সুচিপত্র:
জ্বর সংক্রমণে দেহের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যখন আপনার জ্বর হয়, তখন আপনি যা খান বা পান করেন তা রোগের সাথে লড়াইয়ে শরীরের সাফল্য নির্ধারণে সহায়তা করে। এজন্য জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে বা সম্ভবত নিজেরাই চিকিত্সা করার সময় আপনার খাওয়া-দাওয়া পছন্দ করা সম্পর্কে যত্নবান হওয়া উচিত।
জ্বরের মানুষের জন্য সেরা খাবার এবং পানীয়
মূলত, জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কোনও বিশেষ ডায়েটরি বাধা নেই। জ্বরের মোকাবেলার মূল চাবিকাঠি হ'ল পুষ্টিগতভাবে সুষম খাদ্য এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত তরল খাওয়া।
জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সময় আপনি যে বিভিন্ন খাবার ও পানীয় গ্রহণ করতে পারেন সেগুলির মধ্যে কয়েকটি সেরা are
1. চিকেন স্যুপ
মুরগির স্যুপে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় শরীরের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এই খাবারগুলিতে উচ্চ জলের পরিমাণ তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট খাওয়ার সরবরাহ করে, এটি জ্বরের সাথে মানুষের জন্য উপকারী করে তোলে।
এছাড়াও, মুরগির স্যুপে অ্যামিনো অ্যাসিড সিস্টাইন রয়েছে যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং দেহে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। ঠান্ডা লাগার সাথে জ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, এই রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য মুরগির স্যুপই সঠিক খাদ্য।
2. নারকেল জল
জ্বর আপনাকে প্রচুর শরীরের তরল হারাতে পারে। সুতরাং, জ্বর হলে আপনি যে খাবার ও পানীয় গ্রহণ করেন তা অবশ্যই শরীরের হারানো তরল পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন। তরলের অন্যতম সেরা উত্স হ'ল নারকেল জল।
এটি কেবল আপনার প্রয়োজনীয় তরল সরবরাহ করে না, নারকেলের পানিতে গ্লুকোজ এবং বিভিন্ন ধরণের খনিজ বৈদ্যুতিন রয়েছে। ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে যাতে শরীর তার কাজগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারে।
3. মধু
মধুর স্বাস্থ্য উপকারগুলি অবিরাম মনে হচ্ছে। এই প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদানটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ রয়েছে এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। যে কারণে জ্বরে আক্রান্তদের জন্য উপযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে মধু অন্যতম one
যাদের জ্বর রয়েছে তারা সরাসরি মধু সেবন করতে পারেন বা এটি খাবার এবং পানীয়তে মিশ্রিত করতে পারেন। নিশ্চিত হন যে আপনি 1 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধু দিচ্ছেন না কারণ তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা এখনও সম্পূর্ণ হয়নি।
4. ফল
জ্বর হলে ফলমূল ভিটামিন এবং খনিজগুলির সর্বোত্তম উত্স source বিভিন্ন ধরণের ফল যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি , এবং ক্র্যানবেরি এছাড়াও অ্যান্টোসায়ানিন যৌগিক সমৃদ্ধ যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।
এই সুবিধাটি বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। ফলের নির্যাসগুলিতে অ্যান্থোসায়ানিন যৌগগুলি শরীরের কোষগুলিতে ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলির সংযুক্তিকে বাধা দিতে পারে। এই যৌগটি ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে।
5. উষ্ণ চা
জ্বরযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরম চা বিভিন্ন ধরণের খাবারের পরিপূরক হতে পারে। কারণটি হ'ল, এই পানীয়টির অনেক সুবিধা রয়েছে। তরল গ্রহণ খাওয়া থেকে শুরু করে, অনুনাসিক ভিড় উপশম এবং শরীরে প্রদাহ উপশম করা।
চায়ে পলিফেনল নামে যৌগিক উপাদান রয়েছে। এই যৌগগুলি আপনার শরীরকে ভাইরাল, ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই সুবিধাগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনারা যারা কাশি এবং সর্দি-জ্বর সহ জ্বরের অভিজ্ঞতা পান তাদের জন্য চা হ'ল পানীয়ের পছন্দ।
এমন কোনও খাবার বা পানীয় নেই যা জ্বর থেকে মুক্তি দিতে পারে, এমনকি অসুস্থতাও নিরাময় করতে পারে। তবে, জ্বরযুক্ত লোকদের দেওয়া খাবার এবং পানীয়গুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার চয়ন করুন। ফল, স্যুপ এবং ঝোল থেকে আপনার তরল চাহিদা পূরণ করুন বা জল পান করুন। আপনার ইমিউন সিস্টেমটিকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেতে ভুলবেন না যাতে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
ছবির উত্স: সায়েন্সনর্ডিক ডটকম
এক্স
