শস্য এবং বাদামে পাওয়া যায়।
• পরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল। উত্তপ্ত হলে, তাপ দ্বারা নির্মিত ফ্রি রেডিকালগুলি খুব বিষাক্ত xic উত্তপ্ত হওয়ার সময় উদ্ভিজ্জ তেলগুলি বিপজ্জনক যেগুলি হ'ল কর্ন অয়েল, সুতিবীজ তেল এবং সয়াবিন তেল।
• ফাস্ট ফুড. এতে থাকা গ্লিসারিন আপনার দাঁতকে খনিজকরণ থেকে ক্যালসিয়ামকে বাধা দিতে পারে।

৪) জল পান করুন যাতে ক্ষারযুক্ত (ক্ষারীয়) থাকে

অনেক ছোট বাচ্চা খুব কম বয়সেই দাঁত ক্ষয়ে যায়। যারা সামান্য অ্যাসিডিক জল পান করে বেড়ে ওঠেন তারা একটি উদ্বেগজনক হারে দাঁতের ক্ষয় ভোগ করবেন।

বেসিক পানিতে 8 বা তারও বেশি পিএইচ থাকে। ক্ষারীয় পানীয় জল খাওয়ার দ্বারা, আপনি আপনার মুখের অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে পারেন যা গহ্বরগুলি আরও খারাপ করে। ক্ষারীয় জল শক্তিশালী দাঁত এবং হাড়ের বৃদ্ধিকেও সমর্থন করে।

5. থেরাপি চেষ্টা করুন তেল মারা

এই থেরাপিটি বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক.ষধ দ্বারা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তেল মারা একটি খুব জনপ্রিয় ডিটক্স পদ্ধতি। এই থেরাপি 20 মিনিটের জন্য এক চামচ তেল দিয়ে গার্গলিং দ্বারা করা হয়। এই সাধারণ ডিটক্স পদ্ধতিটি দাঁতের সমস্যা, মাথাব্যথা এবং ডায়াবেটিস নিরাময়ের জন্য বিশ্বাসযোগ্য।