5 শরীরের স্বাস্থ্য ও ষাঁড়ের উপর শক্তি পানীয়ের প্রতিকূল প্রভাব; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যদিও এনার্জি ড্রিংকের সংজ্ঞা সম্পর্কিত কোনও মান নেই, তবে এই জাতীয় পানীয়গুলি একটি শক্তিশালী ছাপ দিয়ে বিপণন করা হয়, স্ট্যামিনা বাড়াতে বা শক্তি বৃদ্ধি করে। পদার্থের বিবেচনায়, এনার্জি ড্রিংকগুলি অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিকে বোঝায়, যার মধ্যে প্রধান উপাদান যেমন ক্যাফিন, টাউরিন, ভিটামিন এবং কখনও কখনও সোডা থাকে। এনার্জি ড্রিংকগুলি অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে আসে যা "রিফ্রেশ" করতে কাজ করে বা উত্তেজক হয়।

এনার্জি ড্রিংকের ব্যবহার এখন আরও বেশি সাধারণ, কেবল কিশোর-কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেই নয়, বাবা-মা এমনকি এমনকি অপ্রাপ্ত বয়স্ক শিশুদের ক্ষেত্রেও, কারণ এই জাতীয় পানীয়টি সাধারণত মিষ্টি স্বাদযুক্ত। একজন ব্যক্তি এনার্জি ড্রিংকস পান করার মূল কারণ হ'ল সতেজ হওয়া এবং সর্বদা সক্রিয় থাকতে সক্ষম হওয়া। তবে অবশ্যই আপনি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়েও আপনার ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে বাধ্য করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, কারণ আপনার শরীরকে বিশ্রাম প্রয়োজন, কেবল উত্তেজক পানীয় নয় যাতে আপনার শরীর ক্লান্ত বোধ না করে। এছাড়াও, প্রতিটি প্যাকেজের উপাদানগুলি থেকে শক্তি পানীয়গুলি সরাসরি শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।

আপনার খুব বেশিবার এনার্জি ড্রিংকস কেন খাওয়া উচিত নয়?

অনেক এনার্জি ড্রিঙ্কে দেহের প্রয়োজনীয় স্তরের পরিমাণ থাকে। যদি প্রতিদিন প্রায়শই এক বার বা একাধিক প্যাক পান করা হয় তবে এই পানীয়টি ঘনত্বের সমস্যা, পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে শরীরের ক্ষতি করে। হাস্যকরভাবে, সর্বাধিক বিপজ্জনক সংমিশ্রণটি হ'ল এনার্জি ড্রিংক হিসাবে ক্যাফিন এবং চিনিতে থাকা "জোরদার" উপাদান।

কিছু শক্তি পানীয় একটি প্যাকেজে ক্যাফিন সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত করে না। ক্যাফিন হ'ল এই ধরণের পানীয়তে থাকা অন্যান্য উদ্দীপক উপাদানগুলির পাশাপাশি "উত্সাহিত করার" প্রধান উত্স। কিছু সময় গ্রহণের পরে, কিছু লোক নির্ভরতা অনুভব করতে পারে কারণ তারা এনার্জি ড্রিংকস থেকে পর্যাপ্ত ক্যাফিনের স্তর অর্জন করে।

বড়দের দ্বারা খাওয়া যেতে পারে এমন ক্যাফিনের সীমা প্রতিদিন 400 মিলিগ্রামের মতো, তবে অবশ্যই এটি কিছু লোকের জন্য কম বা উচ্চতর হতে পারে। এনার্জি ড্রিঙ্কসে, ক্যাফিনে প্রায় 70mg থেকে 200mg এর বেশি পরিমাণ থাকে, এই পরিমাণটি অন্যান্য উপাদানগুলি থেকে বাড়ানো যেতে পারে, গ্যারেন্টা যা সাধারণত শক্তি পানীয়গুলিতে থাকে। যদি কোনও ব্যক্তি কফির মতো অন্যান্য ক্যাফিনের উত্সও পান করেন তবে তিনি বা ক্যাফিনের ওভারডোজ গ্রহণ করতে পারেন যা হৃদয়ের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।

চিনি শরীরের (গ্লুকোজ) শক্তির প্রধান উত্স। সাধারণত এনার্জি ড্রিঙ্কে গ্লুকোজ থাকে যা প্রয়োজনের তুলনায় খুব বেশি। সুষম ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই উচ্চ গ্লুকোজ গ্রহণ স্থূলত্ব এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে।

২০১০ সালের একটি পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে এনার্জি ড্রিঙ্কসে বেশি পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাধা দেয়। এনার্জি ড্রিংকগুলি একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলি উন্নত করতে দেখানো হয়েছে, তবে খুব বেশি পরিমাণে সেবন করলে তাদের কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে। এই সমীক্ষায়, ১.৮ মিলি / কেজি ডোজযুক্ত এনার্জি ড্রিংকসের ব্যবহার ঘনত্বের ক্ষেত্রে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছিল, তবে তিনবারের বেশি (5.4 মিলি / কেজি) ডোজ দিয়ে ব্যক্তিদের মধ্যে ঘনত্বের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

এনার্জি ড্রিঙ্কে আরও বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে তবে সেগুলি শরীরের কোনও উপকারে আসার পক্ষে খুব কম। এছাড়াও অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা সাধারণত পরিপূরক ছাড়াই পরিপূর্ণ হয় টাউরিন এবং বি ভিটামিন বিশেষত বি ভিটামিনগুলির জন্য, বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে যা পান করে শোষিত হতে পারে না যাতে তারা তাত্ক্ষণিকভাবে অপচয় হয় এবং প্রথমে শোষিত হতে পারে।

এনার্জি ড্রিংকস খাওয়ার স্বাস্থ্য ঝুঁকি

আপনার যেদিকে নজর দিতে হবে তা হ'ল এনার্জি ড্রিঙ্কের প্রতিটি প্যাকেজের সামগ্রী, বিশেষত ক্যাফিন, যা আপনার শরীরের ওজনের সাথে সামঞ্জস্য করা দরকার। নিম্নলিখিত অতিরিক্ত পরিমাণে পানীয় গ্রহণের প্রভাবগুলি:

1. হৃদয়ের ব্যাধি

এটি ইতিমধ্যে হার্টের স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে। হার্টের উপর প্রভাবগুলি অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণের ফলে ঘটে যা কোনও ব্যক্তির হৃদরোগের সমস্যাগুলির অভিজ্ঞতার আগেই অ্যারিথমিয়াসের কারণ হয়। অতিরিক্ত এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের কারণও হতে পারে। স্টেইনক এবং সহকর্মীদের এক গবেষণায় সিস্টোলিক রক্তচাপে 11% বা প্রতিদিন খাওয়া প্রতিটি এনার্জি ড্রিংকের জন্য প্রায় 10 মিমিএইচজি বৃদ্ধি দেখানো হয়েছিল। ইতিহাস বা হৃদরোগের ঝুঁকিযুক্ত ব্যক্তির উপর প্রভাব হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতা যা মৃত্যুর কারণ হয়।

2. অনিদ্রা

এনার্জি ড্রিংকস একজন ব্যক্তিকে জাগ্রত রাখতে এবং সতেজ বোধ করতে উপকারী। তবে অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে যদি এটির অপব্যবহার করা হয় তবে কোনও ব্যক্তির ঘুম মোটেই অনুভূত হতে পারে না। অনিদ্রার অবস্থার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিশেষত খারাপের জন্য খারাপ প্রভাব ফেলবে।

৩. ডায়াবেটিস মেলিটাস

এটি অবশ্যই খুব উচ্চ গ্লুকোজ স্তরের কারণে। রক্ত যে খুব ঘন ঘন ঘন ঘন ব্যবহার সেগুলি ইনসুলিনের ঘাটতি ঘটাবে। এনার্জি ড্রিঙ্কস তাদের নিজের মধ্যে ইতিমধ্যে উচ্চ চিনি স্তর রয়েছে এবং আপনি যদি অন্য খাবার থেকে গ্লুকোজ যুক্ত করেন তবে এটি হরমোন ইনসুলিন তৈরিতে অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা ওভারলোড করে দেবে।

4. আসক্তি

এই অবস্থাটি সাধারণভাবে ক্যাফিন নির্ভরতার শর্ত হিসাবে প্রায় একই রকম। তবে এনার্জি ড্রিংকের উপর নির্ভরতা অন্যান্য উদ্দীপকগুলির দ্বারাও হতে পারে যাতে ভারী কাজ করার জন্য শরীরকে এনার্জি ড্রিংকের প্রয়োজন হয়। উচ্চ মাত্রায় ক্যাফিনের উপর নির্ভরতা নির্মূল করা খুব কঠিন হবে, ফলস্বরূপ, নির্ভরশীল ব্যক্তিরা আবারও দীর্ঘ সময়ের জন্য আবার এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করতে পারে। যদি আপনি নির্ভরতা বন্ধ করতে এবং এনার্জি ড্রিংকস পান বন্ধ করতে চান, তবে একজন ব্যক্তি লক্ষণ হিসাবে মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন উত্তোলন ওরফে "সাকাও"।

৫. ভিটামিন বি ওভারডোজ

এনার্জি ড্রিংকে বিভিন্ন বি ভিটামিন থাকে যার মধ্যে একটি হ'ল নায়াসিন (ভিটামিন বি 3)। ভিটামিন বি সাধারণত অল্প পরিমাণে প্রয়োজন এবং এনার্জি ড্রিংকস বা পরিপূরক ছাড়াই পূরণ করা যায়। তবে, যদি কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন এক প্যাকের বেশি এনার্জি ড্রিংকস গ্রহণ করেন তবে ভিটামিন বি বিষক্রিয়া দেখা দিতে পারে। ত্বকে জ্বালা, মাথা ঘোরা, অ্যারিথমিয়া, বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়া হ'ল লক্ষণগুলি। হাইপারভাইটামিনোসিস বি শর্তটি বাতিল করবেন না যা স্নায়ু এবং যকৃতের ক্ষতির শুরু হয় causes