5 বাচ্চারা ঘন ঘন কফি পান করলে নেতিবাচক প্রভাবগুলি

একটি গভীর গবেষণা মানব স্তন্যপান জার্নাল টডলারের মধ্যে কফির ব্যবহার বাড়তে শুরু করেছে। কোনও অর্ধহৃদয় নয়, গবেষণায় থাকা বাচ্চারা এমনকি 1 বছর বয়সী হওয়ার কারণে প্রায়শই কফি পান করেছিল।

কফি আসলেই অনেক উপকার সহ একটি সুস্বাদু পানীয়। যাইহোক, এই সুবিধাগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে বেশি লক্ষ্য করা হয়। বাচ্চাদের, বিশেষত বাচ্চাদের যারা দুই বছর বয়সী তাদের একটি পানীয় পান করা উচিত যা তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য আরও উপযুক্ত।

সুতরাং, বাচ্চারা ঘন ঘন কফি পান করলে সম্ভাব্য প্রভাবগুলি কী কী?

শিশুরা যারা প্রায়শই কফি পান করে তাদের স্বাস্থ্যের প্রভাব

কফি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ পানীয় যা বিভিন্ন উপকার সহ। এই পানীয়টি শক্তি বাড়াতে, চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, সুখের উপলব্ধি প্রদান করে, এমনকি আলঝাইমার এবং পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে বলে।

যাইহোক, আপনি যদি কোনও বাচ্চা যিনি এখনও ক্রমবর্ধমান এবং বিকাশ করে কফি দেন তা অন্যরকম গল্প। বিপজ্জনক না হলেও কফি পান করার ফলে নিম্নলিখিত প্রভাব থাকতে পারে:

1. আসক্তি কারণ

কফিতে রয়েছে ক্যাফিন, এবং ক্যাফিন একটি উত্তেজক। একটি উত্তেজক একটি পদার্থ বা যৌগ যা মস্তিষ্ক এবং শরীরের মধ্যে সংকেত সংক্রমণকে গতি দেয়। এ কারণেই কফি পান করা আপনাকে আরও সজাগ, সক্রিয়, আত্মবিশ্বাসী এবং জোর করে তুলতে পারে।

ক্যাফিনও আসক্তিযুক্ত বা আসক্তি জাগ্রত করতে পারে। যদি কোনও বাচ্চা ঘন ঘন কফি পান করে তবে তার বয়স বাড়ার সাথে তার নেশার ঝুঁকি বেশি থাকে। ক্যাফিন আসক্তির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ব্যথা, অলসতা, উদ্বেগ, বিরক্তি এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।

২. বাচ্চাদের হাইপ্র্যাকটিভ হয়ে উঠুন এবং ঘুমাতে সমস্যা করুন

ক্যাফিন আপনার শরীরকে আরও সক্রিয় এবং শক্তিশালী করে তোলে। তবে, বাচ্চাদের দ্বারা খাওয়া হলে, ক্যাফিন বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। এর মধ্যে হাইপ্র্যাকটিভ আচরণ, অনিদ্রা, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং are মেজাজ মারাত্মকভাবে এবং উদ্বেগজনকভাবে।

এটি ঘটে কারণ বাচ্চাদের বড়দের তুলনায় কম ক্যাফিন সহনশীলতা থাকে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনি প্রতিদিন 200-300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন খাওয়াতে পারেন তবে টডলাররা সাধারণত এটির অর্ধেক সেবন করতে পারবেন।

৩. স্থূলত্বের ঝুঁকি বাড়ায়

কফি আসলে ক্যালোরি কম, কিন্তু এই পানীয় এখন প্রায়শই যুক্ত সিরাপ, ক্রিম এবং ক্যারামেল সস দিয়ে বিক্রি করা হয়। তিনটিতেই প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ক্যালোরি থাকে। বাচ্চারা যদি প্রায়শই এই জাতীয় কফি পান করে তবে তাদের চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ অবশ্যই খুব বেশি।

অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ স্থূলত্বের কারণগুলির মধ্যে অন্যতম। একই গবেষণায়, কিন্ডারগার্টেনে প্রবেশ করার সময় 2 বছর বয়সী টুডলারের যারা ঘন ঘন কফি পান করেছিলেন তাদের স্থূলতার ঝুঁকি 3 গুণ বেশি ছিল।

৪) দাঁত এবং হাড়ের সমস্যা সৃষ্টি করে

কফি অম্লীয়, এবং অ্যাসিডগুলি দাঁতের এনামেলটি ক্ষয় করতে পারে, যার ফলে গহ্বর হয়। বিশেষত শিশুরা দাঁতের সমস্যায় বেশি ঝুঁকিতে থাকে কারণ তাদের স্থির দাঁতে এনামেল লেপ শক্ত করতে আরও বেশি সময় নেয়।

যেসব বাচ্চারা প্রায়শই কফি পান করে তাদের ক্যালসিয়াম হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। কারণটি হ'ল, উচ্চ পরিমাণে ক্যাফিন ক্যালসিয়াম শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং শরীর থেকে ক্যালসিয়াম অপসারণের জন্য ট্রিগার করতে পারে। ক্যালসিয়াম শোষণ যদি প্রতিবন্ধী হয় তবে হাড়ের ভর হ্রাস করা যায়।

৫. বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আরও বাড়িয়ে তুলুন

বাচ্চাদের জন্য কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যদি তারা প্রায়শই কফি পান তবে আরও খারাপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কফির সেবন হার্টের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে। যে শিশুদের অস্বাভাবিক হার্ট রেট রয়েছে তাদের আরও তীব্র লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

ক্যাফিনও সবসময় বৃদ্ধি পায় না মেজাজ কিছু লোকের মধ্যে, এই যৌগটি প্রকৃতপক্ষে মেজাজকে আরও খারাপ করতে পারে। যেসব শিশুদের উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে তাদের হ্রাস মেজাজ অতিরিক্ত কফির খাওয়ার কারণে তার যে উদ্বেগ হয় তা বাড়িয়ে দিতে পারে।

যে কচি শিশুরা প্রায়শই কফি পান করে তাদের পান করার প্যাটার্ন পরিবর্তন করা

যতক্ষণ না আপনার ছোট্ট শিশুটি এখনও একটি বাচ্চা হয়, তাকে এমন একটি পানীয় দিন যা তার বয়সের জন্য উপযুক্ত। ছয় মাস বয়স পর্যন্ত তাকে একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ান, তারপরে বয়সের স্তর অনুযায়ী তাকে খাবার দেওয়ার সময় দুই বছর বয়স পর্যন্ত চালিয়ে যান।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি বিভিন্ন পানীয় পান করতে পারেন যাতে সে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি পায় এবং আরও স্বাদ জানতে পারে। এখানে কিছু ধরণের পানীয় রয়েছে যা আপনি সরবরাহ করতে পারেন:

• জল, বিশেষত যখনই শিশু তৃষ্ণার্ত বোধ করে।
• 100% আসল ফল থেকে রস।
• স্মুডি দই দিয়ে, যোগ করা চিনি এড়ান।
• আক্রান্ত জল ফল।
• যুক্ত চিনি ছাড়া আসল নারকেল জল।
• গরুর দুধ, যাকে বলা হয় দুধ সম্পূর্ণ চর্বি 2% ফ্যাটযুক্ত
• বাদামের দুধ, সয়া দুধ এবং অন্যান্য উদ্ভিজ্জ দুধ।

কফি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণ পানীয় হতে পারে তবে ছোটদের জন্য নয়। যদিও কফি পান করা বিপজ্জনক নয়, তবে এই পানীয়গুলিতে ক্যাফিন, চিনি এবং ক্যালোরিযুক্ত উপাদানগুলি তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশে একটি বড় প্রভাব ফেলে।

কফিতে উচ্চ ক্যাফিনের সামগ্রীটি কেবলমাত্র বাচ্চাদের শারীরিক অবস্থার উপরেই প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে মানসিক দিক থেকেও। সুতরাং, আপনার ছোট্টটিকে বিভিন্ন ধরণের পানীয় ব্যবহার করে বড় হতে দিন, তবে এটি কফি খাওয়া থেকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।

আপনার শিশু যদি কফি পান করার চেষ্টা করতে উদ্বিগ্ন হয় তবে এটি দেওয়ার একটি নিরাপদ সময় 12 বছর বয়সের পরে। তবুও, শর্ত থাকে যে প্রতিদিন ক্যাফিনের সামগ্রী 100 মিলিগ্রামের বেশি না হয়। যতটা সম্ভব, খরচ সীমাবদ্ধ করুন যাতে আপনার বাচ্চা খুব ঘন ঘন কফি পান না করে।

এক্স