সুচিপত্র:
- খারাপ অভ্যাস যা প্রায়শই struতুস্রাবের সময় করা হয়
- 1. কদাচিৎ প্যাড পরিবর্তন করুন
- ২. যোনির ভুল পরিষ্কার করা
- ৩.সন্ধিযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করে
- ৪.কেনডোম ছাড়াই withoutতুস্রাবের সময় সহবাস করা
- ৫. ওঠানামা করা আবেগগুলিতে লিপ্ত হওয়া
Struতুস্রাব একটি "মাসিক অতিথি" যিনি সাধারণত মহিলাদের কাছে আসেন। যখন struতুস্রাব আসে, একজন মহিলার দেহ শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক উভয় ক্ষেত্রেই অনেকগুলি পরিবর্তন অনুভব করে, যা প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবিত করতে পারে এবং ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
খারাপ অভ্যাস যা প্রায়শই struতুস্রাবের সময় করা হয়
1. কদাচিৎ প্যাড পরিবর্তন করুন
বেশিরভাগ মহিলারা এটিই ভুল করেন। অনুমানটি হ'ল, যদি এটি "পূর্ণ" না হয় তবে এটি স্যানিটারি ন্যাপকিনকে পরিবর্তন করবে না। এটি অনেক মহিলার চলার সময় সারা দিন প্যাড ব্যবহার করতে বাধ্য করে। আসলে, এটি একটি অভ্যাস যা ভুল। অনেক দীর্ঘ প্যাড প্যাডগুলি যৌন অঙ্গগুলির ক্ষেত্রে ব্যাকটিরিয়াকে আরও বাড়তে এবং বিকাশ করার অনুমতি দেওয়ার সমতুল্য।
শুধু তাই নয়, খুব কমই স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করা আপনার মেয়েলি অঞ্চলে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করবে। মাসিকের সময়, অন্তত আপনি স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করেন প্রতি 2 - 3 ঘন্টা.
২. যোনির ভুল পরিষ্কার করা
স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি খুব কমই পরিবর্তন করা ছাড়াও অন্য একটি ভুল যা প্রায়শই struতুস্রাবের সময় হয় যোনি পরিষ্কার করার সময়। Struতুস্রাবের সময় যোনিপথের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, তবে অযত্নে যোনি পরিষ্কার করবেন না।
আপনি যোনি থেকে পরিষ্কার করতে হবে সামনে ব্যাকযোনি থেকে মলদ্বার পর্যন্ত। আপনি যদি অন্য উপায়ে এটি পরিষ্কার করেন তবে এটি মলদ্বার থেকে ব্যাকটেরিয়াগুলি যোনি এবং মূত্রনালীতে যেতে দেয় যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
৩.সন্ধিযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করে
যোনি অঞ্চল পরিষ্কার করতে সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। এটি কারণ যোনিতে ইতিমধ্যে একটি স্বাদযুক্ত সুবাস রয়েছে, তাই এটি সুগন্ধযুক্ত হওয়ার দরকার নেই।
মূলত, স্নানের সময় যোনিটি কেবল জল দিয়ে পরিষ্কার করা হয়। আপনি যদি সাবান ব্যবহার করতে চান তবে একটি বিশেষ মেয়েলি সাবান ব্যবহার করুন যা ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য এবং আপনার মেয়েলি অঞ্চলের পিএইচ প্রভাবিত করে না।
সুগন্ধযুক্ত সাবানগুলি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ এই ধরণের সাবান অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং জ্বালা হতে পারে। Struতুস্রাবের সময়, আপনাকে একটি বিশেষ স্ত্রীলিঙ্গ ক্লিনজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা struতুস্রাবের জন্য উপযুক্ত, যেমন পোভিডোন - আয়োডিনযুক্ত একটি এন্টিসেপটিক।
৪.কেনডোম ছাড়াই withoutতুস্রাবের সময় সহবাস করা
Struতুস্রাবের সময় যৌন মিলন অনুমোদিত। তবে, আপনি struতুস্রাবের সময় নিরাপদ যৌন অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি এখনও এই সময়ে ভেরিয়াল রোগ পেতে বা সংক্রমণ করতে পারেন।
ভাইরাসজনিত রোগ মাসিকের রক্তে উপস্থিত হতে পারে। এ কারণেই, গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের পাশাপাশি struতুস্রাবের সময় কনডম ব্যবহার করা menতুস্রাবের সময় যোনি অঞ্চলে ব্যাকটেরিয়ার বিকাশের কারণে যৌনরোগ বা এমনকি পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ হ্রাস করা।
এছাড়াও, আপনি struতুস্রাবের সময় কিছু সংক্রমণের জন্যও বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন। কারণ menতুস্রাবের সময়, কোনও মহিলার জরায়ু আরও খোলা থাকবে, যা আপনাকে জরায়ু এবং উপরের জরায়ুর সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।
৫. ওঠানামা করা আবেগগুলিতে লিপ্ত হওয়া
Struতুস্রাবের সময়, আপনি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন হ্রাস অনুভব করবেন। এই হরমোন হ্রাস আপনার আবেগ অস্থির হয়ে উঠবে। এর কারণ হরমোন ইস্ট্রোজেন আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই অবাক হবেন না, যদি আপনি হঠাৎ খুশি হন, তবে হঠাৎ মন খারাপ হয়ে যান, এবং একবারে রেগে যান।
তবে, অনেকে পিএমএস বা struতুস্রাবের সময় আসলে সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলিতে লিপ্ত হন। এটিই আপনাকে প্রকৃতপক্ষে আরও বিশৃঙ্খলা বোধ করে। পরিবর্তে, শিথিল করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান, গভীর শ্বাস এবং যোগব্যায়াম।
এক্স
