সস্তায় এবং ফলের রস দিয়ে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ত্বক সাদা করে

স্বাস্থ্যকর, ঝলমলে ত্বক থাকা প্রত্যেকের স্বপ্নই কেবল মহিলাদের জন্য নয়। তবে, ত্বককে হালকা করার জন্য কেবল একজন ডাক্তারের ক্রিমের মাধ্যমে চলতে হবে না। আপনি তাজা ফল থেকে প্রাপ্ত বিভিন্ন পুষ্টি এবং পুষ্টি আসলে একটি নিরাপদ সমাধান হতে পারে। আসুন, কীভাবে স্বাস্থ্যকর স্মুডিজ তৈরি করতে পারেন যা ত্বককে ভিতর থেকে সাদা করে তুলতে পারে।

একটি তাজা ফল মসৃণ রেসিপি যা ত্বকটি ভিতরে থেকে সাদা করতে পারে

1. শসা স্মুদি

শসা ত্বককে শীতল করতে পারে কারণ এটি প্রদাহ বিরোধী। এছাড়াও শসাগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ভিটামিন এ এবং সি থাকে যা কোলাজেনের উত্পাদন বাড়াতে পারে। কোলাজেন একটি বিশেষ প্রোটিন যা ত্বককে মসৃণ এবং কোমল দেখা দেয়। শসাতেও পটাশিয়াম বেশি থাকে যা ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার যা দরকার:

• 1 শসা, খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন
• 1 গ্লাস নারকেল জল
• ½ কাপ তরমুজ খণ্ড
• Chop কাপ কাটা পেঁপে
• খোসা ছাড়ানো 1 টি ছোট লেবু, কোয়ার্টারে ভাগ করুন
• কয়েকটি বরফ কিউব

কিভাবে তৈরী করে:

ব্লেন্ডারে শসা, নারকেল জল, তরমুজ, পেঁপে, লেবু এবং বরফ দিন। টেক্সচারটি সমান হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

সেরা ফলাফলের জন্য, প্রক্রিয়া করার আগে সমস্ত উপাদান শীতল করুন।

2. কেল-ব্লুবেরি স্মুদি

ক্যাল এবং ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে সজ্জিত যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সংস্পর্শের কারণে অকাল বয়সের সাথে লড়াই করতে পারে। ব্লুবেরিগুলিতে অ্যান্থোসায়ানিন সামগ্রী কোলাজেনের উত্পাদন বাড়াতে সাহায্য করে যাতে জমিনটি চূর্ণ করে এবং ত্বককে সাদা করে তোলে।

আপনার যা দরকার:

• 1 গ্লাস নারকেল জল
• 1 গুচ্ছ কালে
• 150 গ্রাম তাজা বা হিমায়িত ব্লুবেরি
• 1 কমলা খোসা
• 2 ব্রাজিল বাদাম

কিভাবে তৈরী করে:

সমস্ত ভাল মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন। ঠাণ্ডা অবস্থায় পান করার জন্য স্মুদি প্রস্তুত।

৩. আম-স্ট্রবেরি মসৃণতা

আম এবং স্ট্রবেরি উভয়ই ভিটামিন এ, সি এবং ই এর সিরিজ সমৃদ্ধ যা ত্বককে সাদা করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে পারে। এদিকে, অ্যাভোকাডো হ'ল স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির উত্স যা ভিটামিন এ এবং ই দ্রবীভূত করতে পারে যাতে তারা দেহে আরও ভালভাবে শোষিত হয়। অ্যাভোকাডো এমন একটি ফল যা ভিটামিন বি 5 সমৃদ্ধ যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে দরকারী।

অ্যাভোকাডোতে থাকা ভিটামিন ই স্বাস্থ্যকর ত্বকের জমিন বজায় রাখতে সহায়তা করে, চুলকানিকে রোধ করে এবং আপনাকে অবাধ বয়স্ক হওয়ার জন্য ফ্রি র‌্যাডিক্যালের সংস্পর্শে থেকে বাঁচায়।

আপনার যা দরকার:

• 150 গ্রাম তাজা বা হিমায়িত স্ট্রবেরি
• 165 গ্রাম তাজা বা হিমশীতল আমের
• 1 অ্যাভোকাডো
• ½ কাপ নারকেল দুধ
• প্রায় 10 বাদাম

কিভাবে তৈরী করে:

সমস্ত ভাল মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন। ঠাণ্ডা অবস্থায় পান করার জন্য স্মুদি প্রস্তুত।

৪. ক্রান্তীয় ফল নারকেল জলের সাথে মসৃণ হয়

আনারসে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকে যা কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদনের জন্য উপকারী, ত্বক শক্তিশালীকরণ এবং সাদা করার জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আনারসে রয়েছে মিনারেল কপার (কপার) যা ত্বকের রঙ্গক তৈরিতে সহায়তা করে। এই মসৃণগুলিতে নারকেল জলের মিশ্রণ উপস্থিতি প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে হাইড্রেট করতে সহায়তা করবে যাতে এটি সর্বদা নমনীয় এবং ময়শ্চারাইজড থাকে।

আপনার যা দরকার:

• দই 113 গ্রাম
• ¼ নারকেল জলের গ্লাস
• হিমায়িত আমের 80 গ্রাম
• ডাইসড আনারস 80 গ্রাম
• ½ কলা

কিভাবে তৈরী করে:

সমস্ত ভাল মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন। ঠাণ্ডা অবস্থায় পান করার জন্য স্মুদি প্রস্তুত।

৫. স্ট্রবেরি-কলা স্মুদি

ঝলমলে স্বাস্থ্যকর সাদা ত্বকের জন্য, এই কলা এবং স্ট্রবেরি স্মুডিজ উত্তর।

স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি বেশি থাকে যা প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে। এই তেঁতুলের ফলটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট লাইকোপিনও রয়েছে যা রৌদ্র বিকিরণের কারণে ফ্রি র‌্যাডিকেলের খারাপ প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করতে কার্যকর is

এদিকে, কলাতে পটাসিয়াম রয়েছে যা ত্বক সহ শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। ত্বকে ভাল রক্ত ​​প্রবাহ ভিতর থেকে জমিনকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করতে পারে। কলাতে প্রাকৃতিক সিলিকন রয়েছে যা কোলাজেন গঠনে এবং ত্বককে সাদা করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আপনার যা দরকার:

• 113 গ্রাম গ্রিক দই
• 60 মিলি সরল সাদা দুধ (বা দুধের বিকল্প)
• চিয়া বীজ 1 টেবিল চামচ
• 5-6 হিমায়িত স্ট্রবেরি
• ½ কলা

কিভাবে তৈরী করে:

সমস্ত ভাল মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন। ঠাণ্ডা অবস্থায় পান করার জন্য স্মুদি প্রস্তুত।